Die von den HI-LO- und Aerobic-Tanz-Programmen bewirkten Veränderungen in motorischen Fähigkeiten und morphologischen Eigenschaften bei jungen Frauen

In previous studies a number of authors have already demonstrated the positive changes in certain dimensions of the anthropological status of female aerobic dancers induced by various treatments of modern aerobic dance programmes. Changes in motor space have been, however, rarely investigated. The authors have attempted in the present paper to define the potential differential training effects of the step (N = 24) and hi-lo (N = 23) aerobic dance programmes and to analyse the changes in the morphological (variables assessing voluminosity of the body and skinfold thickness) and motor (coordination, flexibility, movement frequency) measures of college-aged female participants. The entire programme consisted of a total of 25 separate aerobics training sessions (three times a week; each session of 60 min). Each session encompassed cardio-section routines, which consisted of the experimental aerobic dance programmes (35 min), strength- developing exercises (15 min) and stretching exercises (10 min). The results, obtained by means of ANOVA and discriminant analysis, suggest both programmes resulted in reduced skinfold measures and in improved measures of flexibility, coordination in rhythm and, to a lesser extent, measures of movement frequency. No differential influence of the two programmes of aerobic dance was confirmed.Uvod Programi suvremene aerobike danas su jedan od najpopularnijih oblika rekreativnog tjelesnog vježbanja. U dosadašnjim istraživanjima autori su ukazali na pozitivne promjene pojedinih dimenzija antropološkog statusa vježbaČica pod utjecajem tretmana suvremene aerobike (primjerice, Kravitz i sur., 1993). Međutim, promjene u motoričkim sposobnostima rijetko su se istraživale. Ovaj rad pokušao je ukazati na potencijalne diferencijalne učinke programa step (N = 24) i hi-lo aerobike (N = 23), ali i analizirati promjene u morfološkim (varijable za procjenu voluminoznosti i debljine kožnih nabora) i motoričkim mjerama (koordinacija, fleksibilnost, frekvencija pokreta) u sudionica programa. Metode Ukupan tretman sastojao se od 25 pojedinačnih treninga aerobike (3 puta tjedno). Svaki pojedini trening uključivao je: cardio sekciju koja je sadržavala eksperimentalne programe aerobike (35 minuta), vježbe snage (15 minuta) i vježbe istezanja (10 minuta). Za obradu rezultata korištena je diskriminacijska analiza, kojom je utvrđena značajnost razlika između skupina u motoričkom i morfološkom prostoru u inicijalnom i finalnom mjerenju. Analizom varijance utvrđene su razlike između inicijalnog i finalnog mjerenja za svaku pojedinu skupinu. Rezultati, rasprava i zaključak Diskriminacijskom nalizom nije utvrđena značajnost razlika u motoričkom prostoru u inicijalnom mjerenju (Wilks lambda = 0.45; p > 0.05) ni u finalnom mjerenju (Wilks lambda = 0.42; p > 0.05). Razlike među skupinama nisu uočene ni u morfološkom prostoru, ni u inicijalnom (Wilks lambda = 0.64; p > 0.05) ni u finalnom mjerenju (Wilks lambda = 0.76; p > 0.05). Analiza varijance ukazala je na značajne promjene u morfološkim varfijablama i to u pogledu smanjenja kožnih nabora, ali su izostale značajne promjene u mjerama opsega tjelesnih regija. Iste su promjene uočene i u eksperimentalnoj skupini koja je provodila program step aerobike, kao i u eksperimentalnoj skupini koja je provodila program hi-lo aerobike. U motoričkim su varijablama značajna poboljšanja rezultata uočena u mjerama fleksibilnosti donjih ekstremiteta (u obje grupe), ali ne i u mjerama fleksibilnosti ramenog pojasa. Te se promjene mogu pripisati učincima vježba istezanja koje su se izvodile na kraju svake trenažne jedinice. Nadalje, u mjerama frekvencije pokreta također je došlo do značajnih poboljšanje rezultata, što se vjerojatno može pripisati utjecaju smanjenja potkožnog masnog tkiva na motoričke manifestacije koje se izvode u testiranju frekvencije pokreta. U mjerama koordinacije, a naročito u mjerama koordinacije u ritmu također su uočena značajna poboljšanja rezultata koja su, prema mišljenju autora, nastala zbog interakcijskog djelovanja slijedećih faktora: ● utjecaja promjena morfološke strukture ispitanica na promjene u motorickim manifestacijama koordinacije u ritmu; ● stvarnog napretka u koordinaciji u ritmu. Naime, vrlo je vjerojatno da su promjene u navedenim motoričkim sposobnostima dijelom uvjetovane prvim, a dijelom drugim faktorom. U ovom trenutku ne može se utvrditi koliko je koji faktor doprinio utvrđenim razlikama između inicijalnog i finalnog mjerenja, tim više što je diferencijalnost utjecaja i u ovom pogledu izostala. Odgovore na ova pitanja mogla bi dati daljnja istraživanja koja bi se provela na manje selekcioniranim uzorcima ispitanica. U tom slučaju moguće je da bi veći inicijalni varijabilitet rezultata u pojedinim mjerama omogucio definiranje određenog diferencijalnog utjecaja. U tom bi slučaju bilo moguće, u određenoj mjeri, eliminirati utjecaj morfoloških promjena na promjene motoričkih sposobnosti i time objektivnije definirati promjene u motoričkom prostoru, nastale pod utjecajem različitih programa aerobike.In vielen bisherigen Forschungen wiesen die Autoren auf positive im modernen Aerobic-Training entstandenen Veränderungen einzelner Abmessungen im anthropologischen Status der Aerobic-Tänzerinnen hin, wobei die Veränderungen in motorischen Eigenschaften dagegen selten untersucht wurden. In dieser Arbeit ist man bemüht, die potentiell unterschiedlichen Auswirkungen von Step- (N=4) und HI-LO-Aerobicprogrammen (N=23) festzustellen, aber auch die Veränderungen in morphologischen Eigenschaften (Variablen zur Feststellung von Hörperumfängen und von Dicke der Hautfalten) und motorischen Fähigkeiten (Hoordination, Gelenkigkeit, Bewegungsfrequenz) bei den Programmteilnehmerinnen, die 18 – 21 Jahren alt waren, zu untersuchen. Das Gesamtprogramm bestand aus 25 Trainingseinheiten (3mal wöchentlich je 60 Minuten die Dauer). Jede Trainingseinheit schloss das Cardio-Training ein, das aus experimentalen Aerobic- Tanz-Programmen (35 Minuten), Hraftübungen (15 Minuten) und Dehnungsübungen (10 Minuten) bestand. Die mittels der Varianz- und Diskriminanzanalyse erhaltenen Resultate weisen darauf hin, dass beide Programme sowohl zur Abnahme von Maßzahlen der Hautfalten als auch zur Verbesserung in der Gelenkigkeit und Rhythmus-Hoordination führen aber die Bewegungsfrequenzen nur gering beeinflussen. Heine differenzier- baren Einflüsse zwischen den beiden Aerobic-Tanz-Programmen wurden festgestellt