La relación fuerza-velocidad para la optimización del entrenamiento y prevención de lesiones

Abstract

Strength and speed are determining abilities in the practice of different sports. Achieving the best ratio between the two is an important tool for optimization in sports training, as well as for the prevention of injuries. Considering the above, the article that is presented aims to: Reflect on the relationship between strength and speed and its importance for optimization in training and injury prevention. Based on a descriptive methodology with emphasis on the use of theoretical methods and documentary review, the main result is to establish from theoretical bases the importance of the relationship between strength-speed capabilities as a viable tool to achieve optimization in training sports and in turn prevent the occurrence of possible injuries. As a conclusion, the high correspondence that is achieved when an adequate proportion is established between both capacities and the repercussion that this brings both in sports training and in injury prevention is supported. Keywords: strength, speed, optimization, training, injuriesLa fuerza y la velocidad son capacidades determinantes en la práctica de los diferentes deportes. Lograr la mejor proporción entre ambas constituye una herramienta importante para la optimización en el entrenamiento deportivo, así como para la prevención de lesiones. Considerando lo señalado el artículo que se presenta tiene como objetivo: Reflexionar sobre la relación entre la fuerza y la velocidad y su importancia para la optimización en el entrenamiento y la prevención de lesiones. Basado en una metodología descriptiva con énfasis en el empleo de métodos teóricos y la revisión documental, se logra como principal resultado: sistematizar desde bases teóricas la importancia de la relación entre las capacidades fuerza-velocidad como una herramienta viable para alcanzar la optimización en el entrenamiento deportivo y a su vez prevenir la aparición de posibles lesiones. Como conclusión se sustenta la alta correspondencia que se logra cuando se establece una adecuada proporción entre ambas capacidades y la repercusión que esto trae tanto en el entrenamiento deportivo como en la prevención de lesiones