Glavni cilj ovog diplomskog rada jest na jednom mjestu objediniti važnost izrade
kvalitetnog plana i programa kako bi se iskoristile maksimalne mogučnosti svake
ritmičarke. Plan se odnosi na kratkoročno planiranje treninga. Kako bi se moglo započeti s
izradom plana i programa potrebno je za početak imati kalendar natjecanja kako bi se
sukladno tome mogao ciljati vrh sportske forme za tekuću natjecateljsku godinu.
Makrociklusi su prikazani i opisani kroz tri faze. Detaljno su opisani mikorciklusi te je za
svaki prikazan jedan trening koji je planiran i programiran sukladno postojećim uvjetima
rada.The main objective of this diploma thesis is the one place to consolidate the importance of
making quality plans and programs in order to reap the maximum possibilities of each
rhythmic gymnasts. To be able to start creating plans and programs necessary to start a
calendar event to accordingly could target the top sporting form for the current competition
year. Macro cycle are shown and described in three phases. There are detailed mikro
cycles, each of them presents one training that is planned and programmed in accordance
with the existing conditions
