佐藤 文平

佐藤 雅幸

大久保 洋子

Senshu University Institutional Reposigory (専修大学機関リポジトリ )

54 Annual Report 2017
その他活動報告
はじめに
　近年、我が国の高齢化のスピードが加速し
「人生100年時代」を迎えようとしている。専
修大学スポーツ研究所では、1997年より中
高年者を対象とした実践スポーツ講座を開講
し、週1回の運動が心身の健康に及ぼす影響に
ついて縦断的な調査を実施している13) 15) 。
　大久保は、生を受けた人がたどるライフサイ
クルの中で、65歳以上の人を高齢者というカ
テゴリーにあてはめた時、彼らのQOL(Quality 
of Life生活の質)のレベルは、その時代を生き
る妥当な経済基盤をもち、快適な環境の中で
文化を享受し、学習意欲や探究心を維持して
いるかどうか。また、地域社会への参加と家族
や友人・知人との交流があり、よき趣味を有し、
生きがいのある人生をおくっているかを調査
することによって推定できると述べている。一
般的に、ひとは加齢によって疾病や運動機能
障害が生じ、ADL（Activities of Daily Living日
常生活動作能力:以下ADL）が低下する。加え
て学習能力や専心能力が減少し、精神的には、
孤独感や自己の価値否定などの現象が認めら
れるようになる４) 7) 10) 11) 。
　1957年 スウェーデンでは、高 齢 者
のQOLを維 持するための対策として
「Pensionärsgymnastik」（PG：高齢者体操:以
下PG)が実施され効果を得ている。また我が
国では、これを日本人用に改良した「ADL対応
型高齢者体操」が大久保によって考案され普
及されてきた。
　そこで本研究では、スウェーデンにおける
PGと大久保が考案した「ADL対応型高齢者
体操」の基本となる考え方から、我が国のジェ
ロントロジーとスポーツ・身体運動について考
察することを目的とした。
1.スウェーデンと日本における高齢
化率と高齢化速度について
　スウェーデンにおける65歳以上の人口比率
が1900年前半には8.5%に達し、1950年には
10%、1990年には17.5%達した。一方、我が
国の高齢化率は、1950年には5%、1990年に
は12.5%そして平成17（2005）年には20%に
達した6)。また、高齢化の速度については、高
齢化率が7％を超えてからその倍の14％に達
するまでの所要年数（倍加年数）を比較してみ
スウェー デンにおけるジェロントロジ とー
Pensionärsgymnastik （PG：高齢者体操）に関する研究
図1.世界の高齢化率の推移（内閣府平成28年高齢者社会白書より）http://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w-2017/zenbun/29pdf_index.html　
図2.2015年における平均寿命世界ランキング3)
　　（グローバルノ トー-国際統計・国別統計専門サイト）https://www.globalnote.jp/post-3764.html
論文（資料）
◎佐藤雅幸（専修大学）　佐藤文平（日本体育大学大学院）　大久保洋子（成蹊大学名誉教授）
Masayuki SATO (Senshu University) 　Bumpei SATO (Nippon Sport Science University) 　Youko OKUBO (Seikei University)
A Atudy of Gerontology and Pensionärsgymnastik (PG) in Sweden
55Annual Report 2017
ると、フランスが126年、スウェーデンが85年
間、ドイツが40年間、イギリスが46年間要し
ているのに対し、我が国は、昭和45（1970）年
に7％を超え、それから僅か24年後の平成6
（1994）年に14％に達していたことから、我が
国の高齢化は、世界に例をみない速度で進行
していた。しかしながら、高齢化率が14％に達
した1990年代、体育・スポーツ界においてこ
の現象に着目した研究は少なかった。
2.スウェーデンにおけるジェロントロ
ジーについて
　　　 
　図2は、2015年における平均寿命世界ラン
キング、図3.4は、1990年～2015年までの
スウェーデンと日本における平均寿命の推移
を示した。スウェーデンにおける平均寿命は、
1990年では77.54歳で3位だったのが2015
年では82.55歳で11位と後退していた。また
日本における平均寿命は、1990年では、78.84
歳で1位だったが2015年では83.84歳で2位
となった。
　近年、医学界やスポーツ界のみならず政治・
経済の分野でも注目されているのがジェロン
トロジーである。ジェロントロジーとは日本語
では、老年学と訳されるが、加齢や老齢化と
いった老いることについて研究する学問とし
て生まれた。「人生100年時代」といわれる昨
今、ジェロントロジーでは、加齢による老化を
たんなる加齢変化による心身の退行プロセス
