Entrenament amb vibracions mecàniques i salut: efectes sobre els sistemes ossi, endocrí i cardiovascular

L’entrenament amb vibracions mecàniques (VT) és un nou mètode que s’està utilitzant per millorar la performance neuromuscular. Des de no fa gaire se n’està ampliant l’aplicació cap a altres àrees més directament vinculades a la salut. El VT es presenta com un possible mètode eficaç en la prevenció de diverses dolences. L’objectiu de la revisió que presentem és intentar d’esclarir si realment el VT és beneficiós per a la salut (per als sistemes ossi, endocrí, cardiovascular, per a la composició corporal i la qualitat de vida) i quins són els mecanismes pels quals es produeixen aquests beneficis. Pel que fa al sistema ossi hom ha observat un augment de la densitat mineral òssia i una disminució consegüent de l’osteoporosi. D’altra banda, després d’exposicions curtes al VT s’ha observat un augment dels nivells sèrics de la testosterona i l’hormona del creixement, mentre que els de cortisol disminueixen i els d’insulina es mantenen. Durant l’exposició a VT augmenta el consum d’oxigen i l’activitat muscular. L’exposició controlada al VT pot disminuir a llarg termini el dolor lumbar. A la vista de tot el que acabem d’exposar, podem destacar com a conclusió que el VT aconsegueix, a llarg termini, una millora global de la qualitat de vida

Entrenamiento con vibraciones mecánicas y salud: efectos sobre los sistemas óseo, endocrino y cardiovascular

El entrenamiento con vibraciones mecánicas (VT) es un nuevo método que se viene usando para la mejora de la performance neuromuscular. Más recientemente su aplicación se está ampliando hacia otras áreas más directamente ligadas a la salud. El VT se presenta como un posible método eficaz en la prevención de varias dolencias. El objetivo de la presente revisión es intentar clarificar si realmente el VT es beneficioso para la salud (sistemas óseo, endocrino, cardiovascular, la composición corporal y la calidad de vida) y cuáles son los mecanismos por los que se producen tales beneficios. Con respecto al sistema óseo se ha observado un aumento de la densidad mineral ósea y una consiguiente disminución de la osteoporosis. Por otra parte, tras exposiciones cortas al VT se ha observado un aumento de los niveles séricos de la testosterona y la hormona de crecimiento mientras que los de cortisol disminuyen y los de insulina se mantienen. Durante la exposición a VT aumenta el consumo de oxígeno y la actividad muscular. La exposición controlada al VT a largo plazo puede disminuir el dolor lumbar. En vista de todo lo expuesto anteriormente se puede destacar como conclusión que el VT consigue a largo plazo una mejora global de la calidad de vida

Efectos del entrenamiento con vibraciones mecánicas sobre la ‘performance’ neuromuscular

Hace ya varias décadas que se estudian los efectos de las vibraciones sobre el organismo humano. En un principio se evaluaban estos efectos con respecto a patologías producidas por la exposición prolongada de tipo ocupacional. Sin embargo, se empezaron a hacer estudios sobre el posible beneficio de la aplicación de la vibración en deportistas y a la luz de los primeros hallazgos se concluyó que se producía una mejora en la flexibilidad. Fue el ruso Nazarov quien realizó esos primeros estudios con atletas, aplicando una vibración local. Poco a poco fueron surgiendo diversos estudios sobre la vibración local o aplicada a todo el cuerpo (WBV) pero en otras variables como son la fuerza, la potencia y la capacidad de salto. A pesar de que no hay un consenso en la aplicación de protocolos de entrenamiento y los resultados que se obtienen, el entrenamiento con WBV está en auge porque parece ofrecer unos resultados benéficos de manera más rápida que el entrenamiento convencional. El propósito del presente artículo es realizar una revisión bibliográfica sobre la evolución del entrenamiento de WBV con sus aplicaciones y efectos sobre la performance muscular

Anàlisi electromiogràfica i de percepció d’esforç del tirant de musculació respecte de l’exercici de mig esquat

L’objectiu d’aquest estudi ha estat comparar l’exercici de flexió-extensió del genoll, realitzat amb el tirant de musculació (TM) amb l’exercici de mig esquat a diferents intensitats, a més a més de la percepció d’esforç dels subjectes en cadascun. Amb aquesta finalitat es van escollir 12 subjectes actius, de sexe masculí, als quals se’ls van realitzar registres electromiogràfics del vast extern del quàdriceps. Els resultats obtinguts suggereixen que no hi ha diferències significatives pel que fa a la resposta electromiogràfica i la percepció de l’esforç entre l’exercici realitzat sense càrrega extra mitjançant el TM i l’exercici de mig esquat al 50 % d’1 repetició màxima (1RM). Igualment, no es van trobar diferències significatives entre l’exercici amb TM i càrrega extra de 10 kg respecte de l’exercici de mig esquat amb càrrega extra de 60 % d’1RM i per a l’exercici amb TM i càrrega extra de 20 kg amb el mig esquat amb càrrega extra de 70 % d’1RM. Dels resultats obtinguts es deriva que l’exercici amb el TM pot ser una alternativa prou eficaç per a l’entrenament de força; entre els seus avantatges podem destacar-ne la facilitat d’ús, el baix cost econòmic i, sobretot, el fet de ser un mitjà d’entrenament que pot evitar lesions, perquè no li calen càrregues externes excessivament elevades

