Core stabilisation training for middle- and long-distance runners

Abstract

Présentation d'une progression systématique d'exercices pour fortifier le centre d'énergie, restaurer l'équilibre musculaire et la stabilité du centre d'énergie (ceinture abdomino-pelvienne) étant indispensable pour les coureurs de demi-fond et de fond, afin de prévenir les blessures, d'optimiser les gestes et d'améliorer les performances