RESUMO: Objectivo: O presente estudo tem como objectivo caracterizar os níveis de actividade física das pessoas com mais de 75 anos e analisar a sua relação com as diferentes componentes da aptidão física.
Enquadramento: A actividade física é indispensável para todos mas, os idosos é quem mais beneficia (Fischer, 2005). Actua na prevenção e na reabilitação, fortalecendo a aptidão física, e a autonomia do idoso, permitindo manter, por mais tempo, a capacidade de execução das actividades de vida diárias (Shephard, 2003). A prática de actividade física contribui por exemplo, para a prevenção de quedas, reforçando a aptidão física e o equilíbrio postural. Por outro lado, o baixo nível de aptidão física repercute-se no aumento da actividade sedentária. Os homens têm uma adesão à actividade física de 45% e as mulheres de 28% (Melo et. al., 2007).
Métodos: Este é um estudo observacional, correlacional e transversal. Foram avaliados
66 participantes (média de idade de 80,11 ± 3,83 anos), não institucionalizados. O
processo de amostragem foi não probabilístico acidental por conveniência. Todos os idosos deram o seu consentimento informado. A actividade física foi avaliada através do questionário do Yale Physical Activity Survey, e foi desenvolvido um diário, para uma semana-tipo, para averiguar os hábitos de actividades diárias, nas últimas quatro semanas. A aptidão física foi avaliada pela bateria de testes de Rikli e Jones (1999),nomeadamente a força, a flexibilidade, a resistência aeróbia e a agilidade e equilíbrio.
Os dados foram analisados através da estatística descritiva e para averiguar as possíveis associações entre a actividade física e a aptidão física, recorreu-se á estatística inferencial. Não tendo sido verificada a normalidade da amostra com o teste kolmogorov-smirnov, foram utilizados testes não paramétricos, nomeadamente o teste
U Mann – Whitney e o coeficiente de correlação de Spearman (p≤0,05).
Resultados: Constatou-se que os idosos em média praticavam 480, 23 minutos por
semana de actividade moderada, cerca 11,04% do seu tempo, superior ao recomendado
pela literatura (>150 minutos por semana). A actividade física moderada apresentou
relações positivas com a aptidão física, na força dos membros inferiores, na resistência
aeróbia e na agilidade e equilíbrio. Os homens têm maior agilidade e equilíbrio
(p=0,002) e força dos membros inferiores (p=0,025) que as mulheres. Os homens
passam mais tempo em actividade moderada do que as mulheres. Ainda superam no
gasto energético em cada actividade que praticam durante a semana. As mulheres
passam mais tempo em actividade sedentária e actividade ligeira.
Conclusão: Quanto mais tempo de prática de actividade física moderada melhor a força
dos membros inferiores, a resistência aeróbia, a agilidade e o equilíbrio dinâmico.
Recomenda-se uma reflexão sobre a possível intervenção na estruturação das
actividades diárias do idoso e uma intervenção mais direccionada às idosas, na força do membro inferior, na agilidade e na resistência aeróbia.----------------------- ABSTRACT:Purpose: The present study aims to characterize the physical activity levels of people over 75 years and analyze their relationship with the different components of physical fitness.
Background: Physical activity is essential for all but the elderly who are more benefit
(Fischer, 2005). It works on prevention and rehabilitation, strengthening physical fitness,and independence of older people, maintaining, for longer, the ability to implement the activities of daily living (Shephard, 2003). The physical activity contributes for example, for the prevention of falls by strengthening physical fitness and postural balance. Moreover, the low level of physical fitness level is reflected in the increase of sedentary activity. Men
have an adherence to physical activity of 45% and women 28% (Melo et. al, 2007)
Methods: This was an observational, cross-sectional and correlational. We evaluated 66
participants (mean age 80.11 ± 3.83 years), not institutionalized. The sampling procedure
was non accidental probabilistic convenience. All seniors gave their informed consent. Physical activity was assessed by questionnaire at the Yale Physical Activity Survey was developed and a diary-type for a week, to ascertain the habits of daily activities in the last four weeks. Physical fitness was assessed by the battery of tests Rikli and Jones (1999), including strength, flexibility, endurance and agility and balance. Data were analyzed using
descriptive statistics and to investigate possible associations between physical activity and physical fitness, we used will inferential statistics. Not having been verified the sample normality with Kolmogorov-Smirnov test, we used non-parametric tests, including the test
U Mann - Whitney and Spearman correlation coefficient (p ≤ 0.05).
Results: It was found that older people on average practiced 480, 23 minutes per week of
moderate activity, about 11,04% of the time, higher than recommended in the literature (>
150 minutes per week). A moderate physical activity had positive correlations with physical fitness, lower limb strength, endurance and aerobic agility and balance. Men have greater agility and balance (p = 0.002) and lower-limb strength (p = 0.025) than women. Men spend more time in moderate activity than women. Still outweigh the energy expenditure for each activity they practice during the week. Women spend more time in sedentary activity and light activity.
Conclusion: The more practice time in moderate physical activity best lower-limb strength,aerobic resistance, agility and dynamic balance. It is recommended that a reflection on the possible intervention in structuring the daily activities of the elderly and a more targeted to the woman elderly, especially lower limb strength, agility and endurance
