Os efeitos dos exercícios aeróbicos na melhora dos sintomas das mulheres na menopausa: revisão de literatura

Abstract

<p>Resumo: A menopausa é caracterizada pela última menstruação ou ciclo menstrual, ocorrendo entre 45 a 55 anos. Apresenta sintomas como ondas de calor, distúrbios do sono, ansiedade, ganho de peso e dor de cabeça. E a fisioterapia da saúde da mulher pode atuar melhorando esses sintomas. Objetivo: Compreender os efeitos do exercício aeróbico na melhora dos sintomas das mulheres na menopausa. Materiais e método: Trata-se de uma revisão de literatura, onde se realizou uma busca nas bases de dados: Scielo, Pedro, Pubmed e Periódicos Capes, utilizando os descritores: menopausal AND phisiotherapy AND aerobic exercises nos idiomas inglês e português. Resultados: Dessa forma, as mulheres obtiveram a melhora dos sintomas da menopausa através dos exercícios aeróbios como caminhada, alongamentos dinâmico e estático, treinamento de resistência, exercícios realizados em máquinas de resistências e exercícios com uso do peso corporal. Conclusão: Foram apresentados resultados que apontam que os exercícios aeróbicos são benéficos para o controle dos sintomas como insônia, ondas de calor, cansaço, irritabilidade, dores de cabeça, variações de humor, aumento de peso e para uma melhor qualidade de vida das mulheres na menopausa. </p><p>Palavras-chave: Menopausa. Fisioterapia. Exercícios aeróbicos.</p&gt