Исследуются психологические причины стресса и страхов и их влияние на спортивные показатели ориентировщико

Леонов, Д. А.

Орлова, М. А.

Рыльский, С. В.

DSpace at Belgorod State University

«Актуальные проблемы внедрения комплекса ГТО и развития массового спорта», г. Белгород, 1-3 ноября 2016УДК 796ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ ВЛИЯЮЩИЕ НА СПОРТИВНУЮ  ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ОРИЕНТИРОВЩИКОВРыльский С.В., Леонов Д.А., Орлова М.А.Белгородский государственный национальный исследовательский университет, Россия, г. Белгород Центр детского и юношеского туризма и экскурсий, Россия, г.Белгород Rilskiy@bsu.edu.ru, leo dm spartak bel@mail.ru, mainad224@rambler.ruPSYCHOLOGICAL FACTORS AFFECTING SPORTS ACTIVITIES ORIENTEERSRylsky S. V., Leonov D. A., Orlova M. A.Belgorod state national research University, Russia, Belgorod The center fo r  children and youth tourism and excursions, Russia, Belgorod Rilskiy@bsu.edu.ru, leo dm spartak bel@mail.ru, mainad224@rambler.ruКлючевые слова: приметы, беспокойство, стресс, страх.Keywords: signs, anxiety, stress, fear.Ориентирование очень своеобразный вид спорта. Во время тяжёлого физического выполнения следует все время вести наблюдения из окружающего и карты, приспосабливать их друг к другу, быть в состоянии отделять существенное от несущественного, также приспосабливаться часто к неожиданным случаям и условиям. Душевная мощность ориентировщика для всех вышеупомянутых требований безгранично важна в выполнении соревнований. Для достижения хорошего окончательного результата ориентировщику надо уметь сосредоточиться, расслабляться, владеть страхами и ожиданиями, а также быть способным все время создавать мысленные картины из приходящих ситуаций[ 1;4].Не мало важным в ориентирование является психологический стресс. Стресс — это общее выражение угнетения, страха и напряжённости. Также беспокойство можно присоединить к стрессу, хотя оно и является часто только признаком стресса.Стресс вовсе не является всегда лишь негативным делом, но к этому присоединяются также хорошие стороны. Без некоторой напряженности (стресса) спортсмен не способен на лучшее из возможного выполнения [3].Психологически причиной стресса может быть почти любой случай. Чаще всего стресс вызывают различные давления, противоречия, тщетность намерений. Давления — это требования, которые относятся к спортсмену и вызываются им самим или окружением (часто обоими). В спорте наиболее частые давления — это давления успеха, а также у элиты давления выдерживания. Противоречия вызывают стрессы при вынужденном выборе между двумя делами (например, тренировка -  кино, два соревнования одновременно и т.д.).334«Актуальные проблемы внедрения комплекса ГТО и развития массового спорта», г. Белгород, 1-3 ноября 2016Вторая ситуация противоречий возникает, когда надо выбирать из двух зол (например, идти на пробежку в плохую погоду или пропустить тренировку). Ситуация противоречий может возникнуть также, когда к цели присоединяются как желательные, так и нежелательные чувства (например, победа была бы желательна, но «мучения» для достижения ее чувствуются нежелательными).Тщетность намерений вызывается помехой к каким-либо намерениям, которая замедляет достижение намерений, либо мешает этому полностью. Таким образом являются, например, погода, другие участники соревнований, травмирование, болезнь. Влияние стресса на способность выполнения изображено так:1) с позиции психологии — это сильные чувствительные реакции, слепота в очевидных делах, усиление страхов, ослабление технической готовности, реагирование на свои чувства, чувство паники, ослабление сосредоточения, предчувствие болезни, забывание навыков, неправильное приспособление к стрессу, ослабляется способность сопротивляться другим стрессовым показателям, возобновление остаточных признаков2) с позиции поведения — это ошибки (в техническом плане), ослабление способности координации, замедление скорости.Также немаловажен стресс в условиях соревнований и до них. Существуют два типа признаков стресса перед соревнованиями: физические признаки и психологические. Под физическими признаками понимают замедленные, заторможенные движения, зевота, общая вялость. К психологическим признакам можно отнести апатию, подавленность, желание удрать. Целью, следовательно, является оптимальный настрой. От сверхнастроя избавление расслаблением -  хороший способ; опасность здесь в перемещении в другую крайность, в недостаточный настрой. Способы надо испытывать, и искать каждому спортсмену подходящий метод. Также тренер может своей деятельностью регулировать настрой спортсмена.Во время соревнований зачастую возникают психологические приметы. Они делятся на три группы: это недостаточный настрой, идеальное состояние, и сверхнастрой. К недостаточному настрою относиться: не способен начать соревнования, вялое выполнение, нет усталости после соревнований. К идеальному состояния относиться: передвижение организованное и ориентированное, владение ситуацией все время, действия с видимым знанием меры, достижение цели. К сверхнастрою: нет плановости, непонятные ошибки, возвращение старых ошибок, лишение движения, «глаза завязаны», не обращает внимания на обстоятельства, растрата сил.335«Актуальные проблемы внедрения комплекса ГТО и развития массового спорта», г. Белгород, 1-3 ноября 2016Одну из главных ролей в психологической составляющей спортсмена -  ориентировщика занимают показатели страха. Растратчиками психологической энергии являются также страхи. Наиболее общими страхами спортсмена являются:1. Страх рисковать, есть часто страх травмирования и боли. Есть опасность, что после одного травмирования страх усилится. Это может со своей стороны привести спортсмена к сосредоточению в неправильное дело или предотвращение травмирования, так и расходуется психологическая энергия на несущественное. После травмирования важно, чтобы спортсмен шёл как можно скорее на тренировки и соревнования, но все-таки может уменьшить страхи до оптимального.2. Страх незнакомства -  местами проявляется, например, в заграничных соревнованиях. Одним лекарством в удалении страха является достаточный опыт соревнований и добывание по возможности основательной, предварительной информации о соревновании, а также приспособление к ним при помощи мысленного воображения.3. Страх неудачи -  существенно зависит от самоуверенности. Для владения страхом неудачи надо знать свое состояние. На соревнования надо идти реально, зная свои ресурсы. (Здесь помощь тренера извне, объективная, однако все -  таки основательные знания тренируемого о себе являются центральным звеном). Если думают о неудаче, растет возможность неудачи в действительности -  и наоборот.4. Страх победы и успеха -  является довольно подсознательным, и спортсмен испытывает его -  добившись успеха в каком-либо предыдущем соревновании -  давлением от ожидания окружающих. Этот страх может проявиться также страхом публичных высказываний и страхом выступлений. Тотальная подготовка может, по этой причине содержать также школу выступлений.5. Беспокойство о точном беге -  часто выявляется в последние минуты соревнования. Когда полное попадание бега кажется уже очевидным, ориентировщик «спешит впереди мысли», начинает размышлять об успехе- и следствием может быть ослабление внимания и ошибки на последних, решающих промежутках.6. Страх пред соперником -  может затруднить выполнение, смириться заранее споражением. Особенно молодые, неопытные спортсмены легко утверждают онепобедимости пожавших успех товарищей по спорту, что может влиять на настройвыполнения. С другой стороны, страх перед соперником может заставить ориентировщикапытаться совершенствовать мастерство и физическое состояние сверх меры -  следствиемявляются повторяющиеся ошибки или (и) усталость до окончания выполнениясоревнований. Страх перед соперником возникает часто от тоги что не знают состояние имастерство соперников; их представляют себе более» страшными», чем они есть на самом336«Актуальные проблемы внедрения комплекса ГТО и развития массового спорта», г. Белгород, 1-3 ноября 2016деле. Ориентирование — это вид спорта, в котором соревнующийся борется в конечном счете только с самим собой: он ищет по своей готовности оптимальное выполнение. Для этого в ориентировании не нужно как, например, в спортивной борьбе заострять внимание на свойствах противника, а только сосредоточиться чисто на своем выполнении.7. Страх перед лучшими принадлежностями и методами подготовки среди спортсменов также весьма распространен. В ориентировании страх перед принадлежностями может возникать, например, в ночном ориентировании (у противника галогены -  у меня обычная лампа) или в лыжном ориентировании, иногда также в нормальном ориентировании (кроссовки с металлическими шипами, против обычных кроссовок). Более лучшие методы подготовки противника могут создать страх га уровне элиты; например, успех норвежских ориентировщиков предполагали еще несколько лет тому назад, исходили из каких -  то подготовительных особенностей. Часто страх перед методами подготовки есть все-таки, всего -  лишь, оправдание своих слабостей [2]..Литература1. Елаховский С.Б. Бег к невидимой цели.- М.: Физкультура и спорт, 1986. - 169 с.2. Карк Каинен, Олави Паакконен, Олли -  Пекка. Спортивное ориентирование: Учебно­методическое пособие. -  1986. -  с. 2433. Огородников Б.И., Кирчо А.Н., Крохин Л.А. Подготовка спортсменов ориентировщиков. - М.: Физкультура и спорт. -  1978. - 112 с.4. Тыкул В.И. Спортивное ориентирование. - М.: Просвещение, 1990. -  159 с.УДК 796.034.02РАБОТА ШКОЛЬНОГО СПОРТИВНОГО КЛУБА «ФАКЕЛ» КАК СПОСОБ ПОВЫШЕНИЯ МОТИВАЦИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ: ИЗОПЫТА РАБОТЫ МУНИЦИПАЛЬНОГО БЮДЖЕТНОГООБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ «ЛИЦЕЙ №32» ГОРОДАБЕЛГОРОДАШиловских К.В., Чуева Н.А., Можевитина В.И., Рудаков Е.А.Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Лицей №32» городаБелгорода, Россия konstantin.schilovsckih@yandex.ruTHE WORK OF THE SCHOOL SPORTS CLUB "THE TORCH" AS A WAY OF INCREASING MOTIVATION STUDENTS OF EDUCATIONAL INSTITUTIONS FOR PHYSICAL CULTURE AND SPORTS: FROM THE EXPERIENCE OF THE MUNICIPALBUDGET EDUCATIONAL INSTITUTION "LYCEUM №32" BELGOROD CITYK. V. Schilovsckih, N.A. Chueva, V.I. Mozhevitina, E.A. RudakovMunicipal budget educational institution "Lyceum №32" Belgorod city, Russia konstantin.schilovsckih@yandex.ru337

Психологические факторы, влияющие на спортивную деятельность ориентировщиков

http://dspace.bsu.edu.ru/bitstream/123456789/21646/1/Rylskiy_Psikhologicheskie.pdf

Психологические факторы, влияющие на спортивную деятельность ориентировщиков

Abstract

Similar works

Full text

Available Versions

DSpace at Belgorod State University