Plyometric training effect on neuromuscular control and lower limb flexibility in the Cosdecol men's soccer team

Introducción: A nivel mundial, el fútbol es el deporte más practicado, que evidencia un mayor índice de lesiones, especialmente, de miembros inferiores, debido a que la velocidad, la potencia, los saltos y los cambios de dirección durante el juego, obligan a absorber cargas, teniendo una relación directa con los déficit en el control neuromuscular; dicha alteración ha sido identificada como factor de riesgo de lesiones para las extremidades, que es modificable mediante el entrenamiento y puede mejorar el rendimiento deportivo. Objetivo general: Determinar el efecto del entrenamiento pliométrico en el control neuromuscular y la flexibilidad de la extremidad inferior, en futbolistas de un club deportivo de fútbol. Métodos: Estudio cuantitativo, ensayo clínico con diseño correlacional de tipo longitudinal prospectivo. Se desarrolló un protocolo de intervención de 6 semanas de duración, donde se incluyeron 14 jugadores de fútbol, se implementó un cuestionario diligenciado por cada participante y se efectuó una batería de pruebas físicas antes y después del protocolo. Al finalizar, se realizó el análisis estadístico, con el paquete estadístico SPSS V21. Resultados: Se encontró una edad promedio de 18,29±1,86 años; respecto a los antecedentes de lesión, se encontró lesión ligamentosa (42.9%), lesión muscular (21,4%), lesión ósea (14,3%), lesión tendinosa (7,1%) y el 14,3%, no reportó antecedentes. Con relación a la flexibilidad evaluada con test de Bleck y Ely, posterior a la intervención de 6 semanas, todos los deportistas mostraron cambios importantes en la elongación de los flexores y extensores de rodilla. Respecto al control neuromuscular evaluado con el SEBT, se evidenciaron cambios importantes en las distancias alcanzadas, predominantemente, en las direcciones posteromedial, medial y posterolateral. En el test de salto, se identificó cambios importantes en el comparativo antes y después. Conclusión: Tras la aplicación de un entrenamiento pliométrico, adicional al convencional, se pueden evidenciar cambios positivos en la flexibilidad de miembros inferiores, específicamente, en la musculatura, que interviene en la flexión y la extensión de rodilla. Igualmente, al conocer las implicaciones neuromusculares para la realización de la actividad deportiva, se resalta la importancia de la inclusión del entrenamiento pliométrico, porque logra la activación adecuada y pertinente de todos los componentes neuromusculares, disminuyendo alteraciones en miembros inferiores, que predisponen a sufrir alguna lesión en dicho segmento.Introduction: Globally, football is the most practiced sport that evidences a higher rate of injuries, especially of the lower limbs, due to the fact that speed, power, jumps and changes of direction during the game force to absorb burdens, with a direct relationship with deficits in neuromuscular control; this alteration has been identified as a risk factor for injuries to the extremities, which can be modified through training and improving sports performance. Objective: Determine the effect of plyometric training on neuromuscular control and lower extremity flexibility in football players of a football club. Methods: Quantitative study, clinical trial with correlational design of longitudinal prospective type. A 6-week intervention protocol was developed, including 14 football players, a questionnaire filled out by each participant was implemented and a battery of physical tests was performed before and after the protocol. At the end, the statistical analysis was carried out with the statistical package SPSS V21. Outgrowth: Was found an average age of 18.29±1.86 years, with respect to the antecedents of injury, was found ligamentous injury (42.9%), muscle injury (21.4%), bone injury (14.3%), tendon injury (7.1%) and 14.3% reported no history. In relation to the flexibility evaluated with Bleck and Ely tests, after the 6-week intervention, all the sportsmen showed important changes in the elongation of the knee flexors and extensors. Respect to the neuromuscular control evaluated with the SEBT, important changes in the distances reached were evidenced, predominantly in the posteromedial, medial and posterolateral directions. The jump test identified important changes in the comparison before and after. Conclusion: After applying the plyometric training protocol, positive changes in the elongation of knee flexors can be evidenced mainly. It is also clearly beneficial for sports performance and injury prevention, as it achieves optimal activation of all the neuromuscular components of the lower limb involved in the technical gesture.Incluye referencias bibliográfica

