Developing flexibility for combat sports athletes

[EN] The range of motion of a joint is extremely important in combat sports, especially when there is a need to execute a certain motor gesture with maximum range of movement, as in throwing techniques such as uchi-mata in judo, certain types of guards in Brazilian jiu-jitsu or the high kicks common in a variety of striking combat sports. Therefore, in this chapter, we will discuss the elements related to flexibility response during training sessions or combat sports competitions, flexibility tests commonly used for these athletes, and the monitoring and control of the evolution of flexibility in athletes. We will also present the means and methods used for the development of flexibility and longitudinal studies on the development of flexibility in combat sports athletes. Finally, this chapter supports based on the evidence the inclusion of flexibility development within training sessions is an important consideration to maximize performance and other physical capabilitiesthat may be affected both acutely or in the long-term by flexibility

Preface

[EN] Combat sports have grown in popularity worldwide and in increased number of events, resulting in more athletes taking part in competitions of different levels

Strength and conditioning for combat sports athletes

Editors • Emerson Franchini – University of São Paulo, São Paulo (Brazil) • Tomás Herrera-Valenzuela – Universidad de Santiago de Chile (Chile)  Authors • Ursula Ferreira Julio – University of São Paulo, São Paulo (Brazil) • Emerson Franchini – University of São Paulo, São Paulo (Brazil) • Tomás Herrera-Valenzuela – Universidad de Santiago de Chile (Chile) • João Paulo Lopes-Silva – CESMAC University Centre (Brazil) • Braulio Henrique Magnani Branco – Cesumar University (Brazil) • Jonatas Ferreira da Silva Santos – Federal University of the Jequitinhonha and Mucuri Valleys (Brazil) • Rubens Santos-Junior – State University of Pará (Brazil)  Reviewers • Filipa Almeida – Universidad de Granada (Spain) • Juan Bonitch Góngora – Universidad de Granada (Spain) • Eduardo Carballeira Fernández – Universidade da Coruña (Spain) • Daniele Detanico – Universidade Federal de Santa Catarina (Brazil) • Raquel Escobar Molina – Universidad de Granada (Spain) • Matheus Hausen – Brazil Olympic Committee (Brazil) • Raquel Hernandez García – Universidad de Murcia (Spain) • Eliseo Iglesias Soler – Universidade da Coruña (Spain) • Carlos Montero Carretero – Universidad Miguel Hernández (Spain) • Emanuela Pierantozzi – Università degli Studi di Genova (Italy) • Luis Santos Rodríguez – Universidad de León (Spain) • Jozef Simenko – University of Essex (UK

