덤벨운동이 노인여성의 신체구성, 체력과 골대사에 미치는 영향

본 연구의 목적은 덤벨운동이 노인여성의 신체구성·체력과 골대사에 어떠한 영향을 미치는가를 규명하여 앞으로의 고령자들의 건강증진을 위한 운동프로그램을 개발하는데 기초적인 자료를 제공하는데 목적을 두고 있다. 이러한 목적을 달성하기 위하여 연구대상은 S구의 노인 복지관에 다니는 65세 이상의 노인여성을 주3회 1일 60분씩 12주간 훈련을 실시하였다. 자료분석은 SPSS/WINDOW7.0 프로그램을 이용하여 훈련전·훈련후의 각 항목 성적에 대하여 평균치및 표준편차를 구하였고 전후의 차이는 t-test를 실시하였다. 또한 덤벨운동이 체력, 신체구성, 골대사요인에 어느 정도의 효과가 있었으며 각 각의 요인들은 덤벨운동을 통하여 어느 정도 증가 하였는지를 알기 위하여 효과크기(effect size)와 증가량을 산출하였다. 이상의 연구방법과 자료분석을 기초로 하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 덤벨운동을 실시한 후 체중에서 약1.47㎏, 체지방은 2.15% 감소하였고(P<.001), 근육량에서도 0.33㎏증가로 유의한 차이를 보였다(P<.05). 또한, 근력(악력)에서 약3.99㎏, 근지구력(아령들기)에서 3.6회로 증가하여 유의한 차이가 있었고(P<.001), 평형성(외발서기) 3.38초, 유연성(체전굴)은 1.36㎝증가 하였고, 유의한 차이를 나타냈다(P<.05), 덤벨운동을 실시한 후 골형성에서 유의한 차이를 나타냈다(P<.05). 둘째, 덤벨운동의 효과크기에서 평형성(0.9)이 효과크기가 가장 컸고, 근력(0.67)은 중정도의 효과크기를 보였다. 다음은 체지방(0.43), 골형성(0.36), 유연성(0.3) 체중(0.18), 근지구력(0.15), 근육량(0.03)의 순으로 효과크기를 나타냈다. 또한 증가율에서 평형성이 99.7%, 근지구력21.8%, 골형성율-21.47%, 근력20%, 유연성7.6%, 체지방-6.29%, 체중-2.5%근육량0.96%순으로 증가율을 보였다. 이상의 결과을 종합해 볼때, 덤벨운동이 노인여성의 신체구성, 체력, 골대사에 효과가 있는 운동이라 할 수 있다. 지금까지의 선행연구 결과를 미루어 볼때 어떠한 운동이 노인여성에게 적합한 운동이라 단정하기 어렵지만, 쉽게 따라할 수 있고, 노인에게 필요한 체력과 성인병의 주 원인인 비만에 효과가 있는 덤벨운동이 노인여성에게 적합한 운동이라 사료된다. ; The purpose of this study was to investigate the effects of dumbell exercise on body composition, physical fitness and bone metabolism of elderly woman. It was also to provide a basic guideline by an aging person for health promotion and to develope an exercise program. The subject of this study were composed of 11 elderly woman for over age of 65, they performed exercise for 1 hour for 3-days each week for a period of 12 weeks. The pair T-test was applied to analyze the differance before exercise and after exercise at the 0.05 level of significance. The results of this study were as follows ; 1. After 12-weeks of dumbell exercise there was a reduction of weight by 1.47kg, body fat decreased by 2.15% (P <.001) and the gain of muscle mass was 0.33kg (P <.05). There was also an increase in muscular strength by 3.99kg, muscular endurance increased by 3.6 frequency balance increased by 3.38 sec, flexiblity increased by 1.36cm (P <.05) and bone metabolism showed a significant increase of (P <.05). 2. the effects of dumbell exercise appeared to show a significant increase in balance (0.9/99.7%) and a moderate increase in muscular strength (0.67/20%). There was also a small increase in : body fat (0.43/ 6.29%), bone metabolism (0.36/ 21.47%), flexibility (0.3/ 7.6%), body weight (0.18/ 2.5%), muscular endurance(0.15/ 21.8%) and muscle mass (0.33/ 0.96%).Ⅰ. 서론 = 1 1. 연구의 필요성 및 목적 = 1 2. 연구문제 = 4 3. 연구가설 = 6 4. 용어의 정의 = 7 Ⅱ. 이론적배경 = 7 1. 덤벨운동의 효과 = 7 2. 노화에 따른 체력과 신체적 변화 = 8 3. 노화에 따른 골대사 = 12 Ⅲ. 연구방법 = 18 1.연구대상 = 18 2.측정항목 및 방법 = 18 3.운동훈련 방법 = 21 4.자료 처리 = 22 Ⅳ. 결과 및 논의 = 23 Ⅴ. 결론 = 33 참고문헌 = 35 Abstract = 4

Physical Self- Efficacy and Obesity in Persons with Disabilities.

