Гаврилик, М.В.

Repository of Polessky State University (Репозиторий Полесского государственного университета)

9  шению здоровья, развитию физических и функциональных возможностей молодежи, а также со-действует совершенствованию работы в ходе физкультурно-оздоровительной деятельности в вузе. Выводы: 1. Теоретический анализ специальной научно-методической литературы и собственные дан-ные подтверждают, что приоритетному использованию инновационных и рациональных средств, форм и методов физического воспитания студентов творческих специальностей не уделяется не-обходимого внимания. Это существенно ограничивает качество их двигательной и физической подготовленности для достижения профессионального мастерства, формирования и реализации основ здорового образа жизни, укрепления и сохранения здоровья и высокой работоспособности. 2.  Определена принципиальная методическая последовательность разработки структуры от-дельного тренировочного задания, которая складывается из ряда последовательных операций, включающих отбор тренировочных средств, адекватных физической подготовленности студентов, коррекцию условий выполнения отобранных упражнений и расположение их в такой последова-тельности, которая обеспечивала бы постепенное нарастание сдвигов в физической подготовке.  Литература: 1. Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие / М. Я. Ви-ленский, А. Г. Горшков. – Москва: Гардарики, 2007. – 218с. 2. Выдрин, В. М. Физическая культура студентов вузов: учебное пособие / В. М. Выдрин. – Воронеж, 1991. – 160с. 3. Григорович, Е.С. Физическая культура / Е. С. Григорович, В. А. Переверзев. – Минск: Вышэйшая школа, 2008. – 224с. 4. Желобкович, М.П. Дифференцированный и индивидуальный подходы к построению и организации физического воспитания студенческой молодежи / М. П. Желобкович. – Минск,1997. – 112с. 5. Купчинов, Р.И. Комплексное воспитание двигательных способностей / Р. И. Купчинов. – Методиче-ские рекомендации. – Минск, 1993. – 52с.  6. Лубышева, Л.И. Современные подходы к формированию физкультурного знания у студентов вузов // Теория и практика физической культуры. – 1993. - №3. – С. 19-21.  МОТИВЫ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ЖЕНЩИН 35-45 ЛЕТ  М.В. Гаврилик Полесский государственный университет, Пинск, Республика Беларусь  Существуют различные взгляды на определение начала процесса старения организма женщин, или возраста начала «нисходящего периода развития». Этот период жизни, как правило, начинает-ся в третьем десятилетии жизни, когда происходит переход от молодости к зрелости. В этом воз-расте отмечается снижение двигательной активности, обусловленной социальными изменениями в жизни женщин. В организме наблюдается постепенная перестройка эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной систем и обмена веществ, проявляющаяся в нарушениях ритма сна, повы-шенной утомляемостью, эмоциональной лабильностью, ухудшением памяти, изменениями в кро-веносных сосудах, появлением избыточного веса. Снижаются функциональные и адаптивные воз-можности по сравнению с молодым организмом. В нашем исследовании принимали участие женщины в возрасте 35-45 лет, в возрасте, который относят к началу второго периода зрелого возраста. Рассмотрение только одного десятилетия вы-звано тем, что за двадцатилетний период (период второго зрелого возраста) очень велика динами-ка естественных возрастных изменений, происходящих в организме человека. Цель исследования - выяснение причин, мешающих принять активное участие в оздоровитель-но-физкультурных занятиях, и побудительных мотивов, которые привели женщин 35-45лет к осо-знанию необходимости и желанию заниматься оздоровительно-рекреационной физической куль-турой. В опросе приняло участие 117 женщин 35-45 лет. Из них 46 человек имели среднее образование (39,3%) и 71 женщина - высшее образование (60,7%). Все женщины находились в браке и имели от одного (79%) до двух детей. При опросе респонденты могли выбирать несколько причин и моти-вов, мешающих или способствующих занятиям оздоровительной физической культурой. В результате проведенного опроса выяснилось, что подавляющее большинство женщин (90,6%) осознают (по крайней мере, было продекларировано) необходимость занятий оздоровительной ПлГУ10  физической культурой в свободное время и только 11 женщин считают, что не видят смысла в та-ких занятиях, объясняя это тем, что получают достаточную нагрузку в процессе профессиональ-ной работы и бытовых забот (табл.1). Если основными причинами, мешающими приобщиться к занятиям, у женщин со средним об-разованием являются отсутствие близко расположенных мест занятий и неучастие в подобных за-нятиях подруг, то у женщин с высшим образованием, препятствующими занятиям – отсутствие достаточно свободного времени и настойчивости, воли заставить себя начать заниматься. В целом можно отметить, что основными причинами, которые необходимо преодолеть для привлечения женщин к занятиям оздоровительной физической культурой, являются: сокращение времени на дорогу к местам занятий, привлечение подруг к совместным занятиям и создание това-рищеской атмосферы, чтобы у занимающихся сложились тесные, дружеские отношения. Это должно быть не просто посещение оздоровительных занятий, а посещение своеобразного клуба, в котором помимо занятий у женщин была возможность и необходимость взаимного общения.  