Kirja-arvostelu: Parempia tunteita : rationaalisen itse-erittelyn opas. Maxie C. Maultsb

Maultsby, Maxie C

Saarnio, Pekka

Julkari

suuri, sen kautta saatu tietoriittää avaamaan ikkunan mie-lenkiintoiseen maisemaan.Pääosiltaan työ on myös teksti-kokonaisuutena ehyt, huolelli-sesti viimeistelty ja hyvin kir-joitettu.Suomalaisille juomareille onlaadittu jo kolme oma-apuo-pasta. Ensiksi julkaistiin AnjaKoski-Janneksen Kuinka pal-j on on lüan pal7bn ?, sitten IlmoHakkisen Päihdekoukwta aa-pauteenja viimeksi Timo Kau-pin ,los ollaminen ott00 piiä-äan. N1t saivat pelkoliloista.paniikkihairiostä ja mieliala-ongelmista kärsivätkin oman-sa, kun VarhaiskuntoutuksenTukisäätio julkaisi prolessoriMaxie C. Maultsbyn ki4an Pa-rempia tunteita. Rationaalisenitse-erittelyn opas.Maultsbyn valitsema tun-nuslause kuvaa harvinaisenhyvin kirjan sisältöä: "Eivätasiat tee meitä onnettomiksi,vaan se miten niihin suhtau-dumme". Vaikka samaan aja-tuskulkuun törmää tämän tästäterapiakirjallisuudessa, sentiettävästi ensimmäinen esittä-ja ei kuitenkaan ole meidänvuosisadaltamme, ei edes vuo-*iluhanneltamme. Kyseessä onensimmäisellä vuosisadallajKr. vaikuttanut roomalainenfilosofi Epiktetos. Ihmiset tule-vat ja menevät, mutta jotkutpulmat pysyvät.ALKOHOTIPOLITIIKKA58 (1993):5Amerikkalaiset ovat prag-maatikkoja/professori Maults-by on amerikkalainen/Maults-by on pragmaatikko. Tama syl-logismi pitää viimeislä piirtoamyöten paikkansa. Vaikkaedella mainitut, juomareilletarkoitetut oppaatkin ovat käy-tännöllisiä, ne eivät vedä verlo-ja arvioitavana olevalle kirjal-le. Siita on karsittu pois kaikkiylimääräinen, muistia rasittavakäsitteellinen aines. Opasta lu-kiessa tuli etäisesti mieleenPersianlahden sodan päivinätiedotusvälineissä toistettuamerikkalaisen sodankä1 nni njohtolause: totea, tunnista, tu-hoa. Tässä tapauksessa koh-teena ovat ongelmalliset tun-teet ja toiminnat.Toiminnan yleinen rakenneon kuvattavissa seuraavallaketjulla: aktivoiva tapahtumaiA) -> uskomukset aktivoivas-ta tapahtumasta (B) -> B:henkohdistuvat tunne- ja loiminla-reaktiol 1C). Jos kyseessä onvakiintunut toimintamalli, siir-tymä A -> B -> C tapahtuu sil-mänräpäyksessä. ilman tielois-ta kontrollia. Niin pitaakin ta-pahtua - tosin lopputuloksetovat hyvin vaihtelevia. Ihmis-aivot saattavat tehda talla tem-pulla kantajansa joko hyvinonnellisiksi tai äärimmäisenonneltomiksi. Osa ihmisistäesimerkiksi nauttii lentomat-koista, kun taas loiset ovat niinpeloissaan, etteivät mene Iä-hellekaan lentokoneita. Parilasillista viiniä tekee joistakinhyviä seuramiehiä, kun taastoisille se voi merkitä kunnonretkahdusta.Lukemalla huolellisesti op-paan ja tekemällä siihen kuu-luvat harjoitukset oppii ajatte-lun työkaluja, joilla voi kat-kaista monenlaisia noidanke-hiä. Rationaalisen ilse-eritte-lyn (RIE) alussa tunnistetaankohtien A, B ja C sisallot. Senjalkeen asetetaan kohdassa Etunteille ja toiminnalle uudettävoitteet. Kohta D sisältäaniin sanotun kameratestin sekärationaalisen pohdinnan. Ka-meratesti on metafora menette-lystä, jolla varmennetaan akti-voivasta tapahtumasta eli koh-dasta A tehdyt havainnot. Koh-taan B suunnattava rationaali-nen pohdinta sisällää viisi suo-raa kysymystä: l) KuvaavatkoJOUNJUOPON MIEH EN IKAANTYMINEN - ELAMATAPA JA .TARINASOSIAALIPOLITIIKAN YLEISEN LINJAN LISENSIAATTITUTKIMUSTAMPEREEN YLIOPISTO,'I 993160 sivuaANTII ESKOLAABCDE _ PAREMPIA TUNTEITA JA TOIMINTOJA399nämä ajatukseni tässä tilan-teessa selviä tosiasioita? 