Efectos de la práctica de Hatha-Vinyasa Yoga en la regulación autonómica y el dolor percibido de mujeres mayores que viven en alta latitud sur: un estudio piloto

The objective of this work was to know the effects of the practice of Hatha-vinyasayoga, in the autonomic regulation and the perceived pain of elderly women living in high southern latitude.Twenty women (age66±7) participated in this study. A group of ten women participated in 24 yoga sessions and a control group remained without any treatment. Heart Rate Variability was evaluated considering values of lnRMSSD(natural logarithm of the square of the mean root of RRintervals) and lnSDNN (natural logarithm of the standard deviation of RR intervals), the perception of pain (Catastrophism Scale before Pain; PCS), and blood pressure through MAP(MeanArterialPressure)andPP(PulsePressure),eachbeingmeasuredinfourstudytimes.Theresultsshowthattheautonomic assessment of lnRMSSD and lnSDNN is increased by the performance of Yoga at t3 and t4, and the perception of pain decreases at t4 when comparing both groups. Interestingly, these effects persist 30days after the exercise time has ended. In conclusion, the group that practiced Hatha-vinyasayoga decreased pain perception and improved autonomic regulation compared to the control group, being able to perceive its effect even 30 days after finishing thetreatment.Este trabajo tuvo como objetivo,conocer los efectos de la práctica de Hatha-vinyasayoga, en la regulación autonómica y el dolor percibido de mujeres mayores que viven en alta latitud sur. Veinte mujeres(edad66±7), participaron en este estudio. Un grupo de diez mujeres participaron en 24 sesiones de yoga y un grupo control se mantuvo sin tratamiento alguno. Se evaluó la Variabilidad de Frecuencia Cardiaca considerando valores del nRMSSD(logaritmo natural del cuadrado de la raíz media de intervalos RR) y lnSDNN (logaritmo natural de la desviación estándar de los intervalos RR), la percepción del dolor(Escala de Catastrofismo ante el Dolor ; PCS), y la presión arterial a través de PAM (Presión Arterial Media) y PP (Presión de Pulso), siendo medida cada una, en cuatro tiempos de estudio. Los resultados muestran que la valoración autonómica del nRMSSD y lnSDNN es incrementada por la realización de Yoga en t3 y t4, y la percepción del dolor disminuye en t4 al comparar ambos grupos. Interesantemente, estos efectos se mantienen después de 30 días de haber finalizado el tiempo de ejercicio. En conclusión, el grupo que practicó Hatha-vinyasayoga, disminuyó la percepción del dolor y mejora la regulación autonómica en comparación al grupo control, pudiendo percibir su efecto incluso 30 días después de haber finalizado el tratamiento