Tingkat Kebugaran Jasmani pada Atlet Bola Basket Putra di SMP Kristen Satya Wacana Salatiga

Abstract

Tidak diijinkan karya tersebut diunggah ke dalam aplikasi Repositori Perpustakaan Universitas karena telah dipublikasi di Jurnal/ Proceeding Seminar Nasional FKIK UKSW.Olahraga bola basket memerlukan kondisi kebugaran jasmani yang baik, untuk mendapatkan kebugaran jasmani yang baik perlu program latihan yang memadai. Salah satu program latihan yang popular adalah metode fartlek. Tujuan dari penelitian ini adalah mempelajari pengaruh dari metode latihan fartlek yang dilakukan seminggu dua kali selama delapan minggu terhadap VO2max atlet basket putra siswa SMP Kristen Satya Wacana Salatiga. Penelitian ini merupakan studi penelitian pre-eksperimen pretest-postest. Menurut studi pendahuluan, kebugaran jasmani pada atlet bola basket SMP Kristen Satya Wacana Salatiga memiliki kondisi kebugaran yang sangat buruk, dibuktikan dengan hasil tes cooper yang menunjukan bahwa nilai VO2max pada atlet putra adalah 27,46 ml-kg-1-min-1 (sangat buruk). Nilai VO2max diukur dengan menggunakan metode cooper tes. hasil penelitian ini menunjukan nilai rata-rata VO2max post-test pada siswa laki-laki adalah 53,49 19 ml-kg-1-min-1(sangat baik). hasil nilai pre-test dan post-test setelah di uji dengan t berpasangan, dapat diketahui bahwa rata-rata nilai VO2max adalah 26,03111±7,5 ml∙kg-1∙min-1 (p<0,000). Berdasarkan dari hasil penelitian ini, metode latihan fartlek dapat meningkatkan VO2max pada siswa atlet bola basket putra SMP Kristen Satya Wacana Salatiga.Basketball requires a good physical fitness condition, a good physical fitness needs an adequate exercise program, one of the popular exercise program is fartlek method. The purpose of this study is to know the effect of fartlek method that have had done for eight weeks (twice in a week) towards the VO2max of SMP Kristen Satya Wacana’s male basketball extracurricular. This is a pre-experiment pretest-postest research. Based on the previous study about physical fitness, the participants of SMP Kristen Satya Wacana’s basketball extracurricular had a poor physical fitness proven by the result of cooper test that shown the VO2max on SMP Kristen Satya Wacana’s male basketball extracurricular was 27,46 ml⸱kg-1⸱min-1 (very poor).The VO2max was calculated using cooper test. The VO2max's result on this research is 53,49 19 ml-kg-1-min-1, which is very good. T-tests were used to determine the result of pretest and postest, and the result of the vo2max is 26,03111±7,5 ml∙kg-1∙min-1 (p<0,05). Based on the result of this research, fartlek could be used to increase the VO2max of basketball male athletes of SMP Kristen Satya Wacana Salatiga