The article includes a review of the basic principles of psychological support for athletes before competitionСтатья включает в себя рассмотрение основных принципов психологической поддержки спортсменов перед соревнованиям

Nikolaeva, N. V.

Saleev, E. R.

Николаева, Н. В.

Салеев, Э. Р.

Institutional repository of Russian State Vocational Pedagogical University

    237 УДК 159.9:796  Н.В. Николаева, Э.Р. Салеев N.V. Nikolaeva, E.R. Saleev Стерлитамакский филиал Башкирского Государственного Университета, Стерлитамак, Россия Sterlitamak branch of Bashkir State University, Sterlitamak, Russia marina.nikolae@lenta.ru  Психологическое сопровождение спортсменов Psychological support athletes  Аннотация: Статья включает в себя рассмотрение основных принципов психологической поддержки спортсменов перед соревнованиями. Abstract. The article includes a review of the basic principles of psychological support for athletes before competition. Ключевые слова: психология, физическая культура, адаптация. Keywords: psychology, physical education, adaptation. Спорт и занятия физической культурой, несомненно, укрепляют здоровье человека, формируют из него сильную личность. Многие спортсмены становятся призерами и победителями спортивных соревнований различного уровня, проявляя при этом недюжинные физические способности и психологическую устойчивость. Возникает вопрос, как им это удается?  Занятия спортом - это результат годовалых тренировок, тяжелейшие физические нагрузки, прикладывание терпения, усидчивости. Но не только эти факторы необходимы для успешной карьеры спортсмена. В первую очередь, профессиональные спортсмены должны быть морально настроены на тяжелую работу, отсутствие личного времени и, возможно, непредвиденные травмы.  Главную роль исполняет тренер, которому необходимо создать такую атмосферу в команде, чтобы каждый участник чувствовал свои способности,     238 силу, умение настроиться. Первым и очень ответственным шагом индивидуализации психологической подготовки является изучение индивидуально-психологических особенностей спортсмена. Завершается работа по изучению личности составлением подробной психологической характеристики, заполняемой по определенной схеме. Характеристика должна быть достаточно подробной, но в то же время конкретной и содержать информацию по таким основным показателям, как направленность личности, система отношений, психическое развитие, особенности поведении спортсмена, и устойчивость спортсмена перед стрессами, так называемое « психическая надежность». Под ней понимается вероятность стабильного сохранения спортсменами высокого уровня эффективной психической деятельности и положительного психического состояния в экстремальных ситуациях тренировки и соревнований в течение запланированного цикла подготовки. Организм человека в трудную ситуацию вырабатывает защитную реакцию, что очень важно, особенно для спортсменов. «Устойчивая эффективность» психической деятельности и состояний, повышающая работоспособность и результативность двигательной деятельности спортсмена, обеспечивается комплексом психических составляющих. Среди них можно выделить, во-первых, такие качества, которые, прежде всего, определяют эффективность двигательной деятельности; во-вторых, личностные свойства, способствующие эффективной помехоустойчивой деятельности в целом; в-третьих, умение регулировать психическое состояние в условиях воздействия стрессогенных факторов; в-четвертых, социально-психологические особенности межличностных связей, способствующие надежной деятельности коллектива и его членов [3, с. 15.]  Для реализации поставленных целей необходим фактор общения тренера со спортсменами. Настоящий тренер он как психолог, всегда должен отслеживать настроение своих учеников. Если же спортсмен не видит внимания к себе со стороны тренера, он не воспринимает его серьезно, то  ему кажется,     239 что тренер безразличен к результатам.Такое положение как бы освобождает его от необходимости вести себя дисциплинированно, стараться к высшим целям, победе. Теряется стимул.Поэтому тренеру необходимо проявлять заботу, уделять как можно больше времени спортсменам. Известный спортивный психолог Р.М. Загайнов отмечал: «Сколько я не видел тоскующих глаз спортсменов, заброшенных (пусть даже не на долго) «в дальние дали» от родного дома (особенно сильна тоска по дому у семейных). Таких успокоить почти невозможно. Единственный путь - как то отвлечь» [1, с. 67] Но как можно отвлечь спортсмена, когда у него накануне важное соревнование? Для этого элементарно необходимо проводить различные культурные мероприятия, заполнить свободное время делами. Но ни в коем случае нельзя оставлять спортсмена наедине. Лучше, чтобы он был с компанией. Иначе его мысли проникнутся соревнованиями, и он может впасть в тоску, депрессию. Салеев.Э.Р., старший преподаватель СФ БашГУ, профессиональный спортсмен в тройном прыжке отмечал: «Бывших спортсменов не бывает. Каждый профессиональный спортсмен должен выполнять определенные нормативы и не останавливаться на достигнутом. У спортсменов, находящихся на раннем этапе своей карьеры, главной мотивационной программой может стать популяризация, у более обученных спортсменов мотивацией может стать материальная поддержка. Тренер играет, несомненно, первоочередную роль, он дает толчок, а все остальное решает спортсмен. Все в его силах». Пивоварцева Яна, мастер спорта по художественной гимнастике  дает несколько советов начинающим спортсменам. Во-первых, она обращает внимание на силы и выдержку спортсмена. Если у него возникают какие-либо затрудненности на первом этапе, происходит переломная фаза в спортивной подготовке, нужно незамедлительно перевести внимание спортсмена на другую область. Так же она отмечает, что перед соревнованиями поможет настроиться на нужный лад массаж или дыхательные упражнения, которые расслабят спортсмена и помогут сконцентрироваться на победе. Еще одним способом для борьбы с     240 преждевременным волнением спортсмена и сохранением его психологической энергии можно использовать «неожиданное»  включение    его в стартовый состав команды или в состав участников соревнования накануне его. Тогда эмоциональный спортсмен не успеет « перегореть» Руководствуясь этим, опытные тренера объявляют стартовый состав команды в день игры [2]. Еще одной хитростью мотиваци спортсмена сможет стать элементарный вопрос, заданный ему: « А что вы делаете для своей победы?» Тогда спортсмен подсознательно начнет подбирать всевозможные варианты ответа, и  в дальнейшем он будет стараться осуществить их. Таким образом, спорт – это дисциплина, требующая огромной выдержки, терпения, а так же, как выяснилось, огромного эмоционального стимула на победу. Благодаря вере в себя, спортсменам удается покорять вершины многих соревнований.  Список литературы 1. Загайнов. Р.М. Психологическое мастерство тренера и спортсмена. М.: 2006. 106 с. 2. Ильин. Е.П.  Психология спорта. СПб.,  2008. 590 с. 3. http://www.lifeinhockey.ru/metodiki/metodicheskie-materialy/sportivnaya-psikhologiya/ 842-psikhologicheskaya-podgotovka-sportsmenov-i-komand  

Psychological support athletes

https://elar.rsvpu.ru/bitstream/123456789/14213/1/fpep_2016_038.pdf

Psychological support athletes

Abstract

Similar works

Full text

Available Versions

Institutional repository of Russian State Vocational Pedagogical University