FIZIČKE I FIZIOLOŠKE KARAKTERISTIKE VESLAČA JUNIORSKE KATEGORIJE

Abstract

This systematic review examines the physical, physiological, and psychological characteristics of junior (U19) rowers. Rowing is a demanding endurance sport that combines aerobic and anaerobic capacity, muscular strength, motor precision, and mental resilience. Following PRISMA guidelines, studies published from 1997 to 2024 were searched in PubMed, Scopus, Google Scholar, CEEOL, and additional sources. Of the 217 records identified, 20 met the eligibility criteria and were included. The primary outcome was that the 2000 m ergometer performance; 1500 m and on-water data were considered as justified proxies when directly informative for U19 athletes. Key parameters evaluated were anthropometry and body composition, VO₂max and other aerobic indices, anaerobic power and maximal strength, motor abilities (especially coordination and explosive power), and psychological factors (resilience and stress management). Findings highlight the importance of height and limb length for biomechanical efficiency, VO₂max for sustained race pace, and anaerobic capacity for decisive start/finish phases. Lower limb strength and explosive motor abilities are consistently associated with better ergometer and on-water performance. Psychological resilience and effective stress management further differentiate high performing juniors. Practical implications include integrated development of aerobic and anaerobic capacities, targeted strength and power training, and systematic cultivation of psychological skills during adolescence, with routine monitoring of maturation. Longitudinal designs are recommended to track growth related changes and performance trajectories across U19 development. By consolidating current evidence, this review provides actionable guidance for talent identification and junior specific training strategies.Ovaj sistematski pregled ispituje fizičke, fiziološke i psihološke karakteristike juniorskih (U19) veslača. Veslanje je zahtevan sport izdržljivosti koji kombinuje aerobni i anaerobni kapacitet, mišićnu snagu, motoričku preciznost i mentalnu otpornost. Sledeći PRISMA smernice, analizirane su studije objavljene u periodu od 1997. do 2024. godine u bazama podataka PubMed, Scopus, Google Scholar, CEEOL i dodatnim izvorima. Od 217 identifikovanih radova, 20 je ispunilo kriterijume podobnosti i uključeno je u analizu. Primarni ishod bio je rezultat na testu veslačkog ergometra na 2.000 metara; podaci sa 1.500 metara i sa vode razmatrani su kao opravdane zamene kada su pružali relevantne informacije za U19 sportiste. Ključni procenjivani parametri obuhvatali su antropometriju i telesni sastav, VO₂max i druge aerobne pokazatelje, anaerobnu snagu i maksimalnu snagu, motoričke sposobnosti (posebno koordinaciju i eksplozivnu snagu) i psihološke faktore (otpornost i upravljanje stresom). Nalazi naglašavaju značaj telesne visine i dužine ekstremiteta za biomehaničku efikasnost, VO₂max za održavanje trkačkog tempa i anaerobnog kapaciteta za odlučujuće faze starta i finiša. Snaga donjih ekstremiteta i eksplozivne motoričke sposobnosti dosledno su povezane sa boljim rezultatima na ergometru i na vodi. Psihološka otpornost i efikasno upravljanje stresom dodatno diferenciraju najuspešnije juniore. Praktične implikacije uključuju integrisani razvoj aerobnih i anaerobnih kapaciteta, ciljani trening snage i eksplozivnosti, kao i sistematsko razvijanje psiholoških veština tokom adolescencije, uz redovno praćenje procesa sazrevanja. Preporučuju se longitudinalna istraživanja radi praćenja promena u rastu i razvoja performansi kroz U19 period. Konsolidacijom postojećih dokaza, ovaj pregled pruža primenljive smernice za identifikaciju talenata i juniorski specifične trenažne strategije