Impact of lifestyle risk factors on the occurrence for hypertension

According to World Health Organization, hypertension is one of the main causes of mortality in the world. The prevalence of hypertension in the world population is over 25% and about 9 millions in Poland. Pathogenesis of essential hypertension still remains unknown. A lot of researchers have shown a big role of the environmental risk factors leading to hypertension. The main risk factors are: improper diet, physical inactivity, stress, smoking and alcohol intake. Diet poor in potassium, magnesium and calcium as well as high sodium and energy intake from fat, especially that containing saturated fatty acids and trans acids increase blood pressure. DASH diet decreases arterial blood pressure. Second element of the lifestyle is a physical activity. Regular physical activity results in decrease of blood pressure. Inactivity increases blood pressure and promotes the development of obesity which is next risk factor for hypertension. Finally, stimulants like cigarettes or alcohol also have a hypertensive effect. Nonpharmacological treatment which is lifestyle modification is as important as pharmacological treatment and enables to lower the doses of antihypertensive drugs. Nonpharmacological procedure applies to all patients with hypertension and high normal pressure.Według Światowej Organizacji Zdrowia nadciśnienie tętnicze jest jedną z najczęstszych przyczyn zgonów na świecie. Szacuje się, że ciśnienie tętnicze równe lub przekraczające wartości 140/90 mm Hg występuje u ponad 25% populacji świata. W Polsce cierpi na nie około 9 milionów osób. W ponad 95% przypadków nadciśnienia tętniczego jego przyczyna nie jest do końca poznana. Coraz częściej jednak zwraca się uwagę na czynniki środowiskowe, które mogą prowadzić do wystąpienia nadciśnienia. Elementy stylu życia, takie jak: nieprawidłowa dieta, mała aktywność fizyczna, stres, używki, są ważnymi czynnikami ryzyka wystąpienia oraz rozwoju nadciśnienia tętniczego i innych chorób układu sercowo-naczyniowego. Niskie spożycie potasu, magnezu, wapnia, a przy tym wysokie spożycie sodu, kwasów tłuszczowych nasyconych i trans oraz cholesterolu powoduje wzrost wartości ciśnienia, natomiast stosowanie diety DASH je obniża. Kolejnym ważnym elementem stylu życia jest aktywność fizyczna, której brak powoduje wzrost ciśnienia. Z kolei regularne ćwiczenia o umiarkowanym natężeniu mogą prowadzić do jego spadku. W licznych badaniach potwierdza się również wpływ wartości wskaźnika masy ciała i obwodu pasa na ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Poza tym ważnymi czynnikami ryzyka są używki — uważa się, że ograniczenie spożycia alkoholu oraz zaprzestanie palenia tytoniu obniża ciśnienie o kilka mm Hg. Postępowanie niefarmakologiczne, tj. zmiana stylu życia, dotyczy wszystkich pacjentów z nadciśnieniem oraz osób z ciśnieniem wysokim prawidłowym. Modyfikacja stylu życia jest tak samo ważna, jak farmakoterapia i może prowadzić do zmniejszenia dawek leków hipotensyjnych

Lifestyle modification in hypertensive patients — part 2

Styl życia w znacznym stopniu wpływa na ryzyko wystąpienia nie tylko nadciśnienia tętniczego, ale także innych chorób układu sercowo-naczyniowego. Zgodnie z wytycznymi Polskiego Towarzystwa Nadciśnienia Tętniczego modyfikacja stylu życia dotyczy wszystkich pacjentów, niezależnie od stopnia nadciśnienia i występowania innych czynników ryzyka. Zmiana zachowań to kluczowy element niefarmakologicznego leczenia nadciśnienia tętniczego. Pozwala to na zmniejszenie dawek leków hipotensyjnych. Odpowiednia modyfikacja diety, zwiększenie aktywności fizycznej oraz wykluczenie używek stanowią ważne elementy terapii nadciśnienia, a także mogą być stosowane w jego profilaktyce.Lifestyle has a considerable influence on the risk of hypertension and other cardiovascular diseases. According to the guidelines of the Polish Society of Hypertension lifestyle modification should consider all patients, regardless of the degree of hypertension and other risk factors. Change of behaviour is an essential element of hypertension nonpharmacological treatment. It can reduce the blood pressure and doses of antihypertensive drugs. Appropriate diet modification, increased physical activity and exclusion of stimulants are important components of hypertension treatment and may be used in its prevention