Análisis electromiográfico y de percepción de esfuerzo del tirante musculador con respecto al ejercicio de medio squat

El objetivo del presente estudio ha sido comparar el ejercicio de flexo-extensión de la rodilla realizado con el tirante musculador  (TM) con el ejercicio de medio squat a distintas intensidades, además de la percepción de esfuerzo de los sujetos en cada uno de ellos. Con tal finalidad se eligieron 12 sujetos activos del sexo masculino a los que se les realizaron registros electromiográficos del vasto externo del cuadriceps. Los resultados obtenidos sugieren que no hay diferencias significativas en cuanto a respuesta electromiográfica y percepción del esfuerza entre el ejercicio realizado sin carga extra mediante el TM y el ejercicio de medio squat al 50 % de 1 repetición máxima (1RM). De igual modo no se hallaron diferencias significativas entre el ejercicio con TM y carga extra de 10 kg con respecto al ejercicio de medio squat con carga extra de 60 % de 1RM y para el ejercicio con TM y carga extra de 20 kg con el medio squat con carga extra de 70 % de 1 RM.  De los resultados obtenidos se deriva que el ejercicio con el TM puede ser una alternativa bastante eficaz para el entrenamiento de fuerza; entre sus ventajas podemos destacar su facilidad de uso, bajo costo económico y, sobre todo, el hecho de poder ser un medio de entrenamiento que pueda evitar lesiones al no precisar de cargas externas exc esivamente elevadas

Birth sex ratio in the offspring of professional male soccer players: influence of exercise training load

Study question: Can the exercise training load of elite male athletes influence the sex ratio of their offspring? Summary answer: This is the first study assessing the influence of exercise training load on the offspring sex ratio of children from male professional athletes, observing a bias toward more females being born as a result of both high-intensity and high-volume loads, with intensity having the greatest effect. What is known already: There is a relatively constant population sex ratio of males to females among various species; however, certain events and circumstances may alter this population sex ratio favoring one sex over the other. Study design, size, duration: Observational, descriptive cross-sectional study with a duration of 3 months. Participants/materials, setting, methods: Seventy-five male professional soccer players from First Division soccer teams. Offspring variables were sex of the offspring, number of children and order of birth. Exercise training variables were volume and intensity. Main results and the role of chance: Total offspring was 122 children (52 males (42.6%), 70 females (57.4%)). Analysis revealed that increase in either the volume (P 0.05). When female versus male births were compared within each intensity, only the high-intensity comparison was significant (45 (75%) females vs 15 (25%) males, P < 0.001). Limitations, reasons for caution: While this is the first study assessing differences in the sex ratio of the offspring of male athletes (i.e. soccer players), we acknowledge there are limitations and confounders within our approach; e.g. small sample size, ethnic background and variations in the timing of intercourse relative to ovulation as well as in sex hormone levels. As such, we propose that future research is needed to confirm or refute our findings. It is recommended that such work expand on the measurements obtained and conduct direct assessment of sperm characteristics. Wider implications of the findings: The findings of the study support the fact that different stressors on the body may alter the sex of the offspring. While in the present study the stressor is the excessive training load of soccer players, other events may lead to similar results. The bias in offspring sex ratio may have important implications for demography and population dynamics, as well as genetic trait inheritance

Apunts. Educació física i esports

Resumen tomado de la publicaciónEl entrenamiento con vibraciones mecánicas (VT) es un nuevo método que se viene usando para la mejora de la performance neuromuscular. Su aplicación se está ampliando hacia otras áreas más directamente ligadas a la salud. El VT se presenta como un posible método eficaz en la prevención de varias dolencias. Se presenta una revisión que intenta clarificar si realmente el VT es beneficioso para la salud (sistemas óseo, endocrino, cardiovascular, la composición corporal y la calidad de vida) y cuáles son los mecanismos por los que se producen tales beneficios. Con respecto al sistema óseo se ha observado un aumento de la densidad mineral ósea y una consiguiente disminución de la osteoporosis. Por otra parte, tras exposiciones cortas al VT se ha observado un aumento de los niveles séricos de la testosterona y la hormona de crecimiento mientras que los de cortisol disminuyen y los de insulina se mantienen. Durante la exposición a VT aumenta el consumo de oxígeno y la actividad muscular. La exposición controlada al VT a largo plazo puede disminuir el dolor lumbar. En vista de todo lo expuesto anteriormente se puede destacar como conclusión que el VT consigue a largo plazo una mejora global de la calidad de vida.CataluñaUniversidad Pública de Navarra. Biblioteca; Campus de Arrosadía; 31006 Pamplona; Tel. +34948169060; Fax +34948169069; [email protected]

