O objectivo deste estudo foi caracterizar em termos fisiológicos uma aula de Hidroginástica, comparando uma aula em águas rasas e em águas profundas. Doze indivíduos do sexo feminino, com pelo menos um ano de experiência na prática de aulas de Hidroginástica, realizaram duas aulas de Hidroginástica semelhantes: (i) a primeira em águas rasas, e (ii) a segunda em águas profundas, com colete de flutuação. As duas aulas foram efectuadas com diferença de uma semana. As aulas foram divididas em: (i) parte inicial: aquecimento – exercícios básicos de membros inferiores e de membros superiores, (ii) parte fundamental: exercícios apenas de membros superiores, exercícios apenas de membros inferiores, e exercícios de membros superiores e inferiores simultaneamente. A cadência musical variou entre 132 e 135 bpm. Foi avaliada a frequência cardíaca, a concentração de lactato sanguíneo, a pressão arterial e a percepção subjectiva de Esforço. Os dados sugerem a existência de respostas fisiológicas diferentes no que se refere à realização de aulas em águas rasas ou profundas. As principais alterações surgiram nos parâmetros relacionados com respostas cardiovasculares agudas, nomeadamente na FC máxima, FC após aula e após recuperação, assim como na pressão arterial diastólica. Contudo, na nossa opinião os valores apresentados não foram totalmente conclusivos da maior exigência fisiológica de uma aula de hidroginástica numa profundidade menor, sendo pertinente dar continuidade a este ramo da investigação.The aim of this study was to characterize the physiological responses in a class of head-out
aquatic exercise, by comparing a class in shallow water and in deep water. Twelve female
subjects, with at least one year of practice of head-out aquatic exercise, were submitted to
two similar classes of head-out aquatic exercise: (i) the first one in shallow water, and (ii) the
second one in deep water, with a flotation vest. The two classes were divided in: (i) initial
part: warm up – basic exercises of arms and legs, (ii) fundamental part: exercises of arms
only, exercises of legs only, and exercises of arms and legs simultaneously. The music
cadence variated between 132 and 135 bpm. The heart rate, the blood lactate concentration,
the blood pressure and the perceived exertion were evaluated. Our data suggests the
existence of different physiological responses in what refers to classes in shallow water or
deep water. The main differences were found in the acute cardiovascular responses,
specifically in maximal heart rate, post class and post recover heart rate and diastolic blood
pressure. However, in our opinion, the results of our study were not totally conclusive about
the higher physiological demand of head-out aquatic exercise when in a lower depth.
Therefore the continuity of this investigation seems important
