The concept of stability has become an important focus in the scientific and clinical literature and
its training promoted a preventive and therapeutic regimen, developing the muscle control
necessary to maintain a functional stability and to decrease the incidence of lesions and
discomforts without lombo-pelvic complex, including a lumbar region. The objective of this
study was to analyze the co-contraction of the flexor muscles (Abdomen Abdomen, Obliquos
Internal Abdomen) and extensors of the trunk (Multífido and Eretor da Espinha) without lateral
plank exercise, in four different cases: (1) normal lateral plank; (2) side plate with balance disc;
(3) side board with bosu; (4) lateral plank with bosu and balance disk. The sample consisted of 20
male volunteers, aged 23.65 + 4.49 years, body mass 71.31 + 7.85 kg, height 175.35 + 5.48 cm
and body mass index (BMI ) 23.14 + 1.74 kg / m 2. In order to obtain electromyographic signals,
simple differential surface electrodes were used. For cocontraction analysis, they were designed
as developed without Matlab program (Mathworks Natick, USA). The main results are shown in
so far as they are known. (P> 0.05) in the global and local cocontration pattern between the
lateral plank exercises and unstable surfaces. It is concluded that, therefore, an influence of the
unstable surface is dependent on the muscle, the exercise and the type of instability.Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação)O conceito de estabilidade tornou-se um foco importante na literatura científica e clínica e seu
treinamento promove um regime preventivo e terapêutico, desenvolvendo o controle muscular
necessário para manter uma estabilidade funcional e diminuir a incidência de lesões e desconfortos
no complexo lombo-pélvico, incluindo a região lombar. Portanto, objetivou-se analisar a co-
contração dos músculos flexores (Reto do Abdome, Obliquo Interno do Abdome) e extensores do
tronco (Multífido e Eretor da Espinha) no exercício prancha lateral, em quatro situações diferentes:
(1) prancha lateral normal; (2) prancha lateral com disco de equilíbrio; (3) prancha lateral com
bosu; (4) prancha lateral com bosu e disco de equilíbrio. A amostra foi composta por 20
voluntários do gênero masculino, com idade entre 23.65 + 4.49 anos, massa corporal 71.31 + 7.85
kg, estatura 175.35 + 5.48 cm e Índice de Massa Corporal (IMC) 23.14 + 1.74 kg/m2. Para a
captação dos sinais eletromiográficos, foram utilizados eletrodos de superfície diferenciais simples.
Para análise da cocontração, foram utilizadas rotinas específicas desenvolvidas no programa
Matlab (Mathworks Natick, EUA). Os principais resultados mostraram que nao foram observadas
diferenças significativas (p> 0.05) no padrão de cocontração global e local entre os exercícios de
prancha lateral com e sem diferentes superfícies instáveis. Conclui-se que portanto, a influência da
superfície instável é dependente do músculo, do exercício e do tipo de instabilidade
