Estiramientos miotendinosos en el corredor de fondo

In the last few years the interest about sport activities has increased in parallel with the development of the physical abilities of the sportsmen/women, the equipments and the technical resorts. Perhaps the stress and the sedentary work have had an influence in making the sport a daily necessary way out. As a direct consequence of sporting life and of inappropriate position habits, the muscles may suffer from daily tension. Thereby it is necessary to release the muscles from their tension in order to improve the joints mobility. To this effect, it would be very profitable to incorporate stretching exercise to the daily routine. We usually consider the use of sport shoes, bandaging, sport orthoses, adequate and suitable equipment... Very important to prevent sport injuries. The principal aim of this article will be to gain insights in the importance of stretching in order to avoid sport in juries and its incorporation as a therapy for improving technical running and for the healing of preexisting injuries.El interés por las actividades deportivas ha aumentado en los últimos años paralelamente al mayor desarrollo de las capacidades físicas de los deportistas, de los equipamientos y de los recursos técnicos. Quizás el estrés y el trabajo sedentario han influido para que el deporte constituya una necesidad diaria como vía de escape. Los músculos sufren una tensión cotidiana, tanto por la práctica deportiva como por los hábitos posturales inadecuados. Es necesario así para mejorar la movilidad articular, liberar a los músculos de esta tensión, siendo importante la incorporación de ejercicios de estiramientos miotendinosos como rutina. Generalmente, consideramos importante para prevenir lesiones deportivas, el uso de calzado deportivo específico, vendajes funcionales, ortesis deportivas, equipamiento adecuado y adaptado... El obetivo de este artículo será entender la importancia del estiramiento como piedra clave para prevenir lesiones deportivas y la incorporación del mismo, tanto como terapéutica para mejorar la técnica de la carrera o de cualquier otro gesto deportivo, como para favorecer la curación de posibles lesiones ya instauradas

Ayudas técnicas para la marcha en el paciente geriátrico

The technical assistances for walking are devices that provide additional supports from the body to the ground during gait development. Their functions lie in allowing the displacement and the mobility of the body. The senile walking could be considered as an amount of events that can have all-embracing and psychosocial negative effects on the geriatric patient. In the present study we have developed a technical assitances classification that defines several devices as walkers, a modified cane, an unipodal cane, an English cane and a crutch. All these new definitions have been made following stability criteria.Las ayudas técnicas para la marcha son dispositivos que proporcionan durante el desarrollo de la marcha, un apoyo adicional del cuerpo al suelo. Su misión consiste en permitir el desplazamiento y la movilidad. La marcha senil puede considerarse como un conjunto de acontecimientos que pueden afectar negativamente al paciente geriátrico desde una perspectiva integral, biopsicosocial. La clasificación sobre ayudas técnicas que desarrollamos en este artículo definen dispositivos como los andadores, bastón modificado, bastón unipodal, bastón inglés y muletas, encuadrándolos según criterios de estabilidad