Acute cardiopulmonary responses of women in strength training

OBJETIVE: Investigate the cardiopulmonary responses of one strength training session in young women. METHOD: Twenty-three women aged between 18 and 29 years participated in this study. All the volunteers were submitted to the following tests: cardiopulmonary and one-repetition maximum (1-RM). The strength training protocol had emphasis on muscular hypertrophy, three sets from eight to twelve repetitions under 70% of 1-RM, with a one minute thirty-second break between sets. During the training session, the cardiopulmonary variables were measured with a metabolic gas analyzer and a telemetry module. RESULTS: The results of the oxygen consumption in the training session were from 8.43 + 1.76 ml/kg/min and of the heart rate of 108.08 + 15.26 bpm. The results of the oxygen consumption and of the heart rate in the training were lower (p < 0.01) than in the ventilatory threshold and of the oxygen consumption and the heart rate reserves. CONCLUSION: The obtained data show that the present protocol of strength training provided low overload to the cardiopulmonary system of young women.OBJETIVO: Investigar as respostas cardiopulmonares de uma sessão de treinamento de força em mulheres jovens. MÉTODO: Participaram do estudo 23 mulheres, com idade entre 18 e 29 anos. Todas as voluntárias foram submetidas aos seguintes testes: cardiopulmonar e de uma repetição máxima (1-RM). O protocolo de treinamento de força teve ênfase em hipertrofia muscular, três séries de oito a 12 repetições a 70% de 1-RM, com intervalos de um minuto e 30 segundos entre as séries. Durante a sessão de treinamento foi realizada a medida das variáveis cardiopulmonares por meio de analisador de gases metabólicos e módulo de telemetria. RESULTADOS: Os resultados do consumo de oxigênio da sessão de treinamento foram de 8,43 ± 1,76 ml/kg/min e da frequência cardíaca de 108,08 ± 15,26 bpm. Os resultados do consumo de oxigênio e da frequência cardíaca do treino foram inferiores (p < 0,01) ao do limiar ventilatório e das reservas do consumo de oxigênio e da frequência cardíaca. CONCLUSÃO: Os dados obtidos indicam que o presente protocolo de treinamento de força proporcionou pequena sobrecarga ao sistema cardiorrespiratório de mulheres jovens.1215Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (FAPESP)Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq)Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES

Hidrovia Tiete-Parana e o plano de desenvolvimento do Vale do Rio Piracicaba : perspectivas, viabilidade e impacto regional

Essa monografia objetiva uma extensa revisão bibliográfica dos vários projetos e do desenvolvimento da hidrovia Tietê-Paraná como matriz alternativa de transportes e vetor de desenvolvimento regional, a fim de avaliar o seu atual estágio de consolidação e as perspectivas de concretização do ultimo projeto ainda em estudo de viabilidade; O Plano de Desenvolvimento do vale do Piracicaba. A hidrovia Tietê-Paraná vem se constituindo pouco à pouco desde de 1960, quando foi inaugurada a primeira obra de multi-aproveitamento das águas do Rio Tietê. A partir de 1990 uma nova dinâmica passou a direcionar e a impulsionar esse desenvolvimento, quando podemos afirmar que a hidrovia assumiu seu caráter atual de matriz de transporte e desenvolvimento. Nessa década todos os projetos pendentes foram concluídos permitindo um via de conexão direta entre o interior do Estado de São Paulo até São Simão (Goiás) e Foz do Iguaçu (Paraná). Somente um projeto encontra-se pendente e sua realização depende do vigor de aproveitamento da estrutura concebida até o presente. Nesse sentido, procura-se caracterizar essa estrutura, analisar seu grau de desenvolvimento e, para finalizar, pormenorizar a plenitude do Projeto de Desenvolvimento do Vale do Piracicaba, discutir sua viabilidade, implicações e controvérsias.This monography attempts a extension bibliography revision of the several projects and The Tietê-paraná waterway development, like a alternative way of transports and regional development engine, to estimate the actual level of construction and conclusion prospection of the last project on viable studies yet; The Piracicaba Valley Development Project. The Tietê-Pataná waterway has appointed little by little since 1960, when the first multi-use building of river Tietê water\u27s was inaugurated. From 1990 a new dinâmic started to direct and push this growth, when the waterway began to assum the actual characteristic of transport and development. In the 90\u27s all pending projects have been concluded, allowing a direct conexion among São Paulo State, São Simão (Goiás) and Foz do Iguaçu (Paraná). Only one project hasn\u27t undertaken yet and your execution depends on the level of the actual structure use. On this way, we try to tipify this structure, analyse your development level and, to finish, give in detail The Piracicaba Valley Development Project., argumenting your viable, consequences and controversies

Comparison of energy cost of maximal strength and local muscle endurance training in young women

The aim of this study was to compare the energy cost (EC) of two weight training protocols in young women. Twelve women between 18 and 29 years old participated in the study. All the volunteers were under one maximum repetition test (1RM), protocols of maximum strength training (MS), and local muscle endurance training (LME). At rest, during of the training session and 30 minutes of recovery, the measures of the expired air were made through metabolic gases analyzer and module of telemetry. There were not significant differences (p &gt; .05) in EC at rest before MS session  and LME session, the EC in kcal/min was higher (p &lt; .01) during LME  than MS, and the total EC of  MS  was higher (p &gt; .05) than LME session. The energy expenditure returned to resting values before 30 minutes in both sessions. It was concluded that the MS and LME weight training sessions resulted in a low EC.<br /

Carga para a aplicação de testes de 1-RM em exercícios de membros superiores em mulheres jovens treinadas e não treinadas

O objetivo do estudo foi propor valores de referência para a aplicação dos testes de 1-RM em mulheres jovens treinadas e não treinadas. 90 mulheres, de 18 a 31 anos, agrupadas em: 43 Treinadas (GT) e 47 Não Treinadas (GNT) foram submetidas aos testes de 1-RM nos seguintes exercícios: supino reto, desenvolvimento, rosca direta e tríceps testa. O GT apresentou maiores valores em relação ao GNT, em termos absolutos e relativos: supino reto (GT = 36,44 kg/0,63 e GNT = 27,34 kg/0,46), desenvolvimento (GT = 27,93 kg/0,49 e GNT = 22,70 kg/0,38), rosca direta (GT = 21,63 kg/0,37 e GNT = 15,57 kg/0,26) e tríceps testa (GT = 18,09 kg/0,31 e GNT = 12,55 kg/0,21). Os valores encontrados no estudo podem ser utilizados como referências de cargas para a aplicação dos testes de 1-RM