Istu vähemmän, koe enemmän : terveystiedon tuntisuunnitelma kahdeksasluokkalaisille istumisen vähentämiseksi

Toiminnallisen opinnäytetyön aiheena oli istumisen vähentäminen yläkouluikäisillä nuorilla. Työn toimeksiantajana oli Riihimäen seudun terveyskeskuksen kuntayhtymä.Opinnäytetyön tavoitteena oli luoda terveystiedontuntisuunnitelma istumisen vähentämiseksi yläkoulun opetukseen sekä toteuttaa tuntisuunnitelmanmukaisia oppitunteja Riihimäellä kahdeksasluokkalaisille. Opinnäytetyön tarkoituksena oli aktivoida kahdeksasluokkalaisia vähentämään istumista omassa arjessaan sekä lisätä tietoa istumisen vaikutuksista ja monipuolisemmista työskentelyasennoista. Tarkoituksena oli myös, että opettajat, koulufysioterapeutti ja kouluterveydenhoitaja voivat hyödyntää tuotosta työssään. Tuntisuunnitelman perustana käytettiin lähdemateriaalia nuorten istumiskäyttäytymisestä, istumisen vaikutuksista terveyteen, ergonomisesta istumisesta ja fyysisestä aktiivisuudesta. Lisäksi työn teoreettisessaosuudessa perehdyttiin murrosikäisen kasvuun ja kehitykseen sekä tuntisuunnitelmassa käytettyyn toiminnallisen opetuksen menetelmään. Tuntisuunnitelmaa testattiin riihimäkeläisessä yläkoulussa. Kokemusten sekä saadun palautteen perusteella tuotos muokattiin lopulliseen muotoonsa. Opinnäytetyön tuotoksena syntyi neljästä rastitehtävästä koostuvaterveystiedon tuntisuunnitelma sekä ohjeet sen toteuttamiseen.Jatkossa koulun opettajat ja koulufysioterapeutti voivat käyttää tuntisuunnitelmaa opetuksessa. Lisäksi tuotosta voivat hyödyntää myös muut aihetta työssään käsittelevät ammattilaiset.The subject of this Bachelor’s thesis was to reduce sedentary behaviour in lower secondary school pupils. The commissioner of the work was the Riihimäki district health centre. The aim of this thesis was to create a health education lesson plan in order to reduce sitting of lower secondary school and to put the plan into practice amongst the eighth graders in Riihimäki. The purpose of this thesis was to activate eighth graders to reduce sedentary behaviour in their everyday lives, as well as to raise awareness of the effects of sitting and variable working positions. It was also intended that teachers, school physiotherapist and a school nurse can use the lesson plan in their work. The lesson plan was based on source materials about young people’s sedentary behaviour, the effects of sitting on health, ergonomic sitting and physical activity. In addition, the theoretical part of the thesis takes a look at growth and development during puberty, as well as on functional teaching methods which were used in the lesson plan. The lesson plan was testedin a lower secondary school in Riihimäki. The plan was modified to its final shape based on the experience and feedback. The outcome of this Bachelor’s thesis was a health education lesson plan which consists of four group tasks and the instructions to use it. The teachers and the school physiotherapist can use the lesson plan in teaching in the future. In addition, the product may be used by other professionals who work in this field