O exercício resistido é o treinamento contra resistência, normalmente realizado com a utilização de pesos, e tem como benefícios a força e resistência muscular, diminuição da gordura corporal, aumento da massa magra, desenvolvimento de potência, melhora da aptidão física e prevenção de doenças. O objetivo desse estudo foi analisar os benefícios que o treino resistido pode trazer para o público da terceira idade. Para realizar a pesquisa foi realizado um estudo transversal de caráter descritivo de análise quantitativa, com a aplicação de um questionário com 10 perguntas referentes aos benefícios do treinamento resistido em 30 idosos de ambos os sexos. Os resultados demonstraram que a maioria dos idosos que praticam treinamento resistido, melhoraram em questões de força, estética, doenças e com tudo, as percepções dos benefícios que o mesmo pode trazer. Conclui-se que o treinamento resistido em idosos pode sim trazer diversos benefícios, melhorando a funcionalidade do idoso e sua qualidade de vida