본 연구는 장애인의 스포츠활동참여가 그들의 자존감, 신체적 자아효능감과 비만도에 미치는 영향을 규명하는데 목적이 있다. 이 목적을 달성하기 위하여 본 연구의 대상자 279명(스포츠활동참여자: 155명, 비참여자: 124명)을 선정하였다. 2004년 5월 현재 서울, 수도권에 거주하고 있는 19세이상의 장애인(지체장애인, 시각장애인, 청각장애)을 무작위로 선정하였다 본 연구의 방법은 설문지를 사용하였다. 설문지는 배경변인을 포함한 스포츠활동설문지에 관한 항목 13개 문항, 자존감 검사항목 25개 문항, 신체적 자아효능감 22개 문항 등 총 60개 문항으로 구성되었다. 또한 비만을 평가하기 위하여 생체전기저항분석기를 이용하여 체지방율과 체질량지수을 측정하였다. 결과 분석을 위해 본 연구에서 사용한 통계방법은 SPSS WIN 10.0 프로그램을 이용하여 기술분석, T검증(paired samples t-test), 상관관계, ANOVA, 다중회귀분석 등을 적용하여 분석하였다. 이상과 같은 연구방법 및 절차를 통하여 본 연구에서는 다음과 같은 결과를 도출하였다. 1. 본 연구의 스포츠활동참여 장애인집단의 스포츠활동 빈도는 주 1-2회, 12개월 이상, 1회 스포츠활동 시간은 60분이상을 주로 스포츠활동을 하고 있는 것으로 나타났다. 2. 스포츠활동참여집단과 비참여집단간의 자존감을 분석한 결과 스포츠활동 참여집단이 비참여집단에 비해 높은 점수를 보였다. 또한 자존감의 하위영역인 자기비하영역, 지도력과 인기영역, 자기주장과 불안영역에서도 스포츠활동참여집단이 높은 점수를 보였으며 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p< .01). 장애인 유형별 스포츠활동 참여집단의 자존감변인을 분석한 결과 타인과의 관계영역에서 지체장애인이 시각장애인인과 청각장애인보다 낮은 점수를 보였으며 통계적으로 유의한 차이를 보였다(p< .05). 3. 신체적 자아효능감에 있어서 스포츠활동참여집단이 비참여집단에 비해 높은 점수를 보였다. 신체적 자아효능감 하위변인인 신체능력 효능감영역에서 스포츠활동 참여집단이 비참여집단보다 높은 점수를 보였으며 통계적으로도 유의한 차이를 나타났다(p< .001). 스포츠활동참여집단의 신체적 자아효능감을 장애유형별로 분석한 결과 신체적 자아효능감의 하위변인인 신체능력 효능감영역에서 시각장애인과 청각장애인이 지체장애인인보다 높은 점수를 보였으며 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p< .01). 자아표현 효능감영역에서는 시각장애인이 가장 높은 점수를 나타냈고 통계적으로 유의한 차이를 보였다(p< .05) 4. 스포츠활동참여집단과 비참여집단의 비만도를 분석한 결과 체질량지수 수치에 있어서 스포츠활동참여집단이 비참여집단보다 0.82 높은 수치를 보였고, 체지방율에서도 스포츠활동참여집단이 비참여집단보다 1.74 낮은 수치를 보였으나 통계적으로 유의한 차이는 없었다. 체지방율에서 지체장애인 스포츠활동참여집단이 가장 낮은 수치를 보였고, 시각장애인 스포츠활동참여집단, 청각장애인 스포츠활동참여집단 순으로 나타났으며 통계적으로도 유의한 차이를 보였다(p< .001). 5. 스포츠활동 참여빈도와 기간에 따라 자존감에 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 자존감 하위변인인 자기주장과 불안영역점수의 변화량을 예측할 수 있는 설명변수는 스포츠활동 참여기간인 것으로 나타났다. 타인과의 관계영역점수의 변화량을 예측할 수 있는 설명변수는 스포츠활동 참여빈도인 것으로 나타났다. 지도력과 인기영역에서는 스포츠활동 참여시간인 것으로 나타났다(p< .05). 6. 스포츠활동 참여기간에 따라 신체적 자아효능감에 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 신체적 자아효능감 하위변인인 신체능력 효능감영역점수의 변화량을 예측할 수 있는 설명변수는 스포츠활동 참여기간인 것으로 나타났다. 자아표현능력영역 점수의 변화량을 예측 할 수 있는 설명변수는 스포츠활동 참여기간인 것으로 나타났다(p< .05). 7. 체질량지수 수치의 변화량을 예측할 수 있는 설명변수는 스포츠활동 참여기간인 것으로 나타났다. 체지방율 수치의 변화량을 예측 할 수 있는 설명변수는 스포츠활동 참여빈도와 기간인 것으로 나타났다.;The purpose of this study was to determine the effect of sports activities on self-esteem, physical self-efficacy and obesity of people with disabilities. The subjects of this study consist of two hundred seventy nine peoples with two groups(participating sports group: 155, non-participating sports group : 124) in this study. The test instruments used in this study were the questionnaire for self-esteem(α= .89), physical self-efficacy(α= .83) and the obesity measured by BIA(osram, Japan). The statistical analysis of this study were descriptive analysis, t-Test, ANOVA, multiple correlation, multiple