Työ toteutettiin tilaustyönä Savonia-ammattikorkeakoulun Wellness Centerille, joka on Pohjois-Savon alueella hyvinvointipalveluja tuottava oppimisympäristö. Opinnäytetyössä keskityttiin kolmeen pääaiheeseen; musiikkiin, ajanhallintaan ja sosiaalisiin suhteisiin. Nämä ovat kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta tärkeitä asioita, joihin kannattaa panostaa. Opin-näytetyön tarkoituksena oli tuottaa Wellness Centerille tuotos, joka sisälsi oppaan sekä PowerPoint-esitelmän 35–60-vuotiaiden työikäisten mielen hyvinvointia edistävän toiminnallisen luennon järjestämiseksi. Valmis tuotos sisältää tietoa musiikin, ajan hallinnan ja sosiaalisten suhteiden merkityksestä mielen hyvinvointiin sekä ohjeet toiminnallisen luennon järjestämiseen. Opinnäytetyön tavoitteena oli edistää työikäisten mielen hyvinvointia.
Toteutusvaiheessa laadittiin opas tilaajalle eli Wellness Centerille ja sisällöt toiminnallisen luennon järjestämiseksi. Toimeksiantajan toiveesta opas sisälsi opiskelijoille teoriaosuutta varten linkit sivuille sekä lyhyen kuvauksen niistä. Toiminnalliseen luentoon kuuluivat sosiaalisten suhteiden, ajan hallinnan, musiikin vaikutukset mielen hyvinvointiin sekä yhteistä keskustelua. Toiminnalliseen osuuteen kuului tapaustehtäviä, liikuntatuokio, kirje itselle, musiikkia ja rentoutusharjoitus. Opinnäytetyö tehtiin toiminnallisena kehittämistyönä
Sosiaaliset suhteet sisälsivät käsitteiden avaamisen, sen merkityksen kokonaisvaltaiseen
hyvinvointiin, yksinäisyyden vaikutukset sekä erilaisia teorioita, jotka selittävät sosiaalisten suhteiden vaikutusmekanismia. Ajanhallintaan kuuluivat sen hyödyt, priorisointia ja konkreettisia keinoja tehokkaampaan ajanhallintaan sekä työskentelyyn. Tämän lisäksi se sisälsi mm. työn ja vapaa-ajan sekä sosiaalisen median tasapainottamista. Musiikissa keskityt-tiin mm. laajoihin terveysvaikutuksiin, musiikkiterapiaan sekä fysiologisiin ja emotionaalisin vaikutuksiin. Kokonaisuutena arvioituna työ saavutti tavoitteensa tarjota työikäisille konkreettisia keinoja mielen hyvinvoinnin tukemiseen
