PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK DENGAN TUMPUAN DUA KAKI DAN SATU KAKI TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI ATLET SEPAKBOLA DI PS PADMA SLEMAN YOGYAKARTA

Abstract

ABSTRAK Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui: (1) membuktikan latihan pliometrik dengan tumpuan dua kaki berpengaruh terhadap peningkatan power otot tungkai atlet sepakbola, (2) membuktikan latihan pliometrik dengan tumpuan satu kaki berpengaruh terhadap peningkatan power otot tungkai atlet sepakbola, (3) membuktikan metode latihan yang lebih efektif dari kedua metode di atas dalam meningkatkan power otot tungkai atlet sepakbola. Metode dalam penelitian ini menggunakan metode quasi eksperimen. Subjek penelitian ini adalah semua atlet sepakbola yang ada di PS PADMA Sleman yang berumur 17 tahun keatas sebanyak 24 atlet. Instrumen dalam penelitian ini berupa tes pliometrik tumpuan dua kaki dan pliometrik tumpuan satu kaki. Teknik pengumpulan data menggunakan tes awal (pre-test) dan tes akhir (post-test). Teknik analisis data menggunakan uji t. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa (1) berdasarkan hasil analisis data diketahui bahwa ada pengaruh latihan pliometrik dengan tumpuan satu kaki terhadap peningkatan power otot tungkai atlet sepakbola di PS PADMA Sleman. Hal ini ditunjukkan dari nilai t hitung lebih besar dibanding t (7,903>2,201), dan nilai signifikansi sebesar 0,000 lebih kecil dari 0,05 (0,000<0,05); (2) berdasarkan hasil analisis data diketahui bahwa ada pengaruh latihan pliometrik dengan tumpuan dua kaki terhadap peningkatan power otot tungkai atlet sepakbola di PS PADMA Sleman. Hal ini ditunjukkan dari nilai t hitung tabel lebih besar dibanding t (5,411>2,201), dan nilai signifikansi sebesar 0,000 lebih kecil dari 0,05 (0,000<0,05); (3) hasil analisis data diketahui bahwa nilai metode latihan pliometrik tumpuan satu kaki lebih efektif dalam meningkatkan power otot tungkai atlet sepakbola dibanding metode latihan pliometrik dengan tumpuan dua kaki di PS PADMA, Sleman. Hal ini ditunjukkan dari nilai gain score pada pliometrik tumpuan satu kaki sebesar 0,235 lebih besar dibanding nilai gain score pada pliometrik tumpuan dua kaki sebesar 0,132 atau (0,235>0,132). tabe