تأثیر هشت هفته تمرینات سیکلیک یوگا بر سندرم متقاطع فوقانی، لوردوز افزایش یافته و سلامت روانی زنان سالمند

Abstract

Background and Aim: Postural abnormalities and Upper Crossed Syndrome are common problems among elderly women that can lead to physical and psychological disorders. The aim of the present study was to investigate the effect of eight weeks of cyclic yoga exercises on Upper Crossed Syndrome and mental health in elderly women. Methods: 30 elderly women over 60 years old with postural abnormalities including thoracic kyphosis, forward head, and lumbar lordosis were purposefully selected and randomly divided into two experimental and control groups (15 people in each group). This research was conducted with ethical approval code IR.SHAHROODUT.REC.1403.008 from the Ethics Committee of Shahrood University of Technology, and ethical considerations such as informed consent, voluntary participation, and confidentiality of information were observed. The experimental group participated in selected cyclic yoga exercises for eight weeks, three sessions per week, each session lasting 45 to 90 minutes. A flexible ruler was used to measure thoracic kyphosis and lumbar lordosis, a goniometer for forward head angle, and the General Health Questionnaire (GHQ) to assess mental health status. Data were analyzed using paired t-test and analysis of covariance in SPSS software version 22. Results: The results showed that cyclic yoga exercises led to a significant reduction in thoracic kyphosis angle, forward head angle, lumbar lordosis angle, and a significant improvement in mental health in the exercise group compared to the control group. Conclusion: Cyclic yoga exercises can be used as an effective intervention to improve skeletal-muscular abnormalities and promote mental health in elderly women. Please cite this article as: Soltanian T. Rezvani MH, Naderi A, ChoromZadeh H. Effect of Eight Weeks of Cyclic Yoga Practice on Upper Crossed Syndrome, Increased lordosis and Mental Health in Elderly Women. Irtiqa Imini Pishgiri Masdumiyat .2024;12(4):248-259. https://doi.org/10.22037/iipm.v11i3.49200سابقه و هدف: ناهنجاری‌های وضعیتی و سندرم متقاطع فوقانی از مشکلات شایع در میان زنان سالمند هستند که می‌توانند منجر به اختلالات جسمانی و روانی شوند. هدف پژوهش حاضر بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات سیکلیک یوگا بر سندرم متقاطع فوقانی و سلامت روانی در زنان سالمند بود. روش کار: ۳۰ زن سالمند بالای ۶۰ سال با ناهنجاری‌های وضعیتی شامل کیفوز پشتی، سر به جلو و لوردوز کمری به‌صورت هدفمند انتخاب و به‌طور تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل (هر گروه ۱۵ نفر) تقسیم شدند. این پژوهش با اخذ تأییدیه اخلاقی با کد IR.SHAHROODUT.REC.1403.008  از کمیته اخلاق دانشگاه صنعتی شاهرود انجام شد و ملاحظات اخلاقی نظیر رضایت آگاهانه، مشارکت داوطلبانه و محرمانگی اطلاعات رعایت گردید. گروه آزمایش به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه به مدت ۴۵ تا ۹۰ دقیقه در تمرینات منتخب سیکلیک یوگا شرکت کردند. برای سنجش کیفوز پشتی و لوردوز کمری از خط‌کش منعطف، برای زاویه سر به جلو از گونیامتر و برای بررسی وضعیت سلامت روانی از پرسش‌نامه سلامت عمومی GHQ استفاده شد. داده‌ها با استفاده از آزمون تی زوجی و تحلیل کوواریانس در نرم‌افزار SPSS نسخه ۲۲ تحلیل شدند. یافته­ ها: نتایج نشان داد که تمرینات سیکلیک یوگا منجر به کاهش معنادار زاویه کیفوز پشتی، زاویه سر به جلو، زاویه لوردوز کمری و بهبود معنادار سلامت روانی در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل شد. نتیجه­ گیری: تمرینات سیکلیک یوگا می‌تواند به‌عنوان یک مداخله مؤثر برای بهبود ناهنجاری‌های اسکلتی‌ـ‌عضلانی و ارتقاء سلامت روانی در زنان سالمند مورد استفاده قرار گیرد. به این مقاله، به صورت زیر استناد کنید: Soltanian T. Rezvani MH, Naderi A, ChoromZadeh H. Effect of Eight Weeks of Cyclic Yoga Practice on Upper Crossed Syndrome, Increased lordosis and Mental Health in Elderly Women. Irtiqa Imini Pishgiri Masdumiyat .2024;12(4):248-259. https://doi.org/10.22037/iipm.v11i3.4920