This study aimed to identify as a carbohydrate (CHO) supplementation can improve performance in high intensity and medium duration activities. Six healthy, trained male runners, aged 30 ± 6.4 years, 171.3 ± 2.8 meters, 74.1 ± 4.6 kg, were included in the study; VO2max of 49 ± 3.7 ml/kg/min, of Lan velocity 10.8 ± 0.5 Km/h and mean of 3.1 ± 1.8 years in the modality. After the passage of the fingers, they were submitted to testes of aerobic power and body composition. Each subject was submitted to two experimental situations, I) 30 minutes of treadmill with the same content as expected Anaerobic threshold (LAn) with CHO supplementation followed by 10 minutes to run against the clock and, II) 30 minutes of treadmill running with intensity corresponding to LAn, without supplementation of CHO and use of placebo substance followed by 10 minutes to run against the clock. We observed that the mean velocity in the run against the clock and the VO2max in LAn showed significant differences (increase of 5.69% and suppression of 4.18%), already occurred with placebo and CHO. We concluded that there was improvement in the results presented with a supplementation of CHO, and it was a strategy to improve performance in short duration and high intensity races.El objetivo del presente estudio fue identificar si la suplementación con carbohidratos (CHO) puede mejorar el rendimiento en actividades de alta intensidad y duración media. El estudio incluyó a 6 corredores masculinos, entrenados y sanos, de 30 ± 6,4 años, 171,3 ± 2,8 metros, 74,1 ± 4,6 kg; VO2max de 49 ± 3,7 ml/kl/min, velocidad Lan de 10,8 ± 0,5 Km/h y con una experiencia media de 3,1 ± 1,8 años en la modalidad. Después de la selección de los sujetos, todos fueron sometidos a pruebas de potencia aeróbica y composición corporal. Cada sujeto fue sometido a dos situaciones experimentales, I) 30 minutos de carrera en cinta ergométrica con la intensidad correspondiente al Umbral Anaeróbico (AT) con suplementación de CHO seguida de 10 minutos contrarreloj y II) 30 minutos de carrera en cinta ergométrica con la intensidad correspondiente al LAn , sin suplementación con CHO y uso de sustancia placebo seguida de 10 minutos contrarreloj. Observamos que la velocidad media en la contrarreloj y el VO2max en el AT mostraron diferencias significativas (aumento del 5,69% y supresión del 4,18% respectivamente), mientras que la frecuencia cardíaca no mostró diferencia estadística entre las condiciones de placebo y CHO. Concluimos que hubo una mejora en los resultados presentados con la suplementación con CHO, lo que puede ser una estrategia para mejorar el rendimiento en carreras de corta duración y alta intensidad.Lo scopo del presente studio era di identificare se l'integrazione di carboidrati (CHO) può migliorare le prestazioni nelle attività ad alta intensità e di media durata. Lo studio ha incluso 6 corridori maschi, allenati e sani, di età compresa tra 30 ± 6,4 anni, 171,3 ± 2,8 metri, 74,1 ± 4,6 kg; VO2max di 49 ± 3,7 ml/kl/min, velocità Lan di 10,8 ± 0,5 Km/he con esperienza media di 3,1 ± 1,8 anni nella modalità. Dopo la selezione dei soggetti, tutti sono stati sottoposti a test di potenza aerobica e composizione corporea. Ciascun soggetto è stato sottoposto a due situazioni sperimentali, I) 30 minuti di corsa su tapis roulant con intensità corrispondente alla Soglia Anaerobica (AT) con integrazione di CHO seguiti da 10 minuti contro cronometro e II) 30 minuti di corsa su tapis roulant con intensità corrispondente alla LAn , senza integrazione di CHO e uso di sostanza placebo seguita da 10 minuti contro il tempo. Abbiamo osservato che la velocità media nella cronometro e il VO2max nell'AT hanno mostrato differenze significative (aumento del 5,69% e soppressione del 4,18% rispettivamente), mentre la frequenza cardiaca non ha mostrato differenze statistiche tra le condizioni placebo e CHO. Concludiamo che c'è stato un miglioramento nei risultati presentati con l'integrazione di CHO, che potrebbe essere una strategia per migliorare le prestazioni nelle gare di breve durata e ad alta intensità.O objetivo do presente estudo foi identificar se a suplementação de carboidrato (CHO) pode melhorar o desempenho em atividades de alta intensidade e média duração. Participaram do estudo 6 corredores do gênero masculino, treinados e hígidos, com 30 ± 6,4 anos, 171,3 ± 2,8 metros, 74,1 ± 4,6 Kg; VO2máx de 49 ± 3,7 ml/kl/min, velocidade do Lan de 10,8 ± 0,5 Km/h e com experiência média de 3,1 ± 1,8 anos na modalidade. Após seleção dos sujeitos todos foram submetidos a testes de potência aeróbia e composição corporal. Cada sujeito foi submetido a duas situações experimentais, I) 30 minutos de corrida em esteira com intensidade correspondente ao Limiar anaeróbio (LAn) com suplementação de CHO seguidos de 10 minutos contra o relógio e II) 30 minutos de corrida em esteira com intensidade correspondente ao LAn, sem suplementação de CHO e utilização de substância placebo seguidos de 10 minutos contra o relógio. Observamos que a velocidade média no contrarrelógio e o VO2máx no LAn apresentaram diferenças significantes (aumento de 5,69% e supressão de 4,18% respectivamente), já a frequência cardíaca não apresentou diferença estatística entre as condições placebo e CHO. Concluímos que houve melhora nos resultados apresentados com a suplementação de CHO, podendo ser uma estratégia para melhorar o desempenho em corridas de curta duração e alta intensidade.O objetivo do presente estudo foi identificar se a suplementação de carboidrato (CHO) pode melhorar o desempenho em atividades de alta intensidade e média duração. Participaram do estudo 6 corredores do gênero masculino, treinados e hígidos, com 30 ± 6,4 anos, 171,3 ± 2,8 metros, 74,1 ± 4,6 Kg; VO2máx de 49 ± 3,7 ml/kl/min, velocidade do Lan de 10,8 ± 0,5 Km/h e com experiência média de 3,1 ± 1,8 anos na modalidade. Após seleção dos sujeitos todos foram submetidos a testes de potência aeróbia e composição corporal. Cada sujeito foi submetido a duas situações experimentais, I) 30 minutos de corrida em esteira com intensidade correspondente ao Limiar anaeróbio (LAn) com suplementação de CHO seguidos de 10 minutos contra o relógio e II) 30 minutos de corrida em esteira com intensidade correspondente ao LAn, sem suplementação de CHO e utilização de substância placebo seguidos de 10 minutos contra o relógio. Observamos que a velocidade média no contrarrelógio e o VO2máx no LAn apresentaram diferenças significantes (aumento de 5,69% e supressão de 4,18% respectivamente), já a frequência cardíaca não apresentou diferença estatística entre as condições placebo e CHO. Concluímos que houve melhora nos resultados apresentados com a suplementação de CHO, podendo ser uma estratégia para melhorar o desempenho em corridas de curta duração e alta intensidade
