Efeitos Do Treino De Flexibilidade E ForÇa Funcional Na PrecisÃo Em Teste De Handebol

Abstract

A presente investigação buscou avaliar os efeitos do treinamento funcional resistido (TFR) e de flexibilidade na precisão do arremesso de 9 metros de 10 jogadoras de handebol. Para tal, delineou-se pesquisa quase-experimental, de medidas repetidas, pré-pós intervenção, tendo como estímulos: 30 segundos de alongamento ou 2x10 repetições de pullover na bola. Foram avaliadas: 1) reprodutibilidade, por meio do CCI; 2) consistência interna do teste, a partir do alfa de Cronbach; 3) mudanças no rendimento segundo tipo de intervenção, através de análise de variância. Pontua-se que os treinamentos não proporcionaram mudanças significantes no escore do teste de 9m; no entanto, 60% das atletas melhoraram seus resultados com o TFR e 50% delas pioraram com o treino de flexibilidade. Palavras-Chave: Potencialização Pós-Ativação; Flexibilidade; Handebol EFEITOS DO TREINO DE FLEXIBILIDADE E FORÇA FUNCIONAL NA PRECISÃO EM TESTE DE HANDEBOL Maurício Quian Nogueira Fabrício Boscolo Del Vecchio Abstract The aim of this research was to evaluate effects of functional and flexibility training on accuracy of 9 meters test in 10 handball players. To it, was conducted quasi-experimental counter-balanced experiment, with repeated measurements, with stimulus: 30 s of stretching exercises or 2x10repetitons of pullover with ball. Was evaluated: 1) reproducibility, by ICC; 2) Internal consistency, with Cronbach alfa; 3) modifications in performance, with anova oneway. Different training methods didn't modify 9 meters score. Meanwhile, 60% of athletes improver her results with functional training and 50% decrease with flexibility training. Key-Words: Potentiation Post-Activation; Flexibility; Handball.6