UFRA - Campus BelémNós, psicólogos da assistência estudantil, criamos este material para abordarmos sobre a higiene do sono. O que é, como realizar, quais os benefícios do sono e os problemas que a insônia pode causar. Além de algumas dicas para higienizar seu sono. Quando falamos sobre o sono, uma das primeiras coisas associadas é o descanso e esse pensamento não está de todo errado, parte da finalidade do sono é o descanso, mas
engana-se quem pensa que a atividade cerebral seja apenas de repouso, muito da atividade elétrica do cérebro é similar em complexidade a de quando estamos em estado de vigília (BRANDÃO, 2019), isso
significa que enquanto dormimos muitas coisas acontecem, uma delas é o sonho, mas ela é apenas uma parte, para sermos mais precisos o sono é dividido em sono REM e sono não-REM.We, student assistance psychologists, created this material to address sleep hygiene. What it is, how to do it, what are the benefits of sleep and the problems that insomnia can cause. In addition to some tips to sanitize your sleep. When we talk about sleep, one of the first things associated with it is rest and this thought is not at all wrong, part of the purpose of sleep is rest, but It is wrong to think that brain activity is only at rest, much of the brain's electrical activity is similar in complexity to when we are in a waking state (BRANDÃO, 2019), this
means that while we sleep many things happen, one of them is the dream, but it is only a part, to be more precise sleep is divided into REM sleep and non-REM sleep