Plyometric training effect on neuromuscular control and lower limb flexibility in the Cosdecol men's soccer team

Introducción: A nivel mundial, el fútbol es el deporte más practicado, que evidencia un mayor índice de lesiones, especialmente, de miembros inferiores, debido a que la velocidad, la potencia, los saltos y los cambios de dirección durante el juego, obligan a absorber cargas, teniendo una relación directa con los déficit en el control neuromuscular; dicha alteración ha sido identificada como factor de riesgo de lesiones para las extremidades, que es modificable mediante el entrenamiento y puede mejorar el rendimiento deportivo. Objetivo general: Determinar el efecto del entrenamiento pliométrico en el control neuromuscular y la flexibilidad de la extremidad inferior, en futbolistas de un club deportivo de fútbol. Métodos: Estudio cuantitativo, ensayo clínico con diseño correlacional de tipo longitudinal prospectivo. Se desarrolló un protocolo de intervención de 6 semanas de duración, donde se incluyeron 14 jugadores de fútbol, se implementó un cuestionario diligenciado por cada participante y se efectuó una batería de pruebas físicas antes y después del protocolo. Al finalizar, se realizó el análisis estadístico, con el paquete estadístico SPSS V21. Resultados: Se encontró una edad promedio de 18,29±1,86 años; respecto a los antecedentes de lesión, se encontró lesión ligamentosa (42.9%), lesión muscular (21,4%), lesión ósea (14,3%), lesión tendinosa (7,1%) y el 14,3%, no reportó antecedentes. Con relación a la flexibilidad evaluada con test de Bleck y Ely, posterior a la intervención de 6 semanas, todos los deportistas mostraron cambios importantes en la elongación de los flexores y extensores de rodilla. Respecto al control neuromuscular evaluado con el SEBT, se evidenciaron cambios importantes en las distancias alcanzadas, predominantemente, en las direcciones posteromedial, medial y posterolateral. En el test de salto, se identificó cambios importantes en el comparativo antes y después. Conclusión: Tras la aplicación de un entrenamiento pliométrico, adicional al convencional, se pueden evidenciar cambios positivos en la flexibilidad de miembros inferiores, específicamente, en la musculatura, que interviene en la flexión y la extensión de rodilla. Igualmente, al conocer las implicaciones neuromusculares para la realización de la actividad deportiva, se resalta la importancia de la inclusión del entrenamiento pliométrico, porque logra la activación adecuada y pertinente de todos los componentes neuromusculares, disminuyendo alteraciones en miembros inferiores, que predisponen a sufrir alguna lesión en dicho segmento.Introduction: Globally, football is the most practiced sport that evidences a higher rate of injuries, especially of the lower limbs, due to the fact that speed, power, jumps and changes of direction during the game force to absorb burdens, with a direct relationship with deficits in neuromuscular control; this alteration has been identified as a risk factor for injuries to the extremities, which can be modified through training and improving sports performance. Objective: Determine the effect of plyometric training on neuromuscular control and lower extremity flexibility in football players of a football club. Methods: Quantitative study, clinical trial with correlational design of longitudinal prospective type. A 6-week intervention protocol was developed, including 14 football players, a questionnaire filled out by each participant was implemented and a battery of physical tests was performed before and after the protocol. At the end, the statistical analysis was carried out with the statistical package SPSS V21. Outgrowth: Was found an average age of 18.29±1.86 years, with respect to the antecedents of injury, was found ligamentous injury (42.9%), muscle injury (21.4%), bone injury (14.3%), tendon injury (7.1%) and 14.3% reported no history. In relation to the flexibility evaluated with Bleck and Ely tests, after the 6-week intervention, all the sportsmen showed important changes in the elongation of the knee flexors and extensors. Respect to the neuromuscular control evaluated with the SEBT, important changes in the distances reached were evidenced, predominantly in the posteromedial, medial and posterolateral directions. The jump test identified important changes in the comparison before and after. Conclusion: After applying the plyometric training protocol, positive changes in the elongation of knee flexors can be evidenced mainly. It is also clearly beneficial for sports performance and injury prevention, as it achieves optimal activation of all the neuromuscular components of the lower limb involved in the technical gesture.Incluye referencias bibliográfica