La planificación del trabajo de fuerza en la temporada 2014-2015 para un equipo de voleibol masculino = Planning work force in the 2014-2015 season for a male volleyball team
El voleibol es un deporte de equipo en campo dividido en el que se dan acciones
intermitentes a alta intensidad. En el presente estudio se ha aplicado un método de
entrenamiento de la fuerza a medio equipo de jugadores de voleibol; con ello se pretende
analizar y comparar las modificaciones que se producen en algunas manifestaciones de
fuerza, así como mejorar la capacidad de salto.
En el estudio participaron 12 jugadores de entre 20 y 24 años, pertenecientes al equipo
AULE de 2ª división masculina de voleibol compitiendo en 2ª Nacional. Los participantes se
dividieron en dos grupos, uno de control, que realizó únicamente las sesiones de
entrenamiento en pista; y otro experimental, que realizó además un programa de fuerza con
pesas durante cinco semanas. Al comenzar y finalizar el proceso, los sujetos realizaron un
test de campo y otro de laboratorio para medir diferentes parámetros de sus capacidades de
fuerza.
En los resultados obtenidos se han apreciado diferencias significativas entre ambos grupos
comparando el test inicial (pre) y el final (post). Los sujetos del grupo experimental
consiguieron una elevada ganancia de fuerza general, así como una mejora en la potencia
del tren inferior respecto del grupo contro