2)Autlavalko nämä ajalukseniparhaiten suojelemaan hen-keäni ja terveyttäni? 3) Autta-vatko nämä ajatukseni parhai-len saavuttämaan lyhyen ja pit-kän aikavalin tavoitteeni? 4)Autlavatko nämä ajatukseniparhaiten välttymään ei-loivo-tuilta ja pelatyilta ristiriidoiltamuiden ihmisten kanssa? 5)Aultavatko nämä ajatukseniparhaiten tuntemaan niitä tun-teita, joita haluan - myös ilmanalkoholia ja laakkeita?Toleaminen, tunnislaminenja tuhoaminen ei kuitenkaanriitä. Useimmiten varsinaisek-si pulmaksi muodostuu se. mi-ten saävuttaa ja yllapitaa E-kohdassa lunleille ja toimin-nalle asetetut uudet tavoitteet.Siihenkin on oma menete[män-sä, jota nimitetään rationaali-seksi mielikuvaharjoitteluksi(RM H). Harjoittelun perustanaon RMH-kasikirjoitus. joka voiolla lentopelosta karsivallaKun olin lukenut Raimo Harju-lan kirjan "Elaman porteilla"ja alkanut hautoa näkemystänisiita, kasiini osui kevyen sar-jan viikkolehden "T päivää"tuorein numero. Siinä alkoisarja maailman kaikkien aiko-jen parhaan mäkimiehen yri-tyksestä kuntoutua; se lähtikäyntiin ensimmäisestä käyn-nistä Rei.lo Oiutkankaan klini-henkilolla esimerkiksi seuraa-vanlainen: 1) Lentomatkat ovatupeita, koska ne ovat turvalli-sin ja nopein matkuslustapa jatuovat iloa elämääni; 2) Siksihylkaan vanhat irrationaalisettuntemukseni ja ajattelen it-seäni lenlämässä:3.1 Tänään onlorstai ja olen matkatoimistos-sa oslamassa lippua Kanarian-saarille ensi viikoksi;4) Olennyt matkalla Kanariansaarille,l0 000 metrin korkeudessa" jatunnen itseni niin rauhallisek-si kuin haluan. Parhaat tulok-set saavutetaan säännöllisellä,paivittaisella harjoiuelulla,jonka ohessa käytetään oppaanULOS KULISSEISTAkalla, ja hoidon edistymistä Iu-vattiin jatkuvasti seurata.Mieleeni palautui Harjulanedellinen teos "Kiihdytlsajo -erään uupumisen tarina". Olinarvostellut sen tämän lehdennumerossa 3/92 kieltamattahieman nuivasti väitläen jo ot-sikossa, että siitä puuttuu pul-lojen kilina eli alkoholiongel-maisen henkiltin elämän ku-rentoutusmenetelmiä.Liian yksinkertaistako? Siltaminustakin ensiksi vaikutti,kunnes kirjan johdonmukai-suus alkoi riehattaa. Tunteitaja toimintaa roi muullaa m1össystemaattisilla konsteilla.Maultsby ei yliarvioi mutteimyöskään aliarvioi muutospro-sessien mahdollisia mutkia.Lukijalle kerrotaan asiallises-ti, mitä kannattaa kokeilla jamillaisia pulmia voi tullaeteen. Ihmeitä ei luvata. Kaik-ki perustuu lukijan omaän uut-teruuteen ja oivalluksiin.PEKKA SAAITNIOvaaminen aidon naturalisminhengessä. Ehka olin etsinytpullojen kilinää lai luoppienjalkia väärältä suunnalta?Joumalismista niita yha voilöytää, mutta kirjallisuudessane kenties luntuisivat jo loivot-toman vanhentuneilta."Elaman porteilla" on moni-muotoinen kirja; siinä on kir-jeita vaimolle, kirjeita ystavilleALKOHOTIPOT]TI]KKA58 11993):5MAXIE C. MAULTSBYPAREMPITUNTEIIARATIONAALISEN ITSE.ERITTELYNSUOM. JUHANI IAAKSO & RAUATURKU:llls.+2liiteua400

ABCDE - parempia tunteita ja toimintoja

http://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/127729/ap-1993-5-saarnio2.pdf?sequence=1&isAllowed=y

ABCDE - parempia tunteita ja toimintoja

Abstract

Similar works

Full text

Available Versions

Julkari