Relação entre a prática de exercícios físicos e saúde mental em estudantes

A saúde mental refere-se a um bem estar no qual o indivíduo desenvolve suas habilidades pessoais, consegue lidar com os estresses da vida, trabalha de forma produtiva e encontra-se apto a dar sua contribuição para sua comunidade, sendo o exercício físico um possível aliado para manter esse estado de bem estar.  Nessa perspectiva, a presente análise trata-se de uma mini revisão integrativa de literatura que teve como objetivo verificar a existência de relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental nos estudantes.  Foram utilizados cinco artigos das bases de dados Scientific Eletronic Library Online (SciELO) e Google Acadêmico, encontrados por meio dos descritores “saúde mental”, “exercício físico” e “estudantes”. Constatou-se, através dos cinco artigos, que o exercício físico é, realmente, essencial para manter a saúde mental e evitar a instalação de doenças mentais e outras patologias psicológicas nos estudantes universitários. Dessa forma, observou-se que diversas modalidades de exercícios físicos reduzem o estresse, alivia a pressão diária, melhora o sono, habilidades de memória, pensamento e percepção, além de melhorar a função física desses jovens. Sendo assim, foi possível constatar que todos os autores evidenciaram que existe a relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental nos estudantes.  Portanto, conclui-se que a prática desses exercícios deve ser considerada, uma vez que, há resultados significativos no desempenho e saúde mental dos estudantes universitários, no entanto, não deve ser descartado o uso de medicamentos, caso necessário, para que esses resultados sejam potencializados