としてではなく、生涯発達としてとらえ、高齢
化や加齢を前向きに受け入れることを基本と
している。しかしながら、寿命が延びることに
よって、高齢期の生活に不安を抱き、長生きが
「ネガティブ」なものとして受け止めてしまう
事がある。人生100年の長寿を「恩恵・特権」
として受け止められるようにするには、これら
の課題に正面から向かい合い、解決すること
によって、どの年代においても質の高い生活
(QOL:Quality of Life)を送ることが真の幸福に
繋がると考えている。充実した人生を送るため
には、自分の価値観や人生観に基づきより良
く生きる事が大切だと思われる。
　スウェーデンは、高齢齢者福祉制度が完成
レベルにある国のひとつである。その制度はい
かなる健康状態にある高齢者にも対応でき、
特に健康の回復と維持については、自立を促
進するきっかけを目標として実践されている。
1982年に施行されたスウェーデンの「社会サ
ービス法」では、高齢者ケアの目標を「自立した
生活を促進するための援助」と定め、それに基
づいてあらゆる事業がおこなわれている。スウ
ェーデンにおけるジェロントロジーの考え方
は、まずは、ADLのレベルに対応し、無理なく
からだの機能を回復し、維持・増進させること
を目的としている。それによって、こころを明
るく豊かにし、社会を構成する一員としての意
識を有すること、即ち「自立」を目指している。
3.スウェーデンにおける「PG」と我
が国における「ADL対応型高齢者体
操」について
　スウェーデンの運動生理学者P・Ö オストラ
ンド1）らは、スポーツや身体運動の促進が生活
習慣病の予防や健康の維持・増進に資するこ
とを報告し、「PG」考案と実践に大きな影響を
図3. スウェーデンにおける平均寿命の推移 3)
図4. 日本における平均寿命の推移3)
（グローバルノ トー-国際統計・国別統計専門サイト）https://www.globalnote.jp/post-3764.html
56 Annual Report 2017
その他活動報告
与えたものと推察される。また我が国では、高
齢化社会に対応するべく方策として、大久保
らが「ADL対応型高齢者体操」を考案したが、
このモデルとなったのが「PG」である。この
体操は、スウェーデンにおける高齢者の自立を
助けるための健康維持振興を目的としたもの
であり、1945年ころから民間組織を中心に研
究され、その後、地方自治体や国もかかわって
1957年から実施されるようになった。対象と
しては、自立して暮らす者から施設でケアを受
ける者まで全ての高齢者に対応できる体操と
して、健康の維持・増進はもとよりQOLの向
上に効果が認められている7）8）9）10)。
　スウェーデンにおける中・高齢者に対する
スポーツや運動の効果を実証するための研究
は、現在でもストックホルム体育大学（GIH：
Gymastik-Och idrottshögskolan）において、
Dr. Eva Andersson とDr.Johnny. Nilssonに
よって、約500 人の参加者に対して「週2回の
エクササイズが中・高齢者の体力健康に及ぼ
す影響にについて、スポーツ医学やスポーツ
生理学の専門家が GIH の学生と連携を取り
ながら、運動の効果を検証している（図5）。 体
力測定に関しては、一般的なものに加えて、Ｇ
ＩＨオリジナルの階段上り下りテスト（図6）に
加えて、参加者から数名ピックアップして筋バ
イオプシーや最大酸素摂取量などの測定も実
施している。
　スウェーデン人の多くは、高齢になっても、
スポーツをする事、観る事そして支える事にも
積極的である。スウェーデンの代表的なスポ
ーツは、テニス、卓球、サッカー、スキーそして
アイスホッケーであるが、スウェーデンで考案
されたニュースポーツ、バンディ（日本ではユ
ニホックと呼ばれる）、ブレンボール、そしてユ
ニカールなども人気があり盛んに行われてい
る。ストックホルム体育大学（GIH）のDr. Eva 
Andersson（医師）によれば、スウェーデン人
は、幼少期からスポーツや体操などの身体運
動に親しむ習慣を有していることで、高齢者と
なってもその習慣はポジティブに働き、高齢者
を対象としたエクササイズプログラムに積極
的に参加する人が多いと述べている。スウェ
ーデンでは、老若男女、障がいの有無のかかわ
らず、国民がスポーツに触れ合い楽しむために
参加できるマラソン大会やエアロビクス大会、
冬にはスキ （ーアルペン、ノルディック）やスケ
トー（スピ ドースケ トー、アイスホッケー）など
のイベントが数多く開催されている。また、2
月には、小学校・中学校・高等学校には、１週
間の「Sportlov:スポーツ休暇」が制定されてい
る。Sportlovとは、身体活動が減少する冬季期
間に身体活動量を確保する事に加えて、幼少
期から冬のスポーツに親しむための運動スキ
ルと運動習慣の両方を習得することによって、
一生涯継続して運動を楽しめるようにするた
めの教育プログラムである。この幼少期に学
んだ教育プログラムは運動習慣となり、「PG」
のエクササイズプログラム参加の動機づけと
なっていると推察される（図7.）。
    