Karate Kumite: How to Optimize Performance - Análise do livro

This work reviews the book entitled Karate Kumite: How to Optimize Performance, edited in English by Helmi Chaabane, PhD., in 2015. The book is composed of five chapters and a total of seven authors participate in it. The first chapter, “Performance Analysis in Karate”, analyzes the temporal structure of combat. The second chapter, “Physiological Characteristics of Karate Athletes and Karate-Specific Tasks” describes the cost and contribution of energy systems, cardiovascular response, blood lactate and hormonal response to combat. The third chapter, “Physical Determinants of Karate Kumite”, analyzes the muscular power, maximum strength, acceleration, speed, reaction time and flexibility of karate. The fourth chapter, “Training Load Monitoring”, describes different methods for monitoring the internal load. Finally the last chapter, “Physical and Physiological Assessment”, presents general and specific tests used in karate. The sound research background of the authors, as well as the extensive use of up to date literature, results in a book of high scientific value. In addition, this is a digital, open-access book that can be accessed without restriction. In conclusion, this is a highly recommended book for coaches, practitioners and professionals related to karate.En este trabajo se analiza el libro Karate Kumite: How to Optimize Performance, editado en inglés por el Dr. Helmi Chaabane en el año 2015. La obra se estructura en cinco capítulos y participan en ella un total de siete autores. El primer capítulo, “Performance Analysis in Karate”, analiza la estructura temporal del combate. El segundo capítulo, “Physiological Characteristics of Karate Athletes and Karate-Specific Tasks”, describe el costo y contribución de los sistemas energéticos, la respuesta cardiovascular, del lactato sanguíneo y hormonal frente al combate. El tercer capítulo “Physical Determinants of Karate Kumite” estudia la potencia muscular, fuerza máxima, aceleración, velocidad, tiempo de reacción y flexibilidad del karate. El cuarto capítulo, “Training Load Monitoring”, describe distintos métodos para la monitorización de la carga interna. En el último capítulo, “Physical and Physiological Assessment”, presenta test generales y específicos utilizados en el karate. El amplio currículo investigador de los autores, así como la extensa utilización de literatura actualizada como base del libro, dan como resultado una obra de alto valor científico que, a la vez, puede ser consultada sin restricciones ya que se ha editado en formato digital y en acceso libre. En conclusión, se trata de una obra muy recomendable para entrenadores, practicantes y profesionales relacionados con el karate.Este trabalho analisa o livro Karate Kumite: How to Optimize Performance, editado em inglês por Helmi Chaabane, em 2015. A obra estrutura-se em cinco capítulos e nela participam sete autores. O primeiro capítulo, “Performance Analysis in Karate”, analisa a estrutura temporal do combate. O segundo capítulo, “Physiological Characteristics of Karate Athletes and Karate-Specific Tasks”, descreve o custo e a contribuição dos sistemas energéticos, a resposta cardiovascular, o lactato sanguíneo e hormonal frente ao combate. O terceiro capítulo, “Physical Determinants of Karate Kumite”, estuda a potência muscular, força muscular, aceleração, velocidade, tempo de reação e flexibilidade do karaté. O quarto capítulo, “Training Load Monitoring”, descreve distintos métodos para a monitorização da carga interna. O último capítulo, “Physical and Physiological Assessment”, apresenta testes gerais e específicos utilizados no karaté. O amplo currículo dos investigadores e/ou autores, assim como a extensa utilização da literatura atualizada como base no livro, dão como resultado uma obra de alto valor científico, que pode ser consultada sem restrições, dado que foi editada em formato digital e de livre acesso. Em conclusão, trata-se de uma obra recomendável para os treinadores, praticantes e profissionais relacionados com o karaté

Establishing frequency speed of kick test classificatory tables in male and female taekwondo athletes

Recently, the Frequency Speed of Kick Test (FSKT10s) and its intermittent version (5 x 10s/10s intervals, FSKTmult) have been used to assess physical fitness of taekwondo athletes, but no classificatory normative table was found for these tests. Thus, the aim of the study was to present two normative classificatory tables for both the FSKT10s and FSKTmult for male and female taekwondo athletes. One hundred fifteen male taekwondo athletes (median [interquartile range] age: 20 [17;27] years; body height: 175 [170;182] cm; body mass: 67 [60;78] kg; experience time: 6 [3;10] years) and seventy female taekwondo athletes (median [interquartile range] age: 19 [(17;24] years; body height: 162 [157;169] cm; body mass: 57 [50;64] kg; experience time: 5 [3;9] years) volunteered to participate in the study. Their skills ranged between 4th gub and 2nd dan. All the participants were evaluated during their competitive period and were familiarized with this test. The classificatory tables are presented in five scales, as follows: excellent (≥95th percentile); good (>75th percentile up to 94th percentile); regular (>25th percentile up to 74th percentile); poor (>6th percentile up to 24th percentile); and very poor (≤5th percentile). The classificatory tables for FSKT10s and FSKTmult can help coaches and strength and conditioning professionals to classify performance and monitor the physical fitness of taekwondo athletes in different stages of training and during the competitive season

Karate Kumite: How to Optimize Performance - Book analysis

[ES] En este trabajo se analiza el libro Karate Kumite: How to Optimize Performance, editado en inglés por el Dr. Helmi Chaabane en el año 2015. La obra se estructura en cinco capítulos y participan en ella un total de siete autores. El primer capítulo, “Performance Analysis in Karate”, analiza la estructura temporal del combate. El segundo capítulo, “Physiological Characteristics of Karate Athletes and Karate‐Specific Tasks”, describe el costo y contribución de los sistemas energéticos, la respuesta cardiovascular, del lactato sanguíneo y hormonal frente al combate. El tercer capítulo “Physical Determinants of Karate Kumite” estudia la potencia muscular, fuerza máxima, aceleración, velocidad, tiempo de reacción y flexibilidad del karate. El cuarto capítulo, “Training Load Monitoring”, describe distintos métodos para la monitorización de la carga interna. En el último capítulo, “Physical and Physiological Assessment”, presenta test generales y específicos utilizados en el karate. El amplio currículo investigador de los autores, así como la extensa utilización de literatura actualizada como base del libro, dan como resultado una obra de alto valor científico que, a la vez, puede ser consultada sin restricciones ya que se ha editado en formato digital y en acceso libre. En conclusión, se trata de una obra muy recomendable para entrenadores, practicantes y profesionales relacionados con el karate.[EN] This work reviews the book entitled Karate Kumite: How to Optimize Performance, edited in English by Helmi Chaabane, PhD., in 2015. The book is composed of five chapters and a total of seven authors participate in it. The first chapter, “Performance Analysis in Karate”, analyzes the temporal structure of combat. The second chapter, “Physiological Characteristics of Karate Athletes and Karate‐Specific Tasks” describes the cost and contribution of energy systems, cardiovascular response, blood lactate and hormonal response to combat. The third chapter, “Physical Determinants of Karate Kumite”, analyzes the muscular power, maximum strength, acceleration, speed, reaction time and flexibility of karate. The fourth chapter, “Training Load Monitoring”, describes different methods for monitoring the internal load. Finally the last chapter, “Physical and Physiological Assessment”, presents general and specific tests used in karate. The sound research background of the authors, as well as the extensive use of up to date literature, results in a book of high scientific value. In addition, this is a digital, open‐access book that can be accessed without restriction. In conclusion, this is a highly recommended book for coaches, practitioners and professionals related to karate.[PT] Este trabalho analisa o livro Karate Kumite: How to Optimize Performance, editado em inglês por Helmi Chaabane, em 2015. A obra estrutura‐se em cinco capítulos e nela participam sete autores. O primeiro capítulo, “Performance Analysis in Karate”, analisa a estrutura temporal do combate. O segundo capítulo, “Physiological Characteristics of Karate Athletes and Karate‐Specific Tasks”, descreve o custo e a contribuição dos sistemas energéticos, a resposta cardiovascular, o lactato sanguíneo e hormonal frente ao combate. O terceiro capítulo, “Physical Determinants of Karate Kumite”, estuda a potência muscular, força muscular, aceleração, velocidade, tempo de reação e flexibilidade do karaté. O quarto capítulo, “Training Load Monitoring”, descreve distintos métodos para a monitorização da carga interna. O último capítulo, “Physical and Physiological Assessment”, apresenta testes gerais e específicos utilizados no karaté. O amplo currículo dos investigadores e/ou autores, assim como a extensa utilização da literatura atualizada como base no livro, dão como resultado uma obra de alto valor científico, que pode ser consultada sem restrições, dado que foi editada em formato digital e de livre acesso. Em conclusão, trata‐se de uma obra recomendável para os treinadores, praticantes e profissionais relacionados com o karaté

High-intensity interval training recommendations for combat sports athletes during the COVID-19 pandemic

[ES] La pandemia del COVID-19 ha obligado a los gobiernos decretar cuarentena y aislamiento social en la población con la intención de aplanar la curva de contagio, hechos que han afectado de igual modo la preparación de los atletas. En dicho contexto, hemos desarrollado algunas recomendaciones de entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) que podrían ejecutar atletas de deportes de combate olímpicos en sus hogares. Los protocolos HIIT debiesen complementarse con ejercicios de fortalecimiento muscular con el propio peso corporal (similares a los ejercicios técnicos), con la intención de conservar la masa muscular y la condición física de los atletas. Finalmente, situaciones de emergencia requieren planes de contingencia en el deporte.[EN] The COVID-19 pandemic has caused governments to establish quarantine and social distancing for the population in order to decrease the contamination peak, factors that have affected the athletes’ preparation. In this context, we developed some high-intensity interval training (HIIT) recommendations for Olympic combat sports athletes that can be performed at home. The HIIT protocols should be added by body mass-based muscle strengthening exercises (similar to technical exercises), with the goal to preserve athletes’ muscle mass and physical fitness. Finally, emergency situations require contingency plans for sport.[PT] A pandemia de COVID-19 tem obrigado os governos a decretarem quarentena e isolamento social para a população com a intenção de achatar a curva de contágio, ações que têm afetado a preparação de atletas. Neste contexto, desenvolvemos algumas recomendações de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) que os atletas de esportes de combate olímpicos poderiam executar em seus lares. Os protocolos de HIIT devem ser complementados com exercícios de fortalecimento muscular com a própria massa corporal (similares aos exercícios técnicos), com a intenção de preservar a massa muscular e a condição física dos atletas. Por fim, situações de emergência requerem planos de contingência no esporte