Вплив телереабілітації на гнучкість підколінних м’язів стегна у здорових дорослих

Background. Telerehabilitation used as an exercise method has become increasingly common in recent years. Various methods have been used to increase hamstring flexibility, but more research is required on the optimal program. The study purpose was to investigate the effect of hamstring stretching exercises given as telerehabilitation and home exercise program on hamstring flexibility. Materials and methods. Sixty-eight healthy adults were randomly assigned to two groups, namely telerehabilitation and home exercise. Exercises were performed for 8 weeks (4 sessions/week) in both groups. Active and passive range of motion (ROM), sit and reach test (SRT), and International Physical Activity Questionnaire Short Form (IPAQ-SF) were conducted in the pre- and post-intervention and after a 6-month period.  Results. At the end of 8 weeks, a significant improvement was observed in the SRT scores in both the telerehabilitation group (p = 0.001) and the home exercise group (p = 0.001). In addition, significant improvements were observed in the passive ROM measurements of both the telerehabilitation group (p = 0.005) and the home exercise group (p = 0.001). At the end of 8 weeks, the telerehabilitation group was found to be significantly superior to the home exercise group in the SRT results (p = 0.034). As for the long-term results, significant improvement was maintained in both SRT (p = 0.001) and passive ROM (p = 0.014) in the telerehabilitation group. Conclusions. Eight-week telerehabilitation and home exercise program was observed to have positive effects on passive and active ROM. The telerehabilitation method may prove to be more effective than the home exercise method in the long term.Базова проблематика. Телереабілітація, яку використовують як метод виконання вправ, набуває дедалі більшого поширення за останні роки. Для підвищення гнучкості підколінних м’язів стегна використовують різні методи, але пошук оптимальної програми потребує більших обсягів досліджень. Метою дослідження було вивчення впливу на гнучкість підколінних м’язів стегна вправ на розтягування підколінних м’язів стегна, рекомендованих у рамках телереабілітації, і програми домашніх вправ. Матеріали та методи. Шістдесят вісім здорових дорослих випадково розподілили на дві групи, а саме: група телереабілітації та група домашніх вправ. В обох групах вправи виконували протягом 8 тижнів  (4 заняття/тиждень). У період безпосередньо до та після втручання, а також через 6 місяців після втручання проводили вимірювання активної та пасивної амплітуди руху (ROM), вимірювання гнучкості під час тесту на згинання тулуба вперед сидячи на підлозі з випрямленими вперед руками (Sit and Reach Test, SRT), а також вимірювання рівнів фізичної активності учасників на підставі заповнених ними коротких форм Міжнародної анкети з фізичної активності  (IPAQ-SF).  Результати. Наприкінці 8 тижнів спостерігалося значне покращення показників гнучкості за результатами тесту на згинання тулуба вперед сидячи на підлозі з випрямленими вперед руками (SRT) як у групі телереабілітації (p = 0,001), так і в групі домашніх вправ (p = 0,001). Крім того, суттєве покращення спостерігалося в показниках вимірювань пасивної амплітуди руху (ROM) як у групі телереабілітації (p = 0,005), так і в групі домашніх вправ (p = 0,001). Наприкінці 8 тижнів було визначено, що група телереабілітації значно перевершує групу домашніх вправ за результатами тесту на згинання тулуба вперед сидячи на підлозі з випрямленими вперед руками (SRT) (p = 0,034). Що стосується довгострокових результатів, у групі телереабілітації зберігалося суттєве покращення в показниках тесту на згинання тулуба вперед сидячи на підлозі з випрямленими вперед руками (SRT) (p = 0,001) та вимірювання пасивної амплітуди руху (ROM) (p = 0,014). Висновки. За результатами спостереження восьмитижневої програми телереабілітації та домашніх вправ було встановлено її позитивний вплив на показники пасивної та активної амплітуди руху (ROM). У довгостроковій перспективі метод телереабілітації, можливо, виявиться ефективнішим за метод домашніх вправ