　我が国においては、大久保10)らによって
「ADL対応型高齢者体操」が考案され普及さ
れてきた。
　ADL対応型高齢者体操の目的は、予測され
る急激な高齢化に備え、高齢者の日常生活動
作能力（ADL）の向上、健康維持・増進を有効
にすすめることで、社会コスト（医療費、介護サ
ービス料など）の軽減に寄与する事。また、高
齢者の特性を身体的、心理的、社会的側面から
総合的に検討し配慮したADL対応型モデル
体操を開発、普及するとともに良質な体操指
図5　中・高齢者の体力チェック 図6　GIHオリジナル階段上り下りテスト
図7　冬のスポーツに親しむスウェーデン人(高齢者と子供)
57Annual Report 2017
導者の養成をおこなう…とされている。
　ADL対応型高齢者体操では、正しい方法で
動くことの意味を理解することが基本となっ
ており、ひとがからだを動かした時、反対に動
かさなくなったとき、あるいは誤った方法で動
かしたとき、どのような影響をからだやこころ
に与えるかを理解することから始めていく。そ
して、高齢者が潜在的に持っている、からだや
こころの機能に適度な刺激と負荷を与えて機
能回復をはかりQOLを向上させるのである。
「ADL対応型高齢者体操」とスウェーデンにお
ける「PG」の指導法で共通するものとして、参
加者の運動機能のレベルや体力に差があった
としても、できるだけ同じ場所（空間）で対象者
に適切な運動プログラムを提供し、一緒に実
施する事を基本にしている。
　こういった考え方は、スウェーデンの高齢者
福祉の原則（1975年）によるものだと推察さ
れる。スウェーデンの高齢者福祉の原則とは、
以下の5つである。(1)正常化の原則：各個人
は、可能な限り正常な環境のもとで生活し、活
動する機会を与えられるべきである（ノーマラ
イゼーションの原則）。(2)総合的人間観の原
則：各個人の精神、身体、社会福祉のニーズを
総合的に取り扱うべきである。(3)自己決定の
原則：各個人は、自己の生活を自身で決めるな
ど、自らの意思決定をする権利を持つべきであ
る。(4)影響と参加の原則：各個人は、自らの環
境だけでなく、社会全体に影響を行使できな
ければならない。(5)適切な管理にもとづく活
動の原則：各個人は、正常な刺激のある環境の
なかで、他の人々との密接な協力関係を維持
しながら有意義な役割を果たすべきである。
　その後1982年、スウェーデンでは高齢者福
祉の原則を背景とした「社会サービス法」が施
行されたが、この法律の基本にある、人間や家
族および社会をトータルに捉える高齢者に対
する「ものの見方・考え方・生き方」が、スウ
ェーデンにおけるジェロントロジーとPGおよ
び大久保のADＬ対応型高齢者体操における
重要なキーワードになっているものと考えら
れる。
まとめ
　本研究では、スウェーデンにおける「PG」と
大久保が考案した「ADL対応型高齢者体操」
から、高齢化が加速してきた我が国のジェロン
トロジーとスポーツ・身体運動について考察す
ることを目的とした。
　その結果以下の事が明らかとなった。
①スウェーデンにおける65歳以上の人口比
率が8.5%に達したのは、1900年からであり、
1970年には15%となっていた。また、日本の
高齢化率は、平成17（2005）年には20%と高
い水準となっていた。
②高齢化の速度については、高齢化率が7％
を超えてから14％に達するまでの所要年数
（倍加年数）で算出した結果、スウェーデンでは
85年間、日本は24年間であった。
③スウェーデンにおける平均寿命は、1990年
77.54歳、2015年では82.55歳であった。
また、日本における平均寿命は、1990年78.84
歳、2015年では83.84歳で世界ランキング第
2位であった。
④スウェーデンにおける「PG」と大久保による
「ADL対応型高齢者体操」と共通した指導方
針は、参加者の運動機能レベルに差があって
も、できるだけ同じ場所で対象者に適切な運
