Flexibilidad y gimnasia aeróbica de competición: esquemas de acción y orientaciones metodológicas

Abstract

La Gimnasia Aeróbica está consolidada como modalidad de competición dentro de la Federación Internacional de Gimnasia. Al igual que otras disciplinas gimnásticas es imprescindible que mantenga un alto grado de desarrollo de diversas capacidades motoras condicionales (fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad), debidamente integradas y entrenadas con el objetivo fundamental de conseguir una alta eficacia en el resultado técnico y por tanto en el rendimiento tanto en el entrenamiento como en la competición. Por tanto, en este artículo se analizará la importancia de la flexibilidad como cualidad motora implícita tanto en el grupo de elementos de dificultad denominado "Flexibilidad y equilibrio". que exige el Código de Puntuación, como su importancia en numerosas habilidades implícitas en los otros tres grupos de Fuerza estática, Fuerza Dinámica y Saltos que requieren de esta cualidad para su correcta ejecución técnica y eficacia de movimiento