Hublin, Christer

Helsingin yliopiston digitaalinen arkisto

Uni ja unihäiriöt nuorilla– vaikutuksista opintoihin ja työhönChrister HublinNeurologian dosentti ja erikoislääkäriUnilääketieteen erityispätevyys (SLL)Sleep Medicine Specialist (ESRS/NOSMAC)TyöterveyslaitosJorma Tynjälä (JY) antoi käyttöön slaidit 5-12Hublin 2010 / 2Miksi nukumme ?• uni on yhtä välttämätöntäkuin vesi ja ravinto muttaemme tiedä miksi(Emmanuel Mignot)• ellei unella ole ehdottomanelintärkeätä tehtävää, se onevoluution suurin erehdys(Allan Rechtschaffen)Hublin 2010 / 3Siksi nukumme ?Pääteoriat (Mignot 2008)• energiansäästö+ ravintoa ei aina runsaasti saatavilla+ aivojen energiankulutus (30 %)- uni ? horros- aktiivinen REM-univaihe• tiedonkäsittely, muisti jasynaptinen plastisiteetti+ unenpuutteen vaikutus kognitioon+ erilaisilla mittauksilla todennettu- ei selitä unta alemmilla eläimillä- oppimista tapahtuu myös ilman unta• solukorjaus+ geeniekspression vuorokautinen vaihtelu+ soveltuu kaikkiin lajeihin- muutokset suhteellisia- ei selitä REM-untaSallinen 2006 / 4Uni edistää korkeampia aivotoimintojaUniAivojen etuotsalohkotRatkaisuvaihtoehtojenmäärä ja laatuRutiininomaistentoimintojenehkäisy tarvittaessaAjattelun joustavuusSanallinentuotteliaisuusVarmuusratkaisujenoikeellisuudesta5Nukahtamisvaikeuksien yleisyys pojilla, (%)1994-20062937282443 392925302828292826272826252827242325222323445142464848475150490204060801001994 1998 2002 2006 1994 1998 2002 2006 1994 1998 2002 2006Viikoittain Noin kerran kuukaudessa Harvemmin tai ei koskaan%WHO-Koululaistutkimus 1994-2006 JY/Terveystieteiden laitos5. lk 7. lk 9. lk6Nukahtamisvaikeuksien yleisyys tytöillä (%)1994-2006%38 4126 2436 353327403729303131312621232424252224221921465036394648454750530204060801001994 1998 2002 2006 1994 1998 2002 2006 1994 1998 2002 2006Viikoittain Noin kerran kuukaudessa Harvemmin tai ei koskaanWHO-Koululaistutkimus 1994-2006 JY/Terveystieteiden laitos5. lk 7. lk 9. lk7Öisten heräilyn yleisyys pojilla1994-2006 (%)20 2221 2358 5521 23 25 23 17 16 18 22 13 151923 21 2322 23 252218 2060 54 54 54 61 61 58 5669 650204060801001994 1998 2002 2006 1994 1998 2002 2006 1994 1998 2002 2006Viikoittain Noin kerran kuukaudessa Harvemmin tai ei koskaan5 lk 7 lk 9 lkWHO-Koululaistutkimus 1990-2006 JY/Terveystieteiden laitos8Öisten heräilyn yleisyys tytöillä1994-2006 (%)33 3125 2642 4320 21 23 24 18 2128 3317 2418 2125 2419232421202262 5852 5263 5648 4663540204060801001994 1998 2002 2006 1994 1998 2002 2006 1994 1998 2002 2006Viikoittain Noin kerran kuukaudessa Harvemmin tai ei koskaan5 lk 7 lk 9 lkWHO-Koululaistutkimus 1990-2006 JY/Terveystieteiden laitos9Unettomuuden yleisyys viimeksikuluneen kuukauden aikana0510152025303585 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 00 01 02 03 04 05 06 07 08 09Miehet 15-24v Naiset 15-24vLinear (Naiset 15-24v) Linear (Miehet 15-24v)%Aikuisväestön terveyskäyttäytymistutkimus (AVTK): Kansanterveyslaitos 1985-200910Nukkumaanmeno arki-iltaisin klo 23.30 tai myöhemmin172721422029244321302645051015202530354045508. ja 9. lk. tytöt 8. ja 9. lk. pojat 1. ja 2. vk. tytöt 1. ja 2. vk. pojat%2003 2005 2007Kouluterveyskysely: Minna Pietikäinen 28.8.200711Aamuväsymys kouluaamuisinvähintään neljä kertaa viikossa:1990, 1994, 1998, 2002 ja 20061223311122272433 351626342638452639 392330412140432232 342240430102030405011-v 13-v 15-v 11-v 13-v 15-v1990 1994 1998 2002 2006POJAT TYTÖT%WHO-Koululaistutkimus 1990-2006 JY/Terveystieteiden laitos12Keskimääräinen ekstraunen pituusviikonloppuina tai vapaapäivien aikana 1994,1998, 2002 ja 20066579 87 727897 9383103 107 10484100114101103020406080100120Pojat 13 v Tytöt 13 v Pojat 15 v Tytöt 15 v1994 1998 2002 2006minWHO-Koululaistutkimus 1994-2006JY/Terveystieteiden laitosTill Roenneberg ESRS 2010 / 13"Social jetlag"• unijakson puolivälin ajankohdassa suuri erotyöviikon ja viikonlopun välillä– monilla eurooppalaisilla vastaa edestakaistalentoa Buenos Airesiin viikonlopun aikana• "olemme kaikki vuorotyöntekijöitä"• ei sirkadiaaninen häiriö vaan sosiaalinensyndroomaHublin 2010 / 14• laaja metanalyysi– unen laatu (16 tutk. n = 13,631)– unen pituus (17 tutk. n = 15,199)– väsymys (17 tutk. n = 19,530)• kaikilla pieni mutta merkittävä yhteys koulumenestykseen– väsymys (r = -0.133)– unen laatu (r = 0.096)– unen pituus (r = 0.069)• rajoituksia– poikkileikkaustutkimuksia– vaikutus voi olla kaksisuuntainen– ei huomioitu sosioekonomista asemaa, motivaatiota, terveyttä jne.Hublin 2010 / 15Hublin 2010 / 16Hublin 2010 / 17Hublin 2010 / 18Yhteenvetoa• riittävä uni välttämätön valveajan vireystilan ylläpidolleja muille oppimisedellytyksille sekä opitun aineksenliittämiselle aiemmin opittuun unen aikana• nuorilla lisääntyvästi yöunen lyhentymistä jaunivalverytmin epäsäännöllistymistä sekäunihäiriöoireita• näyttöä unen ja oppimistulosten välisestä yhteydestä• miten motivoida nuoria (ja muitakin) huolehtimaanunesta 24/7-toimintaympäristössä

Uni ja unihäiriöt nuorilla – vaikutuksista opintoihin ja työhön

Abstract

Similar works

Full text

Available Versions

Helsingin yliopiston digitaalinen arkisto