6 research outputs found
ΠΠΎΡΠ»ΡΠ΄ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ° Π°ΡΠ»Π΅ΡΡΠ² ΠΎΠ»ΡΠΌΠΏΡΠΉΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π· Π²Π°ΠΆΠΊΠΎΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ
Background and Study Aim: Handgrip strength is widely accepted as a functionality parameter to assess upper extremity performance. The measurement of hand grip strength by dynamometry is a low cost, non-invasive method of simple applicability. The present study is based on the association of dominant and non-dominant handgrip strength with demographic and anthropometric characteristics; height, body weight, body mass index, upper arm length, forearm length, hand length, forearm circumference, upper arm circumference.
Material and Methods: The study included 70 male athletes in olympic style weightlifting (age: 18.06Β±2.18, height:1.74Β±.06 m, body weight: 76.09Β±13.04 kg). A total of 70 sedentary individuals as a control group (age 18.11Β±.18, height:1.75Β±.04 m, body weight: 74.01Β±13.94 kg) were also taken to compare study findings. The data obtained was analyzed by SPPS for Windows, version 25. Handgrip strength measurements were obtained by a Jamar dynamometer, according to the recommendations of the American Association of Hand Therapists.
Results: It was found that the values of dominant and non-dominant handgrip strength, upper arm circumference and forearm circumference length of the weightlifting athletes were higher than those of sedentary individuals (p<.001). No asymmetry was observed in dominant and non-dominant handgrip strength values of the athletes and sedentary individuals. The correlations were noted between dominant and non-dominant handgrip strength values of weightlifting athletes and demographic characteristics, some anthropometric characteristics of upper extremity and weightlifting performance.
Conclusion: The variability of handgrip strength might largely be explained by some anthropometric characteristics of upper extremity.ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: ΡΠΈΠ»Π° Ρ
Π²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ Ρ
Π²Π°ΡΠ° ΡΡΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠΌ, Π½Π΅ΠΈΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ Ρ
Π²Π°ΡΠ° Ρ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π°Π½ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ; ΡΠΎΡΡ, Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ, ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ. Π ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ 70 ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²-ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ Π² ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ (Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ: 18,06 Β± 2,18, ΡΠΎΡΡ: 1,74 Β± 0,06 ΠΌ, Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π°: 76,09 Β± 13,04 ΠΊΠ³). Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ 70 Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² (Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 18,11 Β± 18, ΡΠΎΡΡ: 1,75 Β± 0,04 ΠΌ, ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅Π»Π°: 74,01 Β± 13,94 ΠΊΠ³). ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ SPPS Π΄Π»Ρ Windows, Π²Π΅ΡΡΠΈΡ 25. ΠΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ Ρ
Π²Π°ΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ° Jamar Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΎΠ².
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ Ρ
Π²Π°ΡΠ°, ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² (Ρ <0,001). ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΡΠ½ΡΡ
ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΡΠ½ΡΡ
Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ
ΡΠΈΠ»Ρ Ρ
Π²Π°ΡΠ° Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ² ΠΈ Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΡΡΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π°Π½ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄: ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Ρ
Π²Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π² Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Π΅Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π°Π½ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎΡΠ»ΡΠ΄ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ: ΡΠΈΠ»Π° Ρ
Π²Π°ΡΠ° ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΉΠ½ΡΡΠ° Π² ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΎΡΠΈ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΠΎΡ ΠΊΡΠ½ΡΡΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΈΠΌΡΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ Ρ
Π²Π°ΡΠ° ΡΡΠΊ Π·Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠΌ, Π½Π΅ΡΠ½Π²Π°Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΎΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ. Π¦Π΅ Π΄ΠΎΡΠ»ΡΠ΄ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ Π³ΡΡΠ½ΡΡΡΡΡΡΡ Π½Π° Π·Π²'ΡΠ·ΠΊΡ Π΄ΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡΠΎΡ Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΡΠ½ΠΎΡ ΡΠΈΠ»ΠΈ Ρ
Π²Π°ΡΠ° Π· Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ³ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ° Π°Π½ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ; Π·ΡΡΡΡ, Π²Π°Π³Π° ΡΡΠ»Π°, ΡΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠΈ ΡΡΠ»Π°, Π΄ΠΎΠ²ΠΆΠΈΠ½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, Π΄ΠΎΠ²ΠΆΠΈΠ½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»ΡΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ²ΠΆΠΈΠ½Π° ΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»ΡΡΡΡ, ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ°Π» Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈ. Π£ Π΄ΠΎΡΠ»ΡΠ΄ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ 70 ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ²-ΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΊΡΠ² Ρ Π²Π°ΠΆΠΊΡΠΉ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ»ΡΠΌΠΏΡΠΉΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ (Π²ΡΠΊ: 18,06 Β± 2,18, Π·ΡΠΎΡΡΠ°Π½Π½Ρ: 1,74 Β± 0,06 ΠΌ, Π²Π°Π³Π° ΡΡΠ»Π°: 76,09 Β± 13,04 ΠΊΠ³). Π ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΡ Π³ΡΡΠΏΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΆ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ 70 Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ² (Π²ΡΠΊ 18,11 Β± 18, Π·ΡΡΡΡ: 1,75 Β± 0,04 ΠΌ, ΠΌΠ°ΡΠ° ΡΡΠ»Π°: 74,01 Β± 13,94 ΠΊΠ³). ΠΡΡΠΈΠΌΠ°Π½Ρ Π΄Π°Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π·Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΎΡ SPPS Π΄Π»Ρ Windows, Π²Π΅ΡΡΡΡ 25. ΠΠΈΠΌΡΡΡΠ²Π°Π½Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ Ρ
Π²Π°ΡΠ° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠΈΠΌΠ°Π½Ρ Π·Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ° Jamar Π²ΡΠ΄ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΡΠΉ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΡΠΊΠΎΡ Π°ΡΠΎΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΈΡ
ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΡΠ².
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ, ΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½Ρ Π΄ΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡΠΎΡ Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΡΠ½ΠΎΡ ΡΠΈΠ»ΠΈ Ρ
Π²Π°ΡΠ°, ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»ΡΡΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΆΠΈΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»ΡΡΡΡ Ρ Π²Π°ΠΆΠΊΠΎΠ°ΡΠ»Π΅ΡΡΠ² Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ΅, Π½ΡΠΆ Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ² (Ρ <0,001). ΠΡΡΠΊΠΎΡ Π°ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΡΠ³Π°Π»ΠΎΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΡΠ½Π°Π½ΡΠ½ΠΈΡ
Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΡΠ½Π°Π½ΡΠ½ΠΈΡ
Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠΈΠ»ΠΈ Ρ
Π²Π°ΡΠ° Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ² Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΄Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅Π»ΡΡΡΡ ΠΌΡΠΆ Π΄ΠΎΠΌΡΠ½Π°Π½ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΌΡΠ½Π°Π½ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΠΆΠΊΠΎΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ° Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ³ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π°Π½ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΠΎΡ ΠΊΡΠ½ΡΡΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π°ΠΆΠΊΠΎΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠΈΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΊ: ΠΌΡΠ½Π»ΠΈΠ²ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΈ Ρ
Π²Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΡΡΠΈ Π² Π·Π½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½Π΅Π½Π° Π΄Π΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π°Π½ΡΡΠΎΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΠΎΡ ΠΊΡΠ½ΡΡΠ²ΠΊΠΈ