High-velocity resistance training in middle-aged adults and older adults with- and without mobility limitations: neuromuscular adaptations and its effects on functional performance.

Abstract

This doctoral thesis aimed to evaluate and compare the neuromuscular, morphological and functional adaptations of a high-velocity resistance training program in middle-aged adults (40-55 years), older adults (60+ years) and mobility-limited older adults (Short Physical Performance Battery; SPPB ≤ 9). For this, 43 participants were recruited (19 adults, 18 older adults, and 8 mobility-limited older adults) and tested for maximal isometric strength and neuromuscular activity, as well as maximal dynamic strength (1RM) and power, force, and velocity at a wide range of submaximal intensities (30- 90%1RM). Muscle thickness and quality were also measured, as well as functional performance, assessed through the SPPB test, maximal and usual gait speed, 30 s sitto-stand, stair climb, timed up-and-go, and the 6-min walk test. Participants underwent 12 weeks of high-velocity resistance training with a frequency of two sessions per week and repeated the tests at the end of the intervention. Specifically, two studies make up the volume of this thesis. The first corresponds to a narrative review article and analyzes the effects of high-velocity resistance training in older adults with and without mobility limitations, in addition to presenting an overview of the main effects of neuromuscular aging on the functional capacity of these individuals. The second article presents the results of the intervention on the neuromuscular, morphological and functional capacity outcomes investigated, which are accompanied by an extensive set of supplementary materials. Overall, our results demonstrate that a short-term high-velocity resistance training intervention leads to an important functional reserve in middle-aged individuals, while it also mitigates physiological and functional impairments already present in older adults with and without mobility limitation.Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado do Rio Grande do Sul - FAPERGSA presente tese de doutorado teve como objetivo avaliar e comparar as adaptações neuromusculares, morfológicas e funcionais de um programa de treino de potência em indivíduos adultos de meia idade (40-55 anos), idosos (60+ anos) e idosos com limitações na mobilidade (Short Physical Performance Battery; SPPB ≤ 9). Para isso, 43 participantes foram recrutados (19 adultos, 18 idosos e 8 idosos com limitação de mobilidade) e avaliados quanto à força isométrica máxima e atividade neuromuscular, assim como a força dinâmica máxima (1RM) e a força, potência e velocidade em intensidades submáximas (30-90%1RM). Também foram mensuradas a espessura e qualidade muscular, assim como o desempenho funcional, avaliado através dos testes SPPB, velocidade máxima e habitual de marcha, sentar e levantar, subir escadas, timed up and go, teste de caminhada de 6 min e força de preensão manual. Os participantes passaram por 12 semanas de treino de potência com frequência de duas sessões por semana, sendo reavaliados novamente ao término da intervenção. Especificamente, dois estudos compõe o volume desta tese. O primeiro corresponde ao artigo de revisão narrativa e analisa os efeitos do treino de potência em indivíduos idosos saudáveis e com limitações de mobilidade, além de apresentar um apanhado dos principais efeitos do envelhecimento neuromuscular na capacidade funcional desses indivíduos. O segundo artigo, por sua vez, apresenta os principais resultados provenientes da intervenção aplicada. Nele são apresentados os dados dos principais desfechos neuromusculares, morfológicos e de capacidade funcional, os quais são acompanhados por um extenso conjunto de materiais suplementares. De modo geral, nossos resultados demonstram que uma intervenção de curto prazo de treino de potência resulta na formação de uma importante reserva funcional em indivíduos de meia-idade, ao mesmo tempo que é capaz de mitigar deficiências fisiológicas e funcionais já presentes em idosos com e sem limitação de mobilidade