動プログラムを提供し、皆で一緒に実施する
ことであった。また、「自立」というキーワ ドー
で、個人や家族そして社会をトータルで捉えな
がら指導していくという考え方であった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
参考文献
1. Astrand, P. O. & K. Rodahl : Textbook of work 
physiology. McGraw-Hill : New York, 1986
2. グローバルノ トー-国際統計・国別統計専門サイト
（2017）：世界の平均寿命国別ランキング・推移
https://www.globalnote.jp/post-3764.html
3. グローバルノ トー-国際統計・国別統計専門サイト
（2017）：スウェーデンと日本における平均寿命の推
移,https://www.globalnote.jp/post-3764.html
4. 金谷俊秀（2010）：ジェロントロジーとは：「知恵
蔵」(株)朝日新聞出版. 
5. 厚生労働省　地域包括ケアシステム（2017）:今後
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bunya/hukushi_kaigo/kaigo_koureisha/chiiki-
houkatsu/
6. 内閣府平成28年高齢者社会白書（2016）：高齢化
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点から,成蹊大学一般研究報告(24):pp55-97.
8. 大久保洋子(1996):スウェーデンにおける高齢者
福祉の改革：「社会サーヴィス法」以降の健康レベル
別対応,成蹊大学文学部紀要(31):pp165-182.
9. 大久保洋子(1996): 高齢者の自立と健康に関す
る研究：スウェーデンの高齢者体操普及の歴史とリ
ーダー教育,成蹊大学文学部紀要(26):pp59-74.
10. 大久保洋子(1996)：なぜする どうする高齢者体
操：ADL対応型高齢者体操研究会.
11. 大久保洋子(2009):高齢者の自立と生活の質を
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12. 小澤 利男（2010）：人間の学としての老年学：老
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23
13. 時任真一郎(2011):「中高年の健康を考え
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13. 東京大学高齢社会総合研究機構編(2017):東
大がつくった高齢社会の教科書,東京大学出版会
14. 柚木雅人他（2015）：健康増進及び 健康寿命延
伸による経済効果.ISFJ 日本政策学生会議「政策フ
ォーラム 2015」最終論文：政策フォーラム.
15. 渡辺英次(2013):中・高齢者の身体活動様式に
ついて ～加速度計付き歩数計のデータから考える,
専修大学スポーツ研究所第60,PP46-47.
付記：本研究は平成28年度専修大学長期国内研究
員制度による研究成果の一部である


A Study of Gerontology and Pensionärsgymnastik (PG) in Sweden

http://ir.acc.senshu-u.ac.jp/?action=repository_action_common_download&item_id=12278&item_no=1&attribute_id=15&file_no=1

A Study of Gerontology and Pensionärsgymnastik (PG) in Sweden

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