Il Core training : tra evidenze scientifiche e applicazioni pratiche

Abstract

Da alcuni anni il termine core training \ue8 entrato a far parte del lessico di molti allenatori e terapisti. \uc8 credenza diffusa che questa metodologia di allenamento possa contribuire a migliorare le prestazioni in molti sport e ridurre l\u2019incidenza di infortuni. Nonostante la sua popolarit\ue0, per\uf2, la letteratura scientifica non \ue8 in grado di offrire conclusioni definitive circa la reale efficacia di tale mezzo di allenamento. Lo scopo di questo articolo \ue8 di analizzare i risultati della ricerca scientifica e di fornire indicazioni utili agli allenatori per programmare e scegliere le esercitazioni pi\uf9 adeguate agli obiettivi dell\u2019allenament