La vivencia de emociones positivas promueve un pensamiento más abierto y flexible
y nos fortalece frente a la adversidad. Desde el campo de la psicología positiva se
han desarrollado diferentes estrategias que potencian la aparición de emociones
positivas. Una de estas intervenciones es imaginar el Mejor Self Posible, una técnica
de pensamiento futuro positivo que requiere que la persona se visualice en un futuro
en el que todo se ha desarrollado del mejor modo posible. El objetivo del presente
estudio es analizar la eficacia de esta intervención en la generación de emociones
positivas y de optimismo, utilizando Tecnologías de la Información y la Comunicación
(TICs) para tratar de potenciar sus efectos. Se trata de un estudio experimental preliminar,
de una sola sesión, cuya muestra está formada por 12 sujetos (M= 23,4 años)
reclutados de la población general. Para analizar los resultados se tomaron medidas
de afecto (PANAS) y expectativas futuras (SPT) antes y después de realizar el ejercicio.
En cuanto al afecto, los resultados arrojan un aumento significativo de afecto
positivo tras realizar la sesión; mientras que en las medidas de expectativas futuras,
se observa una disminución, no significativa, en expectativas futuras negativas al
terminar la sesión.Experiencing positive emotions promotes open and flexible thinking and strengthens us
against adversity. In the field of positive psychology different strategies that boost the
appearance of positive emotions have been developed. One of these interventions is
to imagine the Best Possible Self, a positive future thinking technique that consists in
visualizing a future where everything has gone the best possible way. The goal of the
present study is to analyze the efficacy of this intervention increasing the appearance
of positive emotions and optimism, using Information and Communication Technologies
(ICTs) to maximize their effects. This is a one session preliminary experimental study,
with a sample of 12 individuals (M=23.4 years) recruited from the general population. In
order to analyze the results, measures of affect (PANAS) and future expectancies (SPT)
were administered before and after each manipulation. Regarding affect, results show
a significant increase in positive affect after the session. On the contrary, in the measures
of future expectancies, results show a non-significant decrease in negative future
expectancies at the end of the session