Таблица 1 – Причины, мешающие активным занятиям рекреационной физической культурой женщинам 35-45 лет ( %)   Женщины 35-45 лет Результаты опроса Женщины со средним обра-зованием (n = 46) Женщины с высшим обра-зованием (n = 71) Всего (n =117) Считаю необходимыми рекреационные занятия 82,6 95,8 90,6 Причины, не поз-воляющие присо-единиться к зани-мающимся в груп-пах здоровья (фит-неса) Считаю необходимыми, но не могу заставить себя заниматься 71,7 48,0 57,3 Считаю необходимыми, но нет времени 34,8 78,0 60,7 Отсутствие близлежащих мест занятий 86 35,5 55,6 Подруги не занимаются 91,3 15,0 45,3 Нет групп моего возраста 15,2 17 16,2 Отсутствует возможность бес-платных занятий 39,1 27,0 31,6 Дороговизна оздоровительных услуг 32,6% 12,7% 20,5% Неудобное время занятий 47,8 39,0 42,7 Не вижу необходимости заниматься 17,4 4,0 9,4  Проблема выбора проведения свободного времени – это прежде всего проблема мотивации. Мотивировать кого-либо – значит привести ее в действие, движение, создать основу для ее актив-ности в нужном направлении, разбудить ее интерес, мобилизовать ее движущие силы. Выделяют три типа мотивов занятий оздоровительной физической культурой: мотивация объектом – видом двигательной активности (мода, популярность вида двигательной активности); мотивация ситуацией – осознание, что «дальше некуда», здоровье утрачено, необхо-димо что-то предпринимать, и мотив через партнерство – подруга занимается, может и мне попро-бовать, т.к. в этом возрасте женщинам довольно трудно решиться начать занятия без «внешней» поддержки. Необходимо учитывать, что довольно часто семейные женщины в этом возрасте начинают те-рять внешние контакты, свободное время протекает изолированно от общества, и в то же время появляется необходимость в общении в процессе какой-либо деятельности с себе подобными. В результате проведенных исследований была выявлена (табл.2) выраженная особенность в выборе вида оздоровительной физической культуры, которая проявилась при сравнении женщин, занимающихся индивидуальным видом – аэробикой и командной спортивной игрой – волейболом. В занятиях аэробикой преобладают женщины (бизнес-women), у которых основная задача – само-совершенствование: снижение веса, улучшение внешнего вида, стремление улучшить здоровье и т.п. ПлесГУ11  Таблица 2 – Мотивы занятий оздоровительной физической культурой женщин 35-45 лет (%)   Женщины 35-45 лет Мотивы Группа аэробики n =15 Группа волейбола n =15 Самосовершенствование Всего 64,0 47,0 Стремление улучшить здоровье 42.5 28,0 Похудеть 33,5 24,0 Улучшить внешний вид (осанку, устранить дефекты фигуры) 40,5 29,0 Улучшить работу сердечнососудистой си-стемы 33,5 15,2 Развитие физических способностей 58,1 41,2 Активный, эмоциональный отдых Всего 34,0 52,1 Эмоциональная разрядка, снятие напряжения 15,0 24,6 Смена обстановки и вида время провождения 19,2 28,1 Коммуникативный Общение с подругами и другими женщинами 7,7 56,3 Социальный Привычка участия общественных занятий (спортом и т.д.) 16,4 38,2 Получение удовольствия 42,0% 63,4  В подобных группах занимаются женщины, которые признают, что их деловая карьера зависит от хорошего физического состояния, современного элегантного внешнего вида, поэтому считают важным улучшить телосложение и фигуру, повысить уровень физической работоспособности и здоровья. По их мнению, в процессе ежедневной интенсивной производственной деятельности они получают существенные отрицательные эмоциональные перегрузки и считают, что двига-тельная активность на работе недостаточна для поддержания здоровья. Женщины, занимающиеся волейболом, предпочитают получить от занятий эмоциональную разрядку, сменить обстановку, расширить круг вне семейного общения с женщинами своего воз-раста. Занятия волейболом дало им ощущение «возвращения» в молодость. Они объясняют уча-стие в играх тем, что игра доставляет им радость, она интересна им сама по себе, Они находят в ней свое жизненное хобби и тем самым поддерживают круг партнерства. У современных женщин 35-45 лет нет отчетливого понимания, осознания того важного факта, что накопленный в предыдущие десятилетия жизни физический потенциал необходимо постоянно поддерживать, что болезни и патологические состояния, которые проявляются у людей более старшего возраста, являются закономерным результатом бездумной траты здоровья в молодости, безответственного отношения к поддержанию своего физического потенциала на достаточно вы-соком уровне в зрелом возрасте. Выводы: 1. Основной чертой рассматриваемой возрастной популяции (35-45) лет является низкий про-цент лиц занимающихся различными видами оздоровительной физической культуры. Меньше трети женщин в возрасте 35-45 лет приобщены к занятиям массовой физической культурой. Ос-новными причинами, мешающими приобщиться к  оздоровительным занятия физической культу-рой, являются: отсутствие необходимой настойчивости преодолеть инерцию не участия (практи-чески все женщины поставили на первое место), далее отсутствие свободного времени, близко расположенных мест занятий, трудности с подбором удобного времени занятий. 2. В процессе опроса уже занимающихся оздоровительной физической культурой (аэробика, волейбол) установлены как общие мотивы занятий, так и различия у занимающихся различными видами спортизированной рекреации. Женщины занимаются аэробикой преимущественно для то-го, чтобы лучше выглядеть, улучшить свой внешний вид, привести вес в норму, повысить уровень физических способностей. Иная иерархия мотивов у женщин, занимающихся игровыми видами оздоровительной физиче-ской культуры (волейболом). У этих женщин на первых ролях мотивы: желание эмоционально отдохнуть, сменить обстановку и вид времяпровождения, общение с подругами.  ПосГУ

МОТИВЫ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ЖЕНЩИН 35-45 ЛЕТ

https://rep.polessu.by/bitstream/123456789/1601/1/3.pdf

МОТИВЫ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ЖЕНЩИН 35-45 ЛЕТ

Abstract

Similar works

Full text

Available Versions

Repository of Polessky State University (Репозиторий Полесского государственного университета)