Tese de doutoramento em Psicologia, apresentada à Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de CoimbraNa literatura empírica, o mindfulness é essencialmente tratado como uma técnica, um método
abrangente, um processo psicológico com resultados e como o próprio resultado de um processo
psicológico (e.g., Germer, 2005; Hayes & Wilson, 2003).
O presente trabalho reuniu como principais objectivos explorar as características psicométricas de dois
instrumentos de mindfulness; explorar longitudinalmente o papel mediador do mindfulness disposicional
no estado emocional de estudantes universitários; comparar o impacto ao nível emocional da ruminação
e da supressão de pensamento com uma indução laboratorial de mindfulness; e, por último, explorar um
programa-piloto baseado no mindfulness adaptado para a ansiedade aos exames em estudantes
universitários.
O presente trabalho envolveu a realização de diferentes estudos, com diversos desenhos e procedimentos
metodológicos, e a utilização de vários questionários de auto-resposta na medida de variáveis
psicológicas, em várias amostras da população geral portuguesa: 821 sujeitos na adaptação do Five Facet
Mindfulness Questionnaire (FFMQ, Baer et al., 2006); 530 sujeitos no estudo da Mindful Attention
Awareness Scale (MAAS, Brown & Ryan, 2003); 80 participantes num estudo longitudinal; 124 sujeitos
num estudo experimental; e 33 participantes num estudo de intervenção baseada no mindfulness.
Nos estudos psicométricos, tanto o FFMQ como o MAAS replicaram a sua estrutura factorial original,
apresentaram boa consistência interna, validade convergente e discriminante. No âmbito do estudo
longitudinal, a faceta de mindfulness não julgar mostrou consistentemente um papel mediador na relação
entre a propensão para a ansiedade aos exames e estados emocionais de ansiedade e de depressão em
diferentes momentos de um ano lectivo. No estudo experimental, na sequência de uma indução
experimental de humor negativo os grupos de supressão de pensamento e de mindfulness reportaram
um decréscimo significativo imediato na ansiedade e evitamento aos exames, e também no nível de
afecto negativo, ao contrário do grupo da ruminação. Os grupos de mindfulness e a supressão de
pensamento reportaram também um aumento do afecto positivo, novamente ao contrário do grupo da
ruminação. No estudo clínico, a implementação de uma intervenção baseada no mindfulness associou-se
a um aumento significativo no nível de mindfulness disposicional dos participantes, assim como a uma
diminuição significativa na propensão para a ansiedade aos exames e na preocupação relacionada com
os exames, comparativamente a um grupo de controlo. Adicionalmente, este estudo identificou as
dimensões associadas ao observar e a não reagir como sendo centrais na iniciação à meditação
mindfulness.
Ambas as medidas de mindfulness exploradas ao nível psicométrico revelaram boas propriedades no
âmbito da adaptação à população geral portuguesa. No estudo longitudinal o mindfulness disposicional
mostrou-se protector do impacto da ansiedade aos exames na sintomatologia ansiosa e depressiva dos
estudantes universitários. No âmbito do estudo experimental, a breve indução de um estado de
mindfulness resultou em efeitos imediatos na regulação de um estado de humor negativo. Finalmente, o
estudo de intervenção de mindfulness contribuiu para melhor funcionamento ao nível da ansiedade aos
exames de estudantes universitários, apontando para a pertinência da sua futura exploração. Em conjunto
estes resultados apontam para a relevância clínica do constructo de mindfulness, tanto como uma
característica disposicional inata, como na qualidade de um estado breve, e ainda enquanto treino de
competências, sobretudo na regulação emocional dos indivíduos. Mais especificamente reuniu-se
evidência da importância do mindfulness enquanto capacidade de observar a experiência, sem ajuizar e
sem lhe reagir.In the empirical literature mindfulness is fundamentally regarded as a technique, a broad method, a
psychological process with results and as the result itself of a psychological process (e.g., Germer, 2005a;
Hayes & Wilson, 2003).
The current thesis main aims were to: explore the psychometric properties of two mindfulness measures;
explore longitudinally the mediator role of dispositional mindfulness in negative emotional states of
undergraduate students; compare the emotional impact of rumination and thought suppression with that
of a experimental induction of mindfulness; and, as last, explore a pilot mindfulness-based program
adapted for test anxiety in university students.
The present work entailed several studies with different methodological designs and procedures, and the
use of several self-report questionnaires measuring psychological variables, in different samples of the
Portuguese general community population: 821 participants in the adaptation of the Five Facet
Mindfulness Questionnaire (FFMQ, Baer et al., 2006); 530 participants in the study of the Mindful
Attention Awareness Scale (MAAS, Brown & Ryan, 2003); 80 participants in a longitudinal study; 124
participants in an experimental study; and 33 participants in the mindfulness-based intervention study.
In the psychometric studies, both FFMQ and MAAS corroborated the original factorial structure,
presented good internal consistencies, convergent and discriminant validities. In the longitudinal study,
the mindfulness facet nonjudge was consistently found as a mediator on the relationship between
proneness to test anxiety and anxiety and depression emotional states through the course of the school
year. In the experimental study, following an experimental induction of negative affect, thought
suppression and mindfulness groups revealed a significant immediate decrease of test anxiety, test
avoidance, and negative affect, contrary to the rumination group. Also, both mindfulness and thought
suppression groups associated with an increase on positive affect, again contrary to rumination group. In
the intervention study, a mindfulness-based treatment associated with a significant increase on
mindfulness at a trait-level and a significant improve in worry and test anxiety proneness, when compared
to a control group. Also, this study identified observe and non-react mindfulness facets as central to the
initiation of mindfulness meditation.
Both mindfulness measures adapted to the Portuguese general population revealed sound psychometric
properties. In the longitudinal study trait mindfulness was a buffer against the impact of test anxiety on
anxious and depressive symptomatology in university students. In the experimental study, a brief
induction of a mindfulness state had immediate effects on the regulation of a negative affect state. Finally,
in the intervention study, mindfulness contributed to a better functioning in the test anxiety of university
students, suggesting the importance of further exploring these findings. Altogether these findings
emphasize the clinical relevance of mindfulness, as an innate capacity, as a brief state, as well as
integrated in a treatment approach, particularly in respect to the individual’s emotion regulation.
Specifically, to the importance of mindfulness as the capacity of observing, non-judgmentally and nonreacting
to experience.FCT - SFRH / BD / 40290 / 200