regression analysis. The results were as follows; 1. The study indicated that among the subject of participating sports group, seventy three people participated 1-2 times for week, forty eight people 3-5 times for week, thirty four people more than 5 times for week. As to the duration of sport activities, thirty five people are of within 3months, fourteen people of 3-6months, eleven people of 6-12months, ninety five people of more than 12months. Seventeen people engaged in sports activities for less than 30 minutes per session. thirty nine people engaged between 30 and 60minutes per session. ninety nine people engaged for greater than 60 minutes per session. 2. The study indicated that participating sports group showed higher score than non-participating sports group in self-esteem, self-abasement, leadership, popularity, self-claim and anxiety with significant difference. 3. The study indicated that participating sports group showed higher score than non-participating sports group in physical self-efficacy with significant difference. 4. The perception of physical ability, physical self-expression and self-esteem were affected by the duration (3, 6, 12month) and time(30, 60min, more than one hour) of participation of sport activities in people with disabilities with significant difference. The perception of physical abilities was affected by the duration and time in people with physical disabilities with significant difference. 5. The results showed that physical self-efficacy was affected by the duration and time of sport participation in people with physical disabilities with significant difference.목차 Ⅰ. 서론 = 1 A. 연구의 필요성 및 목적 = 1 B. 연구문제 = 7 C. 연구변인 및 가설 = 9 1. 연구변인 = 9 2. 연구가설 = 10 D. 용어의 정의 = 12 Ⅱ. 이론적 배경 = 14 A. 장애인의 스포츠활동참여에 대한 고찰 = 14 1. 장애인의 스포츠활동에 대한 개념 = 14 2. 장애인의 스포츠활동의 의의와 역활 = 15 B. 장애인의 스포츠활동과 자존감 = 17 1. 장애인의 자존감에 대한 개념 = 17 2. 장애인의 스포츠활동과 자존감 = 18 C. 장애인의 스포츠활동과 신체적 자아효능감 = 21 1. 장애인의 신체적 자기효능감과 운동수행 = 21 2. 장애인의 스포츠활동과 신체적 자아효능감 = 22 D. 장애인의 스포츠활동과 비만도 = 24 1. 장애인의 비만도에 대한 개념 = 24 2. 장애인의 스포츠활동과 비만도 = 26 Ⅲ. 연구방법 = 28 A. 연구대상 = 28 B. 검사도구 = 29 1. 설문지 구성 = 30 2. 비만도검사 = 35 C. 자료처리 = 35 Ⅳ. 연구 결과 = 36 A. 연구대상자의 일반적인 특성 및 스포츠활동참여 정도 = 36 B. 장애인의 스포츠활동참여 유무에 따른 자존감분석 = 40 C. 스포츠 활동 참여 유무에 따른 신체적 자아효능감 분석 = 43 D. 스포츠활동 참여 유무에 따른 비만도 분석 = 46 E. 장애인의 스포츠 활동에 따른 자존감 및 신체적 자아 효능감, 비만도와의 상관관계 = 48 F. 장애인의 스포츠활동참여 정도가 자존감에 미치는 영향에 관한 다중회귀분석 = 50 G. 장애인의 스포츠 참여정도가 신체적 자아효능감에 미치 는 영향에 관한 다중회귀분석 = 54 H. 장애인의 스포츠활동참여정도가 비만도에 미치는 영향에 관한 다중회귀분석 = 56 Ⅴ. 논의 = 57 A. 장애인의 스포츠활동참여와 자존감과의 관계 = 58 B. 장애인의 스포츠활동참여와 신체적 자아효능감과의 관계 = 60 C. 장애인의 스포츠활동참여와 비만도와의 관계 = 61 D. 장애인의 비만도, 자존감 및 신체적 자아효능감의 관계 = 62 Ⅵ. 결론 및 제언 = 64 1. 결론 = 65 2. 제언 = 68 참고문헌 = 69 ABSTRACT = 76 부록 자존감 및 신체적 자아효능감 검사 설문지 = 7