Apunts. Educació física i esports

Resumen tomado de la publicaciónLos efectos de las vibraciones sobre el organismo humano se estudian desde varias décadas antes del año 2006. En un principio se evaluaban estos efectos con respecto a patologías producidas por la exposición prolongada de tipo ocupacional. Sin embargo, se empezaron a hacer estudios sobre el posible beneficio de la aplicación de la vibración en deportistas y a la luz de los primeros hallazgos se concluyó que se producía una mejora en la flexibilidad. Fue el ruso Nazarov quien realizó esos primeros estudios con atletas, aplicando una vibración local. Poco a poco fueron surgiendo diversos estudios sobre la vibración local o aplicada a todo el cuerpo (WBV) pero en otras variables como son la fuerza, la potencia y la capacidad de salto. A pesar de que no hay un consenso en la aplicación de protocolos de entrenamiento y los resultados que se obtienen, el entrenamiento con WBV está en auge porque parece ofrecer unos resultados benéficos de manera más rápida que el entrenamiento convencional. En este contexto, se realiza una revisión bibliográfica sobre la evolución del entrenamiento de WBV con sus aplicaciones y efectos sobre la performance muscular.CataluñaUniversidad Pública de Navarra. Biblioteca; Campus de Arrosadía; 31006 Pamplona; Tel. +34948169060; Fax +34948169069; [email protected]

Sport, doping and male fertility

Abstract It is universally accepted that lifestyle interventions are the first step towards a good overall, reproductive and sexual health. Cessation of unhealthy habits, such as tobacco, alcohol and drug use, poor nutrition and sedentary behavior, is suggested in order to preserve/improve fertility in humans. However, the possible risks of physical exercise per se or sports on male fertility are less known. Being “fit” does not only improve the sense of well-being, but also has beneficial effects on general health: in fact physical exercise is by all means a low-cost, high-efficacy method for preventing or treating several conditions, ranging from purely physical (diabetes and obesity) to psychological (depression and anxiety), highly influencing male reproduction. If male sexual and reproductive health could be positively affected by a proper physical activity, inadequate bouts of strength – both excessive intensity and duration of exercise training – are more likely to have detrimental effects. In addition, the illicit use of prohibited drugs (i.e. doping) has reached pandemic proportions, and their actions, unfortunately very often underestimated by both amateur and professional athletes, are known to disrupt at different levels and throughout various mechanisms the male hypothalamic-pituitary-gonadal axis, resulting in hypogonadism and infertility

Apunts. Educació física i esports

Resumen tomado de la publicaciónSe presenta un estudio que pretendía comparar el ejercicio de flexo-extensión de la rodilla realizado con el tirante musculador (TM) con el ejercicio de medio squat a distintas intensidades, además de la percepción de esfuerzo de los sujetos en cada uno de ellos. Con tal finalidad se eligieron 12 sujetos activos del sexo masculino a los que se les realizaron registros electromiográficos del vasto externo del cuadriceps. Los resultados obtenidos sugieren que no hay diferencias significativas en cuanto a respuesta electromiográfica y percepción del esfuerza entre el ejercicio realizado sin carga extra mediante el TM y el ejercicio de medio squat al 50 por ciento de 1 repetición máxima. De igual modo no se hallaron diferencias significativas entre el ejercicio con TM y carga extra de 10 kg con respecto al ejercicio de medio squat con carga extra de 60 por ciento de 1RM y para el ejercicio con TM y carga extra de 20 kg con el medio squat con carga extra de 70 por ciento de 1 RM. De los resultados obtenidos se deriva que el ejercicio con el TM puede ser una alternativa bastante eficaz para el entrenamiento de fuerza; entre sus ventajas podemos destacar su facilidad de uso, bajo costo económico y, sobre todo, el hecho de poder ser un medio de entrenamiento que pueda evitar lesiones al no precisar de cargas externas excesivamente elevadas.CataluñaUniversidad Pública de Navarra. Biblioteca; Campus de Arrosadía; 31006 Pamplona; Tel. +34948169060; Fax +34948169069; [email protected]