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Calentamiento para la actividad físico-deportiva. Sus fundamentos metodológicos dentro del proceso de enseñanza
Professors of physical activities play an important role educating
children and young people to do exercises. The limited time available
in the Physical Education class is one of the reasons for the which
there is not provide sufficient attention to warming and with this is
getting reducing the time in which the subjects be able to design
by itself the warming and start to warm while wait for the rest of
the group. Taking into consideration the insufficiencies detected in
observations developed in sport activities and games developed
in extracurricular schedule of the students, these orientations are
dedicated for the efficient development of different aspects from
the ones the teachers should provide their knowledges inside the
process for the improvement of its quality, there for the objective
proposed was, to identify the importance of warming in the physical
sport activity and to found the methodological principles of teaching
process. Warming should be conditioned to facilitate the gateway to
work and thereby avoid possible injuries, contractures and muscle
pulls that could be inconvenient for next days. Uncomfortable and
dolorous exercises which leave footmarks in the musculature, are
not realizable that be repeated as a voluntary form in the future.
It is necessary to prevent the body from a period of readjusted
between the relative rest state and activity, and the same way
from the exercise to the rest, as prevented sizes. The benefits that
provide to health refuse some diseases and deliver a healthy lifeLos profesores de las actividades físicas juegan un papel importante
educando a los niños y a los jóvenes para realizar ejercicios. El
tiempo limitado que se dispone en la clase de Educación Física es
una de las razones por la cual no se presta la suficiente atención
al calentamiento y, con esto, se va reduciendo el tiempo en que
los sujetos son capaces de diseñar para sí el calentamiento y
empezar a calentar mientras esperan al resto del grupo. Teniendo
en cuenta las deficiencias detectadas enlas observaciones
efectuadas a las actividades deportivas y a los juegos efectuados
en horarios extracurriculares de los estudiantes, dedicamos estas
orientaciones para el desarrollo eficiente de diferentes aspectos a
los cuales los docentes deben brindar sus conocimientos dentro
del proceso para el mejoramiento de la calidad del mismo, por
lo que nos planteamos como objetivosidentificar la importancia
del calentamiento en la actividad físico deportiva y fundamentar
los principios metodológicos dentro del proceso de enseñanza. El
calentamiento debe estar condicionado para facilitar la entrada al
trabajo y evitar posibles lesiones,contracturas y tirones musculares
que serían inconvenientes. Los ejercicios incómodos y dolorosos
que dejan huellas en la musculatura, no son factibles a que se
repitan de una forma voluntaria en el futuro. Es necesario prever al
cuerpo de un período de reajuste entre el estado de reposo relativo
a una actividad, y de la misma manera del ejercicio al descanso,
como medidas preventivas. Los beneficios que brinda para la salud
rechazan algunas enfermedades ybrindan una vida saludabl
Actividad física, barreras, estrés percibido y consumo de medicamentos de estudiantes de la Escuela Latinoamericana de Medicina
Objetivo: determinar el nivel de actividad física de los estudiantes de la Escuela Latinoamericana de Medicina y de
factores a él asociados como barreras, estrés percibido y consumo de medicamentos
Materiales y métodos: se empleó una muestra de 97 estudiantes de ambos años de la carrera: 32 (21%) de
primero y 65 (42%) de segundo. Se aplicaron, para la revelación de los datos, los cuestionarios: Global de Actividad
Física en la determinación del nivel de actividad física; Quiz de las barreras a la actividad física, para determinar las
barreras y, la Escala de Estrés percibido en la determinación del estrés percibido por los participantes
Resultados: expresan que 72,9 estudiantes de la muestra (75,2%) tienen un bajo nivel de actividad física. El 62,5%
consumió medicamentos de manera continua y el 100% de manera discontinua en el último mes. Se percibieron
como barreras para las prácticas: falta de tiempo (67%), de voluntad (54%) y de energía (53%). De acuerdo con la
escala establecida, percibieron los niveles de estrés: bajo (43,3%), medio (32,9%) y alto, el 23,7% de los alumnos.
Conclusiones: La investigación constituye un resultado parcial del proyecto “Andando” que se despliega en la
institución para promover la actividad física. Los hallazgos obtenidos pueden contribuir al perfeccionamiento del
sistema sanitario de la institución y justifican, en buena medida, los esfuerzos que emanan del proyecto investigativo
en que se insertan, en aras de contribuir a perfeccionar el sistema de salud existente en la institució