EFEITOS DA ATIVIDADE FÍSICA SOBRE O EVELHECIMENTO VASCULAR: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Abstract

Introduction: Vascular aging is a natural process characterized by the progressive deterioration of blood vessels, associated with an increased risk of cardiovascular diseases such as hypertension, atherosclerosis, and stroke. Changes such as endothelial dysfunction and arterial stiffness compromise blood flow and tissue oxygenation, impacting overall health. Objectives: To analyze the effects of exercise on vascular aging and review assessment methods, such as Pulse Wave Analysis (PWA), for monitoring arterial health. Methodology: A bibliographic review was conducted using PubMed, Scielo, and LILACS databases, with descriptors such as “vascular aging,” “pulse wave analysis,” and “exercise.” Studies in Portuguese and English were included, excluding duplicates and irrelevant articles. The search was optimized with Boolean operators, ensuring a comprehensive and up-to-date review. Results: Vascular aging increases the risk of cardiovascular diseases and impairs cognitive function due to reduced efficiency of blood vessels in delivering oxygen and nutrients. PWA emerged as an effective non-invasive technique, assessing parameters such as arterial stiffness (through the augmentation index - AIx) and central blood pressure (CBP), which reflects pressure on vital organs. Regular exercise demonstrated significant benefits, improving endothelial function through nitric oxide production and reducing chronic inflammation associated with aging. Additionally, physical activity regulates blood pressure and lipid metabolism, mitigating the effects of vascular aging. Conclusions: Exercise is essential for combating vascular aging, promoting cardiovascular health, and reducing the risk of related diseases. PWA is a valuable tool for monitoring arterial health and guiding preventive interventions. Adopting an active lifestyle, combined with technologies such as PWA, can significantly improve well-being and quality of life.Introdução: O envelhecimento vascular é um processo natural caracterizado pela deterioração progressiva dos vasos sanguíneos, associado ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão, aterosclerose e AVC. Alterações como disfunção endotelial e rigidez arterial comprometem o fluxo sanguíneo e a oxigenação dos tecidos, impactando a saúde geral. Objetivo: Analisar os efeitos do exercício no envelhecimento vascular e revisar métodos de avaliação, como a Análise de Onda de Pulso (PWA), para monitorar a saúde arterial. Metodologia: Realizou-se uma revisão bibliográfica nas bases PubMed, Scielo e LILACS, utilizando descritores como “envelhecimento vascular”, “análise de onda de pulso” e “exercício”. Foram incluídos estudos em português e inglês, excluindo duplicatas e artigos irrelevantes. A busca foi otimizada com operadores booleanos, garantindo uma revisão abrangente e atualizada. Resultados: O envelhecimento vascular aumenta o risco de doenças cardiovasculares e compromete a função cognitiva, devido à redução da eficiência dos vasos sanguíneos em fornecer oxigênio e nutrientes. A PWA emergiu como uma técnica não invasiva eficaz, avaliando parâmetros como rigidez arterial (através do índice de aumento - AIx) e pressão arterial central (CBP), que reflete a pressão sobre órgãos vitais. O exercício regular demonstrou benefícios significativos, melhorando a função endotelial por meio da produção de óxido nítrico e reduzindo a inflamação crônica associada ao envelhecimento. Além disso, a atividade física regula a pressão arterial e o metabolismo lipídico, mitigando os efeitos do envelhecimento vascular. Conclusão: O exercício é fundamental para combater o envelhecimento vascular, promovendo a saúde cardiovascular e reduzindo riscos de doenças relacionadas. A PWA é uma ferramenta valiosa para monitorar a saúde arterial e orientar intervenções preventivas. A adoção de um estilo de vida ativo, aliado ao uso de tecnologias como a PWA, pode melhorar significativamente o bem-estar e a qualidade de vida