Vasankari, Tommi

Helsingin yliopiston digitaalinen arkisto

Ehkäisy eri ongelmiin – liikuntaparantaa kaiken? Tommi VasankariProf., LTUKK-instituutti, THL Helsinki 21.10.2011Sisällöstä Liikunnan, liikkumattomuuden ja kunnonnykytila Suomessa Fyysisen aktiivisuuden suositukset Liikunnan mahdollisuudet Liikunta työikäisten keskeistensairauksien hoidossa ja ehkäisyssä?Liikkumattomuus – itsenäinenriskitekijä Viimeaikaisissa tutkimuksissa istumisen ontodettu olevan yhteydessä kokonais- jasydänkuolleisuuteen vapaa-ajan liikunnanharrastuksen määrästä riippumatta(Katzmarzyk ym. 2009, Patel ym. 2010) . Liikkumattomuus on keskeinenkuolleisuuteen vaikuttava tekijä globaalisti Liikkumattomuus on yleistä myösSuomessa – assosioituu vahvastikoulutukseen!Suomalaisten fyysinen aktiivisuusEri fyysisen aktiivisuuden osuudet (%) 25—64-vuotiailla naisilla ja miehillä vuosina 1972—2007vapaa-ajanliikuntatyöliikunta*työmatka-liikunta*niiden osuudet, joiden työ oli fyysisesti raskasta tai sisälsi paljon kävelyä tai nostelua-72 -77 -82 -87 -92 -97 -02020406080100%-72 -77 -82 -87 -92 -97 -02020406080100%Naiset Miehet-07 -07FINRISKI 1972—2007 (THL)vuodet vuodet15,5 %12 %18,5 %5,4 %37,3 %11,4 %15—64-vuotiaiden suomalaisten terveysliikunnan harrastaminen (%)Ei säännöllistä liikuntaaVain verkkaista ja rauhallistakestävyysliikuntaaReipasta tai rasittavaakestävyysliikuntaa ja/tailihaskuntoa, mutta eiriittävästiAinakin 2 pv/vkolihaskuntoharjoittelua,ei tarpeeksikestävyysliikuntaaSuosituksen mukaisestikestävyysliikuntaa,ei tarpeeksi lihaskuntoaSuosituksen mukaisestikestävyysliikuntaa jalihaskuntoharjoitteluaSuomalaisen aikuisväestön terveyskäyttäytyminen ja terveys (AVTK) 2009 (THL)Liikunnan preventiiviset, hoidollisetja kuntouttavat vaikutukset Sydän- ja verenkiertoelimistön sair. (sepelvaltimotauti, koh.verenpaine, aivohalvaus, ääreisvaltimotauti, aivohalvaus…) Tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet (alaselkäongelmat, lihas-ja luukato, nivelrikko, monet reumataudit) Aineenvaihduntasairaudet ( diabetes 1 ja 2, MBO, monetrasva-aineenvaihdunnan häiriöt) Eräät keuhkosairaudet (astma, COPD) Eräät syöpätaudit (paksusuolen ja rintasyöpä) Mielenterveys (masennus ja ahdistuneisuus) Muistisairaudet & aivojen degeneraatio Toimintakyky ja omatoimisuus …….Voisiko liikuntainterventio parantaaterveyttä ja työkykyä? ESR-hanke Hämeen TE-keskuksen alueella 540 PK-yritysten yrittäjää, liiketoiminnoistavastaavaa ja työntekijää + 40 verrokkia 1 vuoden liikuntainterventio + vuoden seuranta Mittauksia 0, 4 kk, 8 kk, 12 kk ja 24 kk Mitattu laajasti kuntoa, kehonkoostumusta,terveyttä kuvaavia labroja, työkykyä, ym. Työkykyindeksi – yhteydessä eläköitymiseen!Kestävyyskunto (maks. hapenottokyky)1,501,701,902,102,302,502,700 kk 4 kk 8 kk 12 kk 24 kkAikaMaxHapPaino65,0070,0075,0080,0085,0090,0095,00100,000 kk 4 kk 8 kk 12 kk 24 kkAikaPainoHDL-kolesteroli1,001,101,201,301,401,501,600 kk 4 kk 8 kk 12 kk 24 kkAika HDLTyökykyindeksi (TKI)35373941434547490-kk 4-kk 8-kk 12-kk 24-kkInterventioKontrolliTyökykyindeksi / TKI alaryhmät20253035404550550-kk 4-kk 8-kk 12-kk 24-kk1=44-492=37-433=7-36TSK stressipisteet lähtöhetken mukaan  05101520250-kk 4-kk 8-kk 12-kk 24-kk1=6-112=12-143=15-174=18-24Voisiko liikuntainterventio parantaatyökykyä? ESR-hanke Hämeen TE-keskuksen alueella Liikuntainterventio, joka parantaakestävyyskuntoa parantaa myöstyökykyindeksiä! Samanlaisia havaintojapoikkileikkaustutkimuksissa (yksi aikapiste) Parantuva fyysinen kunto ja lisätty liikunta voi siisparantaa työkykyä ja tuottavuutta! Huonoimmassa tilanteessa oleva hyötyy eniten!

Ehkäisy eri ongelmiin - liikunta parantaa kaiken?

Abstract

Similar works

Full text

Available Versions

Helsingin yliopiston digitaalinen arkisto