Tese de mestrado, Psicologia (Secção de Psicologia Clínica e da Saúde, Núcleo de Psicoterapia Cognitiva-Comportamental e Integrativa), Universidade de Lisboa, Faculdade de Psicologia, 2018The present investigation aimed to explore and analyze the psychological strategies used by elite professional freedivers in both training and competition scenarios. Following a qualitative approach, the research consisted of a sampling group of 20 elite freedivers from 15 countries, who currently hold or have held National and/or World Records in at least one or more disciplines, and who were interviewed through the semi structured interview method. The interviews were transcribed and the collected data was analyzed using the QSR NVIVO11 software. The main results demonstrate that the majority of the interviewees acknowledge the impact psychological variables have in their performance, using strategies such as visualization, autogenic training, autosuggestion, Neuro-Linguistic Programming (NLP) and relaxation and meditative practices, and consider freedive to be a psychologically demanding sport rather than physical. Overall, the attained data and results indicate that psychological exercises can have a positive impact when planned and performed correctly and that the psychological preparation within athletes’ training plans should not be, by any means, neglected.A presente dissertação teve como principal intuito investigar e analisar as estratégias psicológicas utilizadas por freedivers profissionais em contextos de treino e de competição. Através de uma análise qualitativa, a amostra desta investigação foi constituída por 20 freedivers profissionais de 15 nacionalidades, que mantêm ou já obtiveram recordes nacionais e/ou mundiais pelo menos numa ou mais disciplinas, e que foram entrevistados através do método de entrevista semiestruturada. Posteriormente, as entrevistas foram transcritas e os dados obtidos foram analisados através do software QSR NVIVO11. Os principais resultados obtidos demonstram que a maioria dos atletas entrevistados reconhece o impacto de variáveis psicológicas nas suas performances e utilizam estratégias como a visualização, o treino autogénico, a autossugestão, a Programação Neurolinguística (NLP) e práticas de relaxamento e meditativas, considerando que o freedive é um desporto mais exigente a nível psicológico do que a nível físico. De um modo geral, os dados e os resultados obtidos indicam que exercícios e um treino a nível psicológico pode ter um impacto positivo quando planeados e realizados corretamente, e que a preparação psicológica incluída nos planos de treino de atletas profissionais não deverá, de forma alguma, ser menosprezada
