According to World Health Organization, hypertension is one of the main causes of mortality
in the world. The prevalence of hypertension in the world population is over 25% and
about 9 millions in Poland. Pathogenesis of essential hypertension still remains unknown. A lot of researchers have shown a big role of the environmental risk factors leading to hypertension.
The main risk factors are: improper diet, physical inactivity, stress, smoking
and alcohol intake. Diet poor in potassium, magnesium and calcium as well as high sodium
and energy intake from fat, especially that containing saturated fatty acids and trans acids
increase blood pressure. DASH diet decreases arterial blood pressure.
Second element of the lifestyle is a physical activity. Regular physical activity results in
decrease of blood pressure. Inactivity increases blood pressure and promotes the development
of obesity which is next risk factor for hypertension. Finally, stimulants like cigarettes
or alcohol also have a hypertensive effect. Nonpharmacological treatment which is
lifestyle modification is as important as pharmacological treatment and enables to lower
the doses of antihypertensive drugs. Nonpharmacological procedure applies to all patients
with hypertension and high normal pressure.Według Światowej Organizacji Zdrowia nadciśnienie tętnicze jest jedną z najczęstszych przyczyn
zgonów na świecie. Szacuje się, że ciśnienie tętnicze równe lub przekraczające wartości
140/90 mm Hg występuje u ponad 25% populacji świata. W Polsce cierpi na nie około
9 milionów osób. W ponad 95% przypadków nadciśnienia tętniczego jego przyczyna nie jest
do końca poznana. Coraz częściej jednak zwraca się uwagę na czynniki środowiskowe, które
mogą prowadzić do wystąpienia nadciśnienia. Elementy stylu życia, takie jak: nieprawidłowa
dieta, mała aktywność fizyczna, stres, używki, są ważnymi czynnikami ryzyka wystąpienia
oraz rozwoju nadciśnienia tętniczego i innych chorób układu sercowo-naczyniowego.
Niskie spożycie potasu, magnezu, wapnia, a przy tym wysokie spożycie sodu, kwasów tłuszczowych
nasyconych i trans oraz cholesterolu powoduje wzrost wartości ciśnienia, natomiast
stosowanie diety DASH je obniża.
Kolejnym ważnym elementem stylu życia jest aktywność fizyczna, której brak powoduje
wzrost ciśnienia. Z kolei regularne ćwiczenia o umiarkowanym natężeniu mogą prowadzić
do jego spadku. W licznych badaniach potwierdza się również wpływ wartości wskaźnika
masy ciała i obwodu pasa na ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Poza tym ważnymi
czynnikami ryzyka są używki — uważa się, że ograniczenie spożycia alkoholu oraz zaprzestanie
palenia tytoniu obniża ciśnienie o kilka mm Hg. Postępowanie niefarmakologiczne,
tj. zmiana stylu życia, dotyczy wszystkich pacjentów z nadciśnieniem oraz osób
z ciśnieniem wysokim prawidłowym. Modyfikacja stylu życia jest tak samo ważna, jak
farmakoterapia i może prowadzić do zmniejszenia dawek leków hipotensyjnych
