Karatay Diyeti'yle yaşam boyu sağlık.

Abstract

Elinizdeki kitap Karatay Diyeti’nin devamı niteliğinde. Doğru beslenme ve sağlıklı kilo verme ile ilgili çok daha kapsamlı bilgiler içeriyor. Genç yaşlı hepimize şefkatli bir kılavuzluk yapıyor: Mevsimlere ve yaş dönemlerine göre, 365 gün 24 saat nelere dikkat etmeliyiz ki, her yaşta kendimizi dinç hissedelim, kilo problemi yaşamayalım ve hastalıklarla aramıza bir duvar örelim?İçindekiler Sunuş 13 Giriş 15 Birinci Bölüm NEDEN TÜRK HALKI İÇİN EN UYGUN DİYET? 17 İkinci Bölüm KİLO ALMAK, KİLO VERMEK NE DEMEK? 23 Üçüncü Bölüm KİLO VERMEYİ ENGELLEYEN 'GİZLİ AJANLAR'! 39 Dördüncü Bölüm KARATAY DİYETİ'YLE ÖMÜR BOYU ŞİŞMANLIĞA ELVEDA 53 Beşinci Bölüm BUNLARIN MUTFAĞA GİRMESİ YASAK! 75 Altıncı Bölüm EKMEK VE ŞEKER NEDEN ZEHİRLER? 79 Yedinci Bölüm SAĞLIKLI YAŞAMIN OLMAZSA OLMAZI: FİZİK AKTİVİTE 97 Sekizinci Bölüm SAĞLIKLI YAĞLARIN SIRLARI! 105 Dokuzuncu Bölüm BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN EN GÜÇLÜ SİLAHI: KOLESTEROL 125 Onuncu Bölüm YUMURTANIN GÜCÜ! 145 Onbirinci Bölüm KIRMIZI ET İLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR 155 Onikinci Bölüm ZAYIFLAMANIN VE ZAYIF KALMANIN ANAHTARI: KURUYEMİŞLER 163 Onüçüncü Bölüm 4 MEVSİM KARATAY DİYETİ 169 Ondördüncü Bölüm HAYATINIZI DEGİŞTİRECEK 24 SAAT! 187 Onbeşinci Bölüm KOLAY UYGULANABİLİR TARİFLER 193 Onaltıncı Bölüm FAYDALI BİLGİLER KOKTEYLİ! 215 Onyedinci Bölüm ANNE VE BABA ADAYLARINA ÖZEL TAVSİYELER 225 Onsekizinci Bölüm KARATAY DİYETİ'NİN EN KARLI UYGULAYICILARI: ÇOCUKLAR VE GENÇLER 231 Ondokuzuncu Bölüm: PROF. KARATAY NASIL YAŞIYOR? GENÇLERE ÖNERİLERİ NE? 237 Yirminci Bölüm 'KARATAY DİYETİ' KİTABINI OKUYARAK UYGULAMAYA BAŞLAYANLAR NE DİYOR? 243 Kaynak Kitaplar 26