Latar Belakang: Wanita usia 40-50 tahun dimana pada usia tersebut terjadi
penurunan kadar hormon estrogen dalam tubuh sehingga menyebabkan gangguan
pendistribusian lemak. Maka dari itu wanita yang sudah berumur di atas 40 tahun
dan sudah pernah melahirkan akan merasa sulit untuk mempertahankan bentuk
tubuh dan lingkar pinggang yang ideal. Kegemukan lambat laun akan tampak
terutama di daerah pinggang dan sekitar perut. Pola makan instan cepat saji yang
tinggi kalori dan lemak serta kurangnya aktifitas fisik seperti olahraga dituding
sebagai sumber meningkatnya penyakit-penyakit metabolik yang salah satunya
ditandai dengan obesitas sentral atau ukuran lingkar pinggang melebihi ukuran
ideal. Senam Pilates merupakan salah satu jenis latihan atau olahraga yang dapat
dilakukan untuk menghasilkan lingkar pinggang yang ideal.
Tujuan Penelitian: untuk mengetahui pengaruh Senam Pilates terhadap
penurunan lingkar pinggang pada wanita usia 40-50 tahun.
Metode Penelitian: Jenis penelitian ini adalah Quasi Eksperimental, dengan
desain penelitian Pre and Post Test With Control Group Design. Teknik
pengambilan sampel menggunakan Purposive Sampling. Jumlah sampel 20 orang
yang terdiri dari 10 orang kelompok perlakuan dan 10 orang kelompok kontrol.
Perlakuan yang diberikan adalah Senam Pilates dengan frekuensi tiga kali
seminggu selama delapan minggu dengan durasi 60 menit. Pengukuran lingkar
pinggang menggunakan pita ukur/ metline. Uji hipotesa dengan Uji Wilcoxon dan
uji beda menggunakan uji Mann-Whitney Test.
Hasil Penelitian: Berdasarkan pengujian statistik didapatkan hasil yang
signifikan dengan nilai P adalah 0.005 dimana p < 0.05 yang berarti Ha diterima.
Artinya ada pengaruh pemberian Senam Pilates terhadap penurunan lingkar
pinggang pada wanita usia 40-50 tahun.
Kesimpulan: Pemberian Senam Pilates terbukti memberikan pengaruh terhadap
penurunan lingkar pinggang pada wanita usia 40-50 tahun
