Introdução: As alterações na qualidade do sono, assumem elevada relevância para os idosos, pois além de serem frequentes, afetam a execução das suas atividades de vida diária e consequentemente a sua saúde.
Objetivo: Promover a adoção de hábitos saudáveis de sono em pessoas idosas de um centro de dia no concelho de Évora.
Metodologia: Recorreu-se à metodologia do planeamento em saúde. Foi realizado um estudo descritivo a 30 idosos utilizando o questionário sobre o Sono na Terceira Idade de Marques e
Espírito-Santo (2011), do Instituto Superior Miguel Torga.
Resultados: Verificou-se a existência de hábitos de vida que influenciam negativamente o sono, risco de acidentes domésticos (quedas), devido aos despertares noturnos que se inferiu ter relação com a toma da medicação diurética e queixas álgicas que perturbam o sono.
Conclusões: Conclui-se que é necessário desmistificar a ideia pré-concebida, de que é normal à medida que se envelhece, dormir-se, cada vez com mais dificuldade. Impera a necessidade de avaliar que risco acarreta para a saúde do idoso a falta de um sono eficaz, de modo a serem estabelecidas estratégias de intervenção comunitária, que contribuam para a minimização desta problemáticaIntroduction: Changes in sleep quality are highly relevant for the elderly, as well as being frequent, they affect the performance of their activities of daily living and consequently their health.
Objective: To promote the adoption of healthy sleep habits in elderly people from a day center
in the municipality of Évora.
Methodology: The health planning methodology was used. A descriptive study was carried
out with 30 elderly people using the questionnaire on Sleep in the Third Age of Marques and
Espírito-Santo, from Instituto Superior Miguel Torga.
Results: It was verified the existence of life habits that negatively influence sleep, risk of
domestic accidents (falls), due to the night awakening that was inferred to be related to the
taking of diuretic medication and pain complaints that disturb sleep.
Conclusions: It is concluded that it is necessary to demystify the preconceived idea, that it is
normal as you get older, to fall asleep, with increasing difficulty. There is a need to assess the
risk to the elderly's health due to the lack of effective sleep, in order to establish community
intervention strategies that contribute to minimizing this proble
