Razvoj tehnologije, sve izraženiji sedentarni način
života, te nedovoljna tjelesna aktivnost predstavljaju
prijetnju psihosomatskom stanju pojedinca na početku 21.
stoljeća. Kako su brojna istraživanja pokazala da redovita
tjelesna aktivnost jača organizam, razvija motoričke
sposobnosti, smanjuje rizik od prerane smrti, doprinosi
socijalizaciji, poboljšava opće zdravstveno stanje, te
pozitivno utječe na mentalno zdravlje, nameće se
zaključak kako bi upravo vježbanje trebalo biti dio općeg
obrazovanja i kulture življenja. Cilj ovog rada je
analizirati spoznaje iz literature, kako domaće tako i
strane, koje se bave tjelesnom aktivnosti kao jednim od
čimbenika koji pridonose psihološkom zdravlju
pojedinca. Drugim riječima, prikazat će se doprinos
tjelesnog vježbanja u smanjivanju anksioznosti i stresa,
odnosno povećanju zdravstvenog stanja pojedinca, kao i
veza između tjelesnog vježbanja i samopoštovanja, te će
se pokušati objasniti utjecaj tjelesnog vježbanja na
socijalizaciju i psihosomatsko stanje pojedinca.Technology development, more domicile way of life,
and insufficient physical activity represent a threat to
psychosomatic state of the individual at the beginning of
21st c. As many researches have shown that regular
physical activity strengthens the body, develops motor
skills, reduces the risk of early death, contributes to the
socialization, improves general health and positively
affect mental health, we come to conclusion that the
exercise should be a part of general education and culture
of life. The aim of this work is to analyze the findings from
the literature, both domestic and foreign, that are engaged
in physical activity as one of the factors that contribute to
the psychological health of individuals. In other words,
the contribution of physical exercise in reducing anxiety
and stress, and increasing the health of individuals, as well
as the connection between physical exercise and selfesteem
will be elaborated and the impact of physical
exercise on socialization and psychosomatic state of the
individual